Kāpēc mēs neko nevaram vienoties par koronavīrusu

Ja par COVID-19 ir viena lieta, par kuru mēs varam vienoties, tas ir tas, ka mēs ne vienmēr piekrītam. Par katru tēmu ir tik daudz polarizējošu viedokļu - sākot no masku nēsāšanas līdz pat paša vīrusa izcelsmei. Mēs cenšamies lasīt jaunumus un klausīties medicīnas profesionāļus, taču šķiet, ka pat ekspertiem nav vienota viedokļa. Vai arī, ja viņi to dara, tas laika gaitā var mainīties. Mēģinot saprast, kas notiek mums apkārt, ir dabiski, ka mēs sākam paļauties uz savu individuālo loģikas izjūtu, lai atrastu skaidrības sajūtu.

Tāpēc rakstnieks Damiana Barra tvīts par pandēmiju kļuva vīrusu. Viņš rakstīja: “Mēs visi neesam vienā laivā. Mēs visi esam vienā vētrā. Daži brauc uz superjahtām. Dažiem ir tikai viens airis. ” Cilvēki padarīja tvītu par grafiku sociālajos medijos, un tas pat iedvesmoja rakstu no Volstrītas žurnālskolonists . Būtībā tas ir atgādinājums, ka mums ir atšķirīga viena notikuma pieredze. Tāpēc tas, kas vienam cilvēkam izklausās saprātīgi, citam var šķist nepiedienīgs.

zāles, kas izraisa serotonīna sindromu

Iegūstot izpratni par citu pieredzi, mēs varam sākt justies mazāk dusmīgi, ja kāds nepiekrīt mūsu viedoklim par COVID-19. Jūs varat ielikt sevi viņu apavos un domāt: 'Jā, ar šo dzīves pieredzi un pašreizējo dzīves situāciju es varētu nonākt līdzīgā secinājumā.' Tas var palīdzēt mums nošķirt faktus no viedokļiem un saprast, ka, lai arī mēs zinām vairāk, mums joprojām nav visu faktu. Tā vietā, lai izplatītu naidīgumu un dusmas, mēs varam strādāt, lai izprastu paši savu un citu “laivu”.

Viedokļu izstrāde par koronavīrusu

'Mēs ne tikai cīnāmies ar epidēmiju; mēs cīnāmies ar infodēmiju, ” teica Tedros Adhanom Ghebreyesus , Pasaules Veselības organizācijas (PVO) ģenerāldirektors. “Infodēmisks” notiek, ja ir pārāk daudz informācijas par tēmu. Tāpēc ir grūti filtrēt to, kas ir noderīgs, no tā, kas nav noderīgs, un vēl jo vairāk tas attiecas uz to, kas ir fakts, no daiļliteratūras. Gebrejs saka, ka šī dezinformācija var izplatīties 'ātrāk un vieglāk nekā šis vīruss'.

Tāpēc PVO attīstījās “mītu iznīcinātāju” komanda lai novērstu vispārpieņemtus, bet nepareizi informētus uzskatus, piemēram, ka vīruss izplatās caur 5G tīkliem vai ka karstā laikā jūs varat pasargāt no COVID-19. PVO sadarbojas arī ar sociālo mediju platformām, piemēram, Facebook, TikTok, Twitter un pat Google, lai nepieļautu nepatiesas informācijas nonākšanu plašākā auditorijā.

Ir arī liela daļa informācijas, kas nav patiesa vai nepatiesa - tā ir spekulācija. Tas ir tad, kad žurnālisti, eksperti vai kāds no jūsu sociālo mediju plūsmas interpretē datus, lai uzminētu nākotni. Viņivarējataisnība, bet viņi var arī kļūdīties. Lasot citu viedokļus, minējumus un pareģojumus, šie pieņēmumi var mainīt mūsu personiskās jūtas. Pārdomāta iesaiste ar datiem var būt noderīga, jo mēs visi cenšamies plānot nākotni, taču ir svarīgi atcerēties, ka tas, ko jūs lasāt, var nebūt tas, ko kāds cits lasa. Mums visiem ir sava 'mediju diēta', it īpaši sociālo mediju laikmetā, un mūsu uzņemšana ietekmē mūsu produkciju. Pirms domājat, ka kāds ir “mēms”, padomājiet, ka viņam var būt pilnīgi atšķirīga diēta, kas padara dažus viedokļus viņiem mazāk pieejamus vai interesantus.

Dzīves pieredze, kas ietekmē koronavīrusa viedokli

Pamatojoties uz mūsu pašreizējo un iepriekšējo dzīves pieredzi, mums, iespējams, ir dažādas bažas, reaģējot uz pandēmiju. Piemēram, mēs zinām, ka cilvēkiem ar iepriekšējām traumām, visticamāk, ir traumatiska reakcija izraisīja COVID-19. Cilvēki ar iepriekšējām veselības problēmām, visticamāk, baidās saslimt, savukārt tie, kas atrodas nestabila finansiālā situācija varētu būt vairāk noraizējies par mūsu ekonomiku. Mums ir arī atšķirīga pieredze ar autoritāti; bloķēšanas pasākumi var izraisīt bērnības sajūtu, ka daži cilvēki tiek kontrolēti. Citi varētu justies drošāk, ja ir noteikti ierobežojumi.

kā uzzināt, vai esat stresa stāvoklī

Atzīstot, kā šī dzīves pieredze spēlē viedokli par koronavīrusu, mēs varam strādāt, lai veidotu empātiju pret citiem. Pirmais solis ir izpētīt savas domas un jūtas. Atmetiet pieņēmumu, ka esat objektīvi pareizs, un apsveriet: “Kādas jūtas manī rodas? Vai tās ir bailes? Skumjas? Uztraukties? ” Tad pārbaudiet šo sajūtu. Kad jūs esat juties šādi pirms pandēmijas? Vai šīs jūtas varētu sakņoties kaut kas cits? Ļoti iespējams, ka šīs jūtas ir universālas mums visiem.

Kad mēs varēsim izveidot savienojumu ar savu patiesību sevī un redzēt, kā mūsu viedokļi ir saistīti ar mūsu “galveno pārliecību” par pasauli, mēs varēsim vieglāk saprast, kā citiem cilvēkiem ir atšķirīgas perspektīvas. Ja jūs jūtaties neapmierināts ar citiem, tas var būt labs vingrinājums, iedomājoties sevi viņu apavos. Ja jums būtu bijis x, y un z - vai nav lielu iespēju, ka jums būtu tādi viedokļi kā viņiem? Kad mēs cenšamies izglītot citus par faktiem, nākšana no patiesas empātijas vietas būs efektīvāka nekā viņu ideju noraidīšana kā nepareiza. Pat ja viņi objektīvi kļūdās.

Ziniet, ko jūs varat kontrolēt un ko nevarat

Tas ir liels garīgās veselības aspekts. Jā, mēs visi esam tajā kopā, bet diemžēl jūs nevarat kontrolēt citu rīcību. Jūs arī nevarat kontrolēt viņu viedokli. Negatīvās enerģijas tērēšana lietām, kuras nevarat kontrolēt, ilgtermiņā kaitēs jūsu veselībai. Jūs pat sāksit redzēt fiziski augsta stresa līmeņa ietekme .

Kad jūsu enerģija ir ierobežota, un jūs jau esat galā ar savu stresu par pandēmiju, jūs nevēlaties to nevajadzīgi papildināt. Izveidojiet loku uz papīra un sadaliet to pīrāga gabaliņos, pamatojoties uz to, cik bieži jūs domājat par noteiktām tēmām. Ja bieži domājat par citu cilvēku atbildības trūkumu vai stulbumu, tā ir liela pīrāga šķēle. Apskatiet, ko tas atņem - ir laiks, ko varat pavadīt, domājot par veidiem, kā palīdzēt sev un savai sabiedrībai. Pasaule ir pilna tik daudz domu un ideju, un iespējams, ka tas varētu nebūt labākais veids, kā pavadīt laiku.

kā pārtraukt domāt negatīvi

Tā kā no tā var izvairīties, mēģiniet ierobežot šo “neapmierinātības laiku”. Dodiet sev divdesmit minūtes laika, lai ierakstītu sevi runāšanā vai dienasgrāmatā. Tad noliec šīs domas malā. Pārliecinieties, ka pavadāt laiku pašapkalpošanās aktivitātēm, kas veicina ķermeņa, prāta, emociju un gara labsajūtu. Ja tas nejūtas vadāms, saruna ar licencētu terapeitu var būt noderīgs veids, kā pārliecināties, ka neapmierinātība un dusmas nepārņem jūsu dzīvi.