Svētku garīgās veselības ieguvumi
Bieži vien, runājot par brīvdienām, mums ir tendence koncentrēties uz šī gada laika stresa faktoriem un izaicinājumiem. Neskatoties uz to, svētku laiks nav viss sliktais, un šajā gada laikā noteikti ir daži spēcīgi pozitīvi ieguvumi mūsu garīgajai veselībai.
Tas mums dod ļoti nepieciešamo dīkstāvi
Lielākajai daļai no mums svētku laiks ir visaugstākais periods stress un tas nozīmē spēcīgu atkāpšanos no mūsu ierastās rutīnas. Šo traucējumu pārvaldīšana var būt sarežģīta. No otras puses, tas ir arī periods, kurā mēs piedzīvojam tik ļoti nepieciešamo izvairīšanos no regulāriem pienākumiem un atbildības.
Šī dīkstāve var piedāvāt mums iespēju ļauties nesteidzīgām nodarbēm, piemēram, lasīt romānu, kas ir bijis jūsu “lasīt” sarakstā, vai beidzot apmeklēt vietējo muzeja izstādi, par kuru esat domājis. Praktiskāk runājot, šis pārtraukums var arī piedāvāt jums iespēju rūpēties par mājām tādā veidā, kā jūs, iespējams, esat atstājis novārtā. Varbūt veļa ir sēdējusi mazliet par ilgu vai arī jūs neesat ticis pie sava garā darba saraksta, piemēram, ledusskapja vai krāsns tīrīšanas.
Šis pārtraukums var atļauties nedaudz vairāk laika, lai veiktu tās lietas, pie kurām esat iecerējis nokļūt, neatkarīgi no tā, vai tās paredzētas jautrībai vai mājsaimniecības uzdevumiem. Abi aizpildot var pārstāvēt pašapkalpošanās un dod jums sajūtu par paveikto, kas vienmēr ir labs jūsu garīgajai veselībai.
nemiers, mēģinot gulēt
Vairāk laika kopā ar mīļajiem
Viens no svētku sezonas aspektiem, kas var būt visaizraujošākais un apstiprinošākais, ir spēja pavadīt vairāk laika kopā ar draugiem un ģimeni. Mēs bieži upurējam laiku ar cilvēkiem, kurus mīlam, kad mums tiek izmantoti darba vai skolas pienākumi. Dažreiz tie, kas mums ir visdārgākie, nav tuvu visu gadu. Darba vai skolas projekti var mūs padarīt diezgan aizņemtus, tik daudz, ka mēs ne vienmēr atpazīstam visu upurēto laiku.
Iekārtošanās svētku laikā var dot vairāk laika, lai sarunātos ar tuviniekiem, skatītos filmas, spēlētu spēles vai kopīgi strādātu pie dažiem jautriem projektiem. Šī pieredze var palīdzēt radīt siltas atmiņas, kuras varat atcerēties daudzus gadus uz priekšu.
Uzlabota radošums un kognitīvā darbība
Kad mēs jūtamies mazāk saspiesti un mazāk apgrūtināti ar regulāriem pienākumiem, mēs varam piedzīvot lielu kognitīvās darbības pieaugumu. Pārtraukums brīvdienās var radīt lielāku uzmanību un radošumu, kas nozīmē, ka tagad tas varētu būt īstais laiks, lai uzzinātu kaut ko jaunu vai sāktu strādāt pie īpaša radoša projekta.
veiksmīgi cilvēki ar garīgām slimībām
Brīvdienas faktiski var padarīt jūs fiziski labāku
Mēs visi jūtamies lieliski, kad kādu laiku atņemam savai parastajai dzīvei. Mēs jūtam relaksāciju ķermenī un prātā, kad atvaļinājumā elpojamies vieglāk. Ir pat daži agrīni pētījumi, kas apstiprina domu, ka atvaļinājums faktiski padara jūs veselīgāku.
Pētījumi liecina, ka divu nedēļu brīvdienu pārtraukums var pazeminiet stresa reakcijas un uzlabojiet miega kvalitāti . Tas pat varētu palielināt jūsu libido. Kaut arī šis pētījums tika pārbaudīts divās ļoti specifiskās brīvdienu pieredzēs, piemēram, ceļojumā uz eksotisku vietu vai ceļojumā, kas bija vērsts uz brīvprātīgo darbu, atklājumi varētu vispārināties citiem brīvdienu apstākļiem (lai gan ir jāveic vairāk pētījumu).
Ir arī citi pētījumi, kas norāda, ka pārtraukums no ikdienas normām rada ne tikai atvaļinājuma laikā, bet arī mazāk stresa reakciju un labāks garastāvoklis apmēram mēnesi pēc atgriešanās.
Un pēdējais, bet ne mazāk ... Tur ir ēdiens
Daudzās kultūrās ēdieni ir liela daļa no svētku svinībām. Šis gada laiks noteikti uzplaukst ar lielu iespēju baudīt patiešām garšīgas maltītes un parasti ar cilvēkiem, kuriem ir liela nozīme. Kaut arī mēs bieži koncentrējamies uz savām bažām par pārmērīgu iecienīšanu, svētku mielasti var arī dot iespēju vēl vairāk izmantot to, kā svin mūsu ģimene, kultūra vai reliģija, barojot mūsu ķermeni un iepriecinot garšas kārpiņas.
