Arahnofobija: bailes no zirnekļiem un kā to pārvarēt

Pāriet uz: Arahnofobijas definīcija Arahnofobijas cēloņi Pazīmes un simptomi Arahnofobijas simptomi Arahnofobijas ārstēšana Pārvariet savas bailes

Apmēram pieciem no 100 cilvēkiem Amerikas Savienotajās Valstīs ir viena vai vairākas fobijas, un sievietes to attīstīs nedaudz biežāk nekā vīrieši. Viena no visbiežāk sastopamajām fobijām ir arahnofobija, novājinošas bailes no zirnekļiem, saka Alans Manavics, MD, klīniskais psihiatrs Lenokshila slimnīcā Ņujorkā.

Arahnofobijas definīcija

Arahnofobija nāk no grieķu vārda zirneklis, kas ir arahne, un fobijas - grieķu vārds, kas nozīmē bailes. Šīs ārkārtējās bailes no zirnekļiem un citiem astoņkāju zirnekļveidīgajiem (piemēram, skorpioniem) patiesībā var būt evolucionāra reakcija: zirnekļi, īpaši indīgi, jau sen ir saistīti ar slimībām un infekcijām.

Mēs zinām, ka daudzas zirnekļu sugas ir indīgas un kož, un mēs to zinām no tiešas pieredzes, zinātnes, bioloģijas, TV un redzot, ka citi cilvēki tiek sakosti, viņš saka. Tāpēc, ieraugot zirnekli tuvumā, dabiska reakcija ir izjust bailes un izvairīties no zirnekļa.

Daudziem cilvēkiem bailes no zirnekļiem izraisa pretīgu reakciju. Cilvēkiem ar smagu arahnofobiju ir tik ārkārtīga nepatika pret zirnekļiem, ka viņi var baidīties ieiet pagrabā vai garāžā, jo var atrasties zirneklis. Ja viņi saskaras ar zirnekli, viņi faktiski var pamest māju, nevis tikt ar to galā.

Kad tas izraisa tik satraukumu, ka neļauj mums piedalīties aktivitātēs, kuras mēs vēlamies vai mums ir jādara, vai arī izpaužas tā, ka tās var būt fiziski un garīgi novājinošas, mēs zinām, ka mūsu bailes no zirnekļiem ir kļuvušas neracionālas, saka Dr. saka.

Arahnofobijas cēloņi

Tāpat kā ar citām fobijām, arahnofobija var attīstīties cilvēkā, jo viņa redz reakciju uz citu zirnekļiem ar fobiju. Viņiem tā ir iemācīta atbilde - tas atstāj iespaidu, kad viņi redz, ka kāds ģimenes loceklis šausmās kliedz un izskrien no mājas, redzot zirnekļtīklu. Daži eksperti teorētiski apgalvo, ka bailes no zirnekļiem ietekmē cilvēka kultūra. Piemēram, dažos Āfrikas apgabalos baidās no lieliem zirnekļiem, bet Dienvidāfrikā, kur zirnekļus ēd, cilvēki no tiem var nebaidīties.

kā tikt galā ar nomācošo depresiju

Ja jums ir bijusi traumatiska pieredze, iesaistot zirnekli, piemēram, zirnekļa kodums, iespējams, ka jums būs lielāka arahnofobijas attīstība.

Arahnofobija Simptomi

Arahnofobijas simptomi sākotnēji var parādīties bērnībā vai pusaudža gados. Tas var izpausties arī pieaugušajiem. Tipiski simptomi ir:

Reibonis
Trīce un svīšana
Sajūtas par kontroles zaudēšanu
Ātra sirdsdarbība
Karstas vai aukstas zibspuldzes
Sāpes krūtīs
Aizrīšanās sajūta
Slikta dūša vai citi kuņģa -zarnu trakta traucējumi

Arahnofobijas ārstēšana

Bieži vien arahnofobijas ārstēšanai var izmantot konsultāciju un medikamentu kombināciju. Relaksācijas metodes, piemēram, meditācija, var būt noderīgas arī arachnofobijas ārstēšanā.

bezmaksas bērnu konsultācijas manā tuvumā

Tāpat kā citas fobijas, arachnofobiju var ārstēt ar iedarbības terapiju un kognitīvās uzvedības terapiju (CBT). Kognitīvās uzvedības terapijā terapeits mēģina ar zirnekļiem saistītās negatīvās automātiskās domas aizstāt ar racionālākām domām. Terapeits var izmantot sistēmisku desensibilizāciju, lai ārstētu arahnofobiju. Šī ir metode, kā apgūt relaksācijas paņēmienus un pēc tam stāties pretī savām bailēm no tā, no kā mēs baidāmies vismazāk, līdz tam, no kā baidāmies visvairāk, skaidro doktors Manavics.

Ar kognitīvo pārveidošanu cilvēks var iemācīties mainīt veidu, kādā viņa skatās uz zirnekļiem, lai viņa tos vairs neuztvertu kā pretīgus un bīstamus. Galu galā cilvēks var mainīt savu fizisko reakciju, redzot zirnekli.

Dažreiz antidepresantu vai prettrauksmes zāles var izrakstīt kā līdzekli arachnofobijas apkarošanai, saka Dr Manavitz. Un daži indivīdi ar arahnofobiju saņem palīdzību no virtuālās realitātes terapijas, kurā viņi tiek pakļauti zirnekļu virtuāliem attēlojumiem. Daži pētījumi liecina, ka tas var būt tikpat efektīvs kā vecākā metode, kā pakāpeniski pakļaut indivīdu dzīviem zirnekļiem.

Pārvariet savas bailes

Lasiet par zirnekļiem. Jūs uzzināsit, ka viņi reti iekoda cilvēkus, ja vien viņi nav apdraudēti. Dažreiz zirnekļa kodums var izraisīt alerģisku reakciju. Bet, lai gan dažu zirnekļu, piemēram, indīgās melnās atraitnes un brūnā vientuļnieka, kodumi var būt bīstami, vairums zirnekļa kodumu ir nekaitīgi.

Paturiet prātā, ka zirnekļi kopumā-un tas ietver ļoti baidīto melno atraitni un brūno vientuļo kodumu tikai pašaizsardzības nolūkos, kad tie ir iesprostoti starp ādu un citu priekšmetu. Jums arī jāapzinās, ka, lai gan pasaulē ir vairāk nekā 63 000 zirnekļu sugu, tikai 2% no tām ir bīstamas.

Izvairieties no zirnekļiem: uzglabājiet malku ārā, lai neieviestu zirnekļus mājā. Uzstādiet pie durvīm un logiem cieši pieguļošus ekrānus un noslēdziet visas plaisas, kurās var iekļūt zirnekļi. ∙ Pārliecinieties, ka ārpus jūsu mājas nav akmeņu vai zāģmateriālu, jo zirnekļiem šajās vietās patīk pavadīt laiku. Pārliecinieties, vai jūsu bēniņos un garāžā nav zirnekļa tīklu.

Apspriediet savas bailes no zirnekļiem ar saviem mīļajiem un pastāstiet viņiem, ka saņemat ārstēšanu sava stāvokļa dēļ. Palūdziet savam veselības aprūpes speciālistam ieteikt profesionāli, kurš var palīdzēt pārvarēt arahnofobiju.

Raksta avoti

https://medlineplus.gov/spiderbites.html

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/spider-bites/symptoms-causes/syc-20352371

Pēdējoreiz atjaunināts: 2019. gada 12. septembrī