Kā es iemācījos mīlēt savu tumšo pusi
Kā es iemācījos mīlēt savu tumšo pusi sākotnēji parādījās Spīdēt , bezmaksas ikdienas teksts, kas palīdzēs jums uzplaukt.
kā jūtas serotonīna sindroms
Es būšu pirmais, kas to atzīs: es esmu jūtīgs. Mēs runājam tik jutīgi, ka es varu to iegūt uzsvēra ārpus skatīšanāsLielais brits cepjo es redzu, kā konkurenti saskaras ar stresu, kad viņi sacenšas, lai krāsnī liktu Viktorijas biskvītu.
Man ir bijuši cilvēki, kas manā dzīvē ir ļāvuši man justies tik jūtīgam, un bieži vien es apzinos, ka nokāpos kā vājš vai nespēju tikt galā ar šķēršļiem, kas man rodas. Tāpēc es jūtīgumu uzskatu par savu “tumšo pusi”.
Apskauj tumšo pusi
Mūsu tumšās puses ir emocijas un īpašības par sevi, kuras mēs vēlētos izzust. Tas ir mazāk par to, kas liek mums šķist ļauniem, un vairāk par to, par ko mums ir neērti - kas mums šķiet nepareizi. Man tā ir mana jutība, bet citiem tā varētu būt viņu dusmas, konkurētspēja vai apātija.
Ir viegli vēlēties aizbēgt no sliktākajām vietām vai pilnībā tās ignorēt. Bet tieši tāpat apkarojot savas mazāk ideālās emocijas nodara vairāk ļauna nekā laba, tāpēc neapņem savu tumšo pusi.
Tas, ka mums nav labo un slikto, ir kaitīgs mūsu veselībai. Pētījumā, kas publicēts Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls pētnieki atklāja, ka dalībnieki, kuri pieņem, nevis vērtē savu garīgo pieredzi, var sasniegt labāku psiholoģisko veselību. Iemesls: Pieņemot mūsu emocionālās nepilnības, viņi jūtas mazāk kaitīgi un visu patērē. Jūs, iespējams, neesat simtprocentīgi priecīgs par viņiem, taču, pieņemot lēmumu, varat iemācīties pārvaldīt, kā tie jūs ietekmē.
Jūsu tumšās puses otrā puse
Atslēga, lai aptvertu jūsu tumšo pusi: zinot, ka katrai tumšajai pusei ir gaišā puse. Kad mēs pieņemam īpašības, kuras mēs varētu nemīlēt, tad šī vieglā puse var atspīdēt.
“Katram mūsu aspektam ir dāvana. Katra emocija un katra mūsu īpašība mums palīdz parādīt ceļu uz apgaismību, uz vienotību, ”savā grāmatā skaidro dzīves trenere Debija Forda. Gaismas vajātāju tumšā puse .
Ziniet, ka katrai tumšajai pusei ir gaišā puse.
Pieņemot savu jūtīgumu, es redzu, ka tas man dod vienu no manām lielākajām prasmēm: manu empātiju. Būt jutīgam nozīmē, ka es iejūtos draugiem, kuriem klājas grūti un kuriem nepieciešams padoms. Esmu jūtīgs, tāpēc es esmu labāks radošais rakstnieks, jo es varu iedomāties reālistiskus varoņus un būt jutīgs pret to, kā viņi reaģētu situācijās. Būtībā mana jutība veido manas iecienītākās daļas.
Varbūt jūsu trauksme padara jūs piesardzīgu, kas savukārt padara jūs visvairāk sagatavotu no jūsu draugu grupas. Varbūt jūs esat ārkārtīgi nosodošs, bet tas jums palīdz sazināties ar cilvēkiem, kuri jums tik un tā nebija piemēroti. Pārdomājot savas tumšās puses, mēs vienmēr varam mazliet apgaismot, kas pastāv.
Kā precīzi noteikt savu tumšo pusi
Savā grāmatā Ford sniedz vingrinājumus, lai palīdzētu jums atpazīt, kāda var būt jūsu konkrētā tumšā puse - un tās “gaišās puses” līdzinieks.
Lai atrastu savu tumšo pusi, iedomājieties, ka reportieris par jums uzrakstīja rakstu avīzē. Padomājiet: kādas piecas lietas jūs cerat uz reportierinebūtusaki par tevi, un kādas piecas lietas tev būtu labi ar reportiera teikto?
Pēc jūsu 10 īpašību izlemšanas viņa lūdz lasītājus pārdomāt katru apgalvojumu. Vai pirmie pieci jūs pierakstījāt lietas, kuras uzskatāt par “nepareizām”? Vai otrais piecs, kuru jūs pierakstījāt, ir lietas, kuras jūs redzat kā “pareizas”? Fords saka pierakstīt, kā jūs vērtējat katru no desmit apgalvojumiem. Tad padomājiet: No kurienes šie spriedumi radās? Kāpēc jums tādas ir?
Ja laikraksta vingrinājums šķiet par daudz, varat arī uzdot sev jautājumu, kuras iezīmes redzat citos, kas jums nepatīk. Kāpēc? Vai jūs darāt šīs pašas lietas?
Izpētot savus spriedumus un to, ko jūs uzskatāt par “nepareizu”, jūs, cerams, sāksit redzēt saistošu tēmu tajā, ko vēlaties apspiest un slēpt par sevi. Kad esat pamanījis savu tumsu, varat spert nākamo soli, lai redzētu gaismu.
Kā redzēt gaismu
Kad esat atpazinuši savu tumšo pusi, Ford iesaka izveidot sarakstu ar visiem laikiem, kad jūsu nepatīkamās emocijas jums ir noderējušas. Kad jums ir pieci līdz desmit pamatoti piemēri, veltiet laiku pārdomām un pamaniet paraugu modeļus un līdzības. Tāpat kā es darīju ar savu jutīgumu, mēģiniet tumsā atrast labu.
Kad esat precīzi noteicis savu tumšo un gaišo pusi, ir noderīgi zināt, kas tos izraisa. Ja jums ir tendence būt egoistam, kad tas notiek? Vai jūs izraisa draudi jūsu resursiem, piemēram, redzēt, kā draugs velta laiku savam jaunākajam bestietim? Kā jūs reaģējat, saskaroties ar jūsu izraisītājiem? Vai ir veidi, kā reaģēt pozitīvi? Uzdodot sev šos un vēl citus jautājumus, jūs varat uzzināt, kā orientēties sarežģītās situācijās, kas jūs saskaras ar jūsu izraisītājiem.
Tiklīdz jūs atpazīsit savus izraisītājus, tas arī palīdzēs sazināties ar tuviniekiem, kā jūs varētu reaģēt noteiktā situācijā. Piemēram, ar savu jutīgumu es ļauju sev tuviem cilvēkiem zināt, kā es bieži reaģēju situācijās. Es par to neatvainojos - es vienkārši lieku citiem apzināties, lai viņi labāk orientētos mūsu attiecībās. Kad mēs labāk saprotam sevi, tas tikai atvieglo mūsu mīļajiem mūs labāk mīlēt.
Kad mēs aptveram savas nepilnības, mēs esam cilvēki.
Tāpat kā Pixar filma “Inside Out” mums atgādināja, ka veselīga dzīve ietver priekuunskumjas, dažreiz mums ir vajadzīgas dusmas vai riebums, lai paziņotu savas patiesās jūtas un iegūtu vajadzīgo atbalstu.
Kad mēs aptveram savas nepilnības, mēs esam cilvēki. Es mācos lepoties ar savu jūtīgumu. Galu galā labām lietām nav jābūt perfektām. Un tagad es zinu, ka mūsu sliktās daļas ir arī dažas no mūsu labākajām daļām.
Bio: Spīdums ir bezmaksas ikdienas īsziņu pieredze, kas atvieglo apzinātāku dzīvi. Katru darba dienas rītu Shine sūta kurētu saturu un praktiskus padomus par pārliecību, ikdienas laimi, garīgo veselību un produktivitāti. Kāpēc? Tā kā mums visiem ir vajadzīga neliela palīdzība, lai pārdzīvotu dienu, un Shine ir ieguvis jūsu muguru. Lai reģistrētos, nosūtiet īsziņu “SHINE” uz numuru 759-85 vai dodieties uz www.shinetext.com lai uzzinātu vairāk.
