6 veidi, kā atgūties, paslīdot uz augšu

Persona, kas uzkāpj uz banāna

Kad februāra un marta nogulsnes ir sasniegušas, ir viegli atskatīties uz mūsu zvaigžņotajām Jaungada es un pasmieties. 'Jūs domājāt, ka jūs šogad varētu zaudēt 30 mārciņas?', Mēs, iespējams, noburkšķim. 'Jūs sapņojat.'





Neatkarīgi no tā, vai vēlaties zaudēt svaru, pārtraukt dzeršanu, biežāk skriet vai vienkārši apņemties veikt savu mazo pūdeli Mērfiju vairākās pastaigās, pietiekami drīz apņēmība sasniedz realitāti. Un dažreiz, kad iet grūti, mēs nokrītam no vagona.

Vai nav izmisums. Paslīdēšana nenozīmē, ka esat nolemts. Izstiepiet muskuļus, savāciet apņēmību un rāpieties atpakaļ vadītāja sēdeklī. Lūk, kā.





Pieņemiet atbildību

Jūsu māsa pagatavoja jūsu iecienītāko kūku. Jūsu kolēģis vilināja jūs ar laimīgu stundu divi pret vienu. Un tas irsniegsvaina, kuru jūs vakar nepiedalījāt.

Beidz vainot citus. Panākumi jūsu mērķus nozīmē uzņemties atbildību par savām neveiksmēm. Tikai jūs varat kontrolēt savas darbības - ne māsa, ne darba kolēģe, ne sniegs. Nedomājiet: “Bet, ja viss būtu bijis citādi ...” Lai sasniegtu mērķus, ir jāpārvar grūtības. Ceļš nekad nebūs gluds, taču tas prasa atteikt šo kūku vai pateikt nē šai laimīgajai stundai.



Turklāt atbildības uzņemšanās nozīmē arī svētku pieņemšanu. Kad jums izdosies, tas irjūsusasniegums.

vai man ir trauksme?

... Bet saprast, ka neveiksme ir normāla parādība

Tas, ka jūs izgāzāties, nenozīmē, ka esat izgāzies. Zinātne piekrīt: visi pieskrūvē. Pētījumi saka ka daudzi cilvēki piecu gadu laikā pieņem vienu un to pašu Jaungada apņemšanos, pirms patiesi mainās.

Kļūdīšanās nozīmē, ka esi cilvēks. Pacelieties un sāciet atkal ķerties pie sava mērķa, tāpat kā miljoniem līdzcilvēku ir darījuši pirms jums.

Meklējiet savas neveiksmes mācības

Nokrišana no vagona ir mācīšanās iespēja. Protams, tas sāp, un jūsu ego ir sasists. Bet jūsu ceļojums nav beidzies - pat ne tuvu.

Neveiksme ir vērtīgs veids, kā apgūt stundas par sevi un to, kā rīkoties grūtībās. Pirmkārt, pārbaudietkāpēcjūs pieņēmāt šo liktenīgo lēmumu. Vai jūs atteicāties, parādoties pirmajām cīņas pazīmēm? Varbūt jūsu mērķi ir pārāk cēli (pagaidām). Vai jūs uztraucāt, ko domātu jūsu kolēģi, ja izlaistu laimīgo stundu? Tā ir zīme, lai strādātu pie sava tēla.

Padomājiet par sevi kā par izcilu sportistu. Ja Babe Ruth pārtrauca slinkot pirmo reizi, kad palaida garām bumbu, viņš nekad nebūtu elks. Nepadodiet savus mērķus, parādoties pirmajām ciešanu pazīmēm. Tā vietā mācieties no plosīšanās un izmantojiet šīs mācības nākamajā mēģinājumā.

Piedod sev - netiesā par sevi

Teica, ka “nākamais mēģinājums” var šķist biedējošs, ja jūs joprojām sevi pārspējat par pirmo neveiksmi. Tāpēc apstājieties.

vīriešu robežas personības traucējumu tests

Vieglāk pateikt, nekā izdarīt, vai ne? Lūk, kur meditācija spēlē. Jo vairāk laika pavadīs, pievēršot uzmanību savām domām, jo ​​labāk varēsiet ignorēt nevēlamās. Praksē identificēt negatīvās domas. Kad esat iemācījies ļaut šīm nīstošajām sajūtām peldēt, jūs būsiet gatavs otrajam mēģinājumam.

Atkārtoti

Ir labi pavadīt dienu vai divas lejā. Bet, cik drīz vien iespējams, izvelciet pirkstus caur zābaku siksnām un velciet sevi atkal stāvus.

Kāpēc jūs vispār izvirzījāt savu mērķi? Izveidojiet sarakstu ar visiem iemesliem, kas dažus mēnešus iepriekš izraisīja tādu entuziasmu. Reģistrējiet arī savas jaunās nodarbības. Ko jūs uzzinājāt par sevi, kas varētu būt šķērslis? Kā jūs varat pārvarēt problēmu, kas noveda pie jūsu neveiksmes?

kādas smadzeņu daļas ietekmē autisms

Tiesa, jūs, iespējams, nejutīsit to pašu entuziasmu, kas skar galvu, kas sākotnēji lika jums sasniegt mērķi. Bet jums ir kaut kas labāks: dziņa un entuziasms.

Restartējiet ar lēniem soļiem

Ja vēlaties, ienirstiet ar galvu, taču nav nekas nepareizs, ja sperat mazuļa soļus, kamēr atgriežaties pareizajā sliedē. Ja esat sabojājis diētu, sāciet ar ūdens dzeršanu un bagātīgu lapu zaļumu lietošanu. Cīnās, lai pabeigtu Dīvāns līdz 5K ? Atgriezieties pāris nedēļu progresa vērtībā, lai atelpotu sevi un paliktu uz ceļa.

Gluži kā dzīve, arī mērķi ir ceļojums. Ja jūs cenšaties veikt lielus lēcienus, koncentrējieties uz mazajiem uzlabojumi vispirms. Kamēr jūs virzāties uz savu galamērķi, jūs progresējat.