Traumas un PTSS atpazīšana: ātrs simptomu pamatojums

traumatisks stress pret PTSS attēlu

Iedomājieties, ka jūs tikko piedzīvojāt autoavāriju, dodoties mājās no darba. Vai jūs to uzskatītu par traumatisku pieredzi? Kā būtu, ja jūs pamestu valsti ar nomācošu valdību, lai atrastu patvērumu drošākā valstī? Vai jūs to uzskatītu par traumatisku?





Jums var būt dažāda veida traumas. Agrāk trauma nozīmēja piedzīvot tādus notikumus kā spīdzināšana vai ļaunprātīga izmantošana. Bet garīgās veselības speciālisti ir redzējuši, ka traumas ir daudzveidīgākas. Kā jūs zināt, vai jūs vai kāds, kuru jūs mīlat, cīnās ar posttraumatiskā stresa traucējumiem vai traumatisko stresu? Vispirms skaidrojums sākas ar traumas definīciju.

cik ilgi ilgst panikas lēkme

The Starptautiskā traumu stresa pētījumu biedrība definē traumu kā vieglu vai smagu reakciju kopumu uz “šokējošām un emocionāli nomācošām situācijām, kas var ietvert faktisku vai draudošu nāvi, nopietnus ievainojumus vai draudus fiziskai integritātei”.





Iepriekš psiholoģijas kopiena traumas ir uzskatījusi par tiešu fizisku kaitējumu vai vardarbību. Šī definīcija tagad ietver vardarbības draudus un vardarbības liecināšanu pret citiem. Jūs varat iedomāties, kā mēs visi savā dzīvē varam piedzīvot traumatisku stresu.

Pēc traumatiska notikuma pieredzes ir faktori, kas neļauj mums attīstīt PTSS, piemēram, atbalstošs sociālais tīkls, tūlītēja garīgās veselības iejaukšanās un citu pārvarēšanas stratēģiju izmantošana.



Bet, ja mēs visi zināmā mērā piedzīvojam traumatisku stresu, tad kāda ir atšķirība starp traumatisku stresu un dzīvi ar PTSS?

PTSS nošķiršana no traumatiskā stresa

Kādreiz PTSS bija jēdziens, kas attiecās tikai uz karavīriem, kuri atgriežas no kara. Šādu pieredzi esam redzējuši daudzos televīzijas šovos un filmās par veterāniem, kas atgriežas mājās. Viņiem bieži vien ir grūti atkārtoti iekļauties iepriekšējā dzīvē tādu simptomu dēļ kā intensīvas uzplaiksnījumi un pastiprinātas izbrīna reakcijas (“lecīgas”).

Turpmāk pētot, psiholoģijas sfēra sāka redzēt, ka arī ikdienas cilvēki šos simptomus izjūt pēc vardarbīgas pieredzes pārdzīvošanas. Ar novērošanas maiņu notika PTSS un traumas atkārtota definīcija. Tieša pakļaušana vardarbībai un netieša iedarbība, izmantojot traumas, kuras piedzīvojuši tuvinieki, tagad ietilpst PTSS klasterī. Nozīmīgi emocionālie zaudējumi tagad tiek uztverti arī kā traumatiski stresa notikumi.

var mainīties emocionāli vardarbīgs vīrs

Jaunākie pētījumi lēš, ka PTSS ietekmē apmēram astoņi miljoni cilvēku katru gadu Amerikas Savienotajās Valstīs. Saskaņā ar Diagnostikas un statistikas rokasgrāmatu [DSM V] pašreizējie PTSS kritēriji ietver:

  1. Faktiskas vai draudošas nāves, nopietnu ievainojumu vai seksuālas vardarbības iedarbība.
  2. Simptomi pēc notikuma, piemēram, uzmācīgas atmiņas, atkārtoti sapņi, uzplaiksnījumi vai citas ķermeņa reakcijas uz norādēm, kas saistītas ar notikumu.
  3. Izvairīšanās no lietām, kas saistītas ar notikumu (piemēram: līdzīga vai faktiska atrašanās vieta, cilvēki vai saistītas sajūtas vai domas).
  4. Parasti negatīvas domu vai garastāvokļa izmaiņas pēc notikuma (-iem).
  5. Reaktivitātes līmeņa izmaiņas vai paaugstināts uzbudinājums, kas sākas vai pasliktinās pēc notikuma (-iem) (piemēram: ļoti viegli izbrīnīts, sajūta “uz malas” vai grūtības gulēt).

Tiem, kuri neatbilst šiem kritērijiem, viņi var piedzīvot pēctraumatisku stresu, kas neatbilst PTSS klīniskajai definīcijai. Abos gadījumos tas var mainīt dzīvi. Tāpat kā kāds ar diagnosticējamu PTSS, arī cilvēks, kurš ir pieredzējis traumatisku notikumu vai ir bijis tā liecinieks, var sadarboties ar licencētu garīgās veselības aprūpes sniedzēju, lai mazinātu notikuma ietekmi, labāk tiktu galā un atgrieztos augstākā funkcionēšanas līmenī.

PTSS kopīgas ārstēšanas metodes

Ārstēšana ar atbalstošu terapeitu un atbilstoša shēma var dot lieliskus rezultātus. Ja jums ir darīšana ar posttraumatisko stresu vai PTSS, ir vairākas ārstēšanas iespējas lai palīdzētu jums pārvarēt sāpes un atgūties. Kognitīvās uzvedības terapija [CBT] , acu kustības un desensibilizācijas un pārstrādes terapija [EMDR], stāstījuma terapija un uz apzinātību balstītas terapijas ir starp dažām iespējām, kuras jūs varētu vēlēties apsvērt.

Ņemot vērā traumas un PTSS kritērijus, jūs redzat, cik daudziem no mums kādā brīdī mūsu dzīvē var būt šie simptomi. Ja jūs uzskatāt, ka jūs vai kāds, kuru jūs mīlat, varētu nodarboties ar PTSS vai traumatisku stresu, iesaku konsultēties ar terapeitu, lai apspriestu pastāvīgo atbalstu. Pat ja jūs neatbilstat PTSS diagnostikas kritērijiem, vienmēr ir iespējas būt veselīgākam un justies atbrīvotam no pieredzes, kas varētu jūs vajāt vai ierobežot jūsu progresu dzīvē.