Kodu maiņas garīgās veselības izmaksas
Tas, kā jūs sazināties ar cilvēkiem, daudzos veidos krustojas ar jūsu identitāti. Ikdienas mijiedarbībā formālos un sociālos apstākļos var gadīties, ka jūs brīvprātīgi vai neviļus maināties starp divām vai vairākām valodām, dialektiem vai valodu šķirnēm atkarībā no vides, kurā atrodaties. Varbūt jūs arī tonizējat vai pastiprināt savu akcentu par to, ar ko jūs runājat, vai arī lietojat noteiktus vārdus tikai tad, kad atrodaties ap noteiktu cilvēku grupu. Tas ir pazīstams kā “koda maiņa” - jēdzienam, kam ir liela loma saziņā, īpaši minoritāšu grupu vidū.
Kas ir koda maiņa?
Kodu maiņa sākotnēji bija valodnieku izdomāts termins, lai izskaidrotu valodu sajaukšanu sarunas laikā. Tomēr tagad ir izveidojusies šī termina plašāka nozīme, iekļaujot pašizpausmes ideju kultūras vai dažreiz arī rasu kontekstā. Tas norāda uz ieradumu mainīt veidu, kā jūs runājat, ģērbāties vai sazināties ar citiem, lai iekļautos noteiktā vietā dominējošajā kultūras grupā.
Kodu maiņa ir kļuvusi par dzīves veidu tik daudziem cilvēkiem, kuri ir samierinājušies ar faktu, ka tas ir vienīgais veids, kā iegūt piekrišanu noteiktās vidēs. Stephanie Heath, Soul Work un Six-Figures karjeras trenere, aprakstīja koda maiņu kā kaut ko, kas viņai bija jāiekļauj pieredzē korporatīvajā Amerikā. 'Tā kā jamaikāniete un amerikāniete, kas ilgu laiku strādāja galvenokārt daudzveidīgā vidē, tā kļuva par nepieciešamību,' viņa teica. 'Man visu karjeru bija jāveic un jāmaina kods.'
Kodu maiņa ir poza, kas daudziem cilvēkiem jāuztur visu mūžu, un tas var radīt nodevu viņu veselībai un labsajūtai. Ir vērts apspriest milzīgo nodevu, ko tas var radīt garīgajai veselībai.
Kodu maiņa kā bilingvāla
Daudziem indivīdiem, kuri runā angliski kā otro valodu, koda maiņa ir līdzeklis efektīvai saziņai monolingvistu sabiedrībā. Cilvēki, kas dzīvo galvenokārt angliski runājošā valstī, piemēram, Amerikas Savienotajās Valstīs, un uzauguši, runājot citā valodā, var būt diezgan labi iepazinušies ar šo jēdzienu. Uzņēmuma īpašnieks un Review 42 līdzdibinātājs Niks Galovs nodarbojas ar ikdienas spiedienu, pārslēdzoties starp divām valodām - angļu valodu, kuru viņš izmanto, lai sazinātos ar klientiem, un bulgāru valodā, kuru viņš runā mājās.
kā izkļūt no depresijas funk
'Tas, ka ātri jāmaina kods, bieži nenotiek tik ātri,' viņš teica. 'Dažreiz es aizmirstu pārģērbties, un es varētu uzrunāt savu ģimeni angļu valodā, par kuru mēs jokojam.' Tomēr koda maiņas “glitches” darba vidē viņam kļūst nepatīkams. 'Dažreiz es nevaru uzreiz pārslēgties, vai arī man varētu būt vārdi mēles galā, bet es tos nevaru atrast uzreiz,' viņš teica.
Pat ja pētījumi ir parādījuši, ka divvalodīgajiem ir komunikatīvā priekšrocība salīdzinājumā ar vienvalodīgajiem, divvalodīgajiem, kuriem ir koda maiņa, nav viegli. Darbavietā tas varētu ietvert ārzemju akcenta nogremdēšanu, cerot uz lielākām darba iespējām. Skolā tas varētu nozīmēt mēģinājumu izklausīties “amerikāņiskāk”, lai iekļautos vienaudžos un citos studentos. Shihlin, programmatūras inženieris no privāta tehnoloģiju starta, uzskata, ka koda maiņa darbā tiek nopietnāk uztverta viņas kolēģu vidū.
Man kā Āzijas-Amerikas sievietei, kura strādā jomā, kur lielāko daļu vadošo amatu ieņem vīrieši, man ir jāpierāda lielāka izpratne par gramatiski pareizu un pareizu vārdu izvēli, lai izvairītos no nesaskarsmes un pārpratumiem starp mani un kolēģiem ,' viņa teica. Tas viņai sagādā daudz trauksme kamēr viņa gatavojas sapulcēm un citām darba aktivitātēm.
Neatkarīgi no situācijas ir skaidrs, ka persona, kurai dažādās vidēs jāuzrāda dažādas savas versijas, saskarsies ar stresa, apjukuma, neapmierinātības vai pat mazvērtības izjūtu. Šīs jūtas var ietekmēt šīs personas Garīgā veselība.
Kodu maiņa kā krāsaina persona
Kodu maiņai ir liela loma komunikācijā Amerikas sabiedrībā, un šīs prakses izmaksas visvairāk ietekmē krāsaini cilvēki. Pētījumos ir parādīts ka daudzi melnādainie un Hispanic amerikāņi uzskata, ka ir jāmaina savs izteikšanās veids ap citu etnisko piederību cilvēkiem, īpaši ap baltajiem amerikāņiem. Ne tikai koda maiņa ir dzīvesveids lielākajai daļai šo cilvēku, bet arī ir kļuvis par izdzīvošanas līdzekli.
Pārvietošanās vidē, kurā dominē balti draugi vai kolēģi, daudziem krāsu cilvēkiem liek mainīt kodu, jo viņu izredzes uzplaukt šādā vidē ir atkarīgas no tā, cik labi viņi spēj iekļauties. Piemēram, Afroamerikāņu tautas angļu valoda (AAVE) melnie amerikāņi bieži nepareizi, redzēts kā neprofesionālas vai nepiemērotas, ierobežojot viņu iespējas darba un mācību jomā. Šīs aizspriedumainās attieksmes dēļ melnādainajiem cilvēkiem ir milzīgs spiediens uz oficiālās telpās pieņemamu “pieņemamāku” runas veidu, lai palīdzētu viņiem iegūt darbu vai uzņemt cienījamās iestādēs. Tas neapšaubāmi var radīt lielu garīgu un emocionālu stresu cilvēkiem, kuri, lai gūtu panākumus, jūtas sliecas pielāgoties, pārveidot vai ierobežot savu runu.
Chandra Arthur, lietotnes Friendish dibinātāja, paskaidroja koda maiņas sekas viņā TEDx runāt. 'Kodu maiņas izmaksas ir milzīgas, jo minoritātes liek pavadīt laiku, uztraucoties par kultūras savietojamību, nevis pakavējoties pie lietām, kurām ir nozīme,' viņa teica. Krāsainiem cilvēkiem tas bieži var būt nepatīkams, un tas var negatīvi ietekmēt viņu garīgo veselību un labklājību.
cik ilgs laiks nepieciešams serotonīna papildināšanai
Kodu maiņa, kas attiecas uz uzvedību
Kodu maiņa nozīmē ne tikai savas runas modificēšanu, lai tā pielāgotos sociokulturālajām normām, bet tagad parasti nozīmē mainīt savu uzvedību, lai tā atbilstu apstākļiem un apstākļiem. Tas varētu ietvert savas personības daļas tonizēšanu vai sava aspekta slēpšanu, lai tajā iekļautos. Cilvēkiem no minoritāšu grupām tas varētu nozīmēt introvertas personības pieņemšanu formālās situācijās, lai nepieļautu sev pārāk lielu uzmanību. Lai gan tas ne vienmēr var būt tas pats, kas koda maiņa, to var uzskatīt par koda maiņas procesa rezultātu.
Kenny Screven, LGBTQ + aizstāvis, maina kodu, lai izvairītos no tā, ka tiek vērtēts kā pietiekami “vīrišķīgs”. Kā geju melnādainam vīrietim, kurš valkā kosmētiku, viņš uztraucas darīt parastas lietas, piemēram, iet uz frizētavu vai pat apciemot savu ģimeni svētku laikā, kur viņa dzīvesveids nav pieņemts. Personības maiņa viņam kļuva par kodu maiņas veidu; veids, kā sevi pasargāt.
'Mana trauksme palielinās, kad neesmu man pazīstamā apgabalā,' viņš teica. Tā kā viņš dzīvo mazā pilsētiņā, kur cilvēki, kas līdzinās viņam, ir reti, viņam nepārtraukti jāpaliek sardzē. 'Nesen es tikpat daudz pārstāju iet uz naktsklubiem, jo es baidos, ka man uzbrūk vai tiek uzbrukts par to, ka esmu puisis, kurš valkā kosmētiku,' viņš teica. 'Tas ir kaut kas, ar ko esmu cīnījies visu savu dzīvi, un tas mēdz likt justies mazliet atsvešinātam no sabiedrības.'
Problēmas risināšana
Kodu maiņas akts ne vienmēr ir negatīva lieta. Tomēr, tuvāk aplūkojot tā sarežģītību, redzams, ka tad, kad cilvēki jūtas pienākums mainīt kodu, lai zeltos konkrētā vidē, tam var būt nopietnas sekas. Šihlinai ideāla darba atmosfēra ir tāda, ka runas modeļa dēļ viņu neietekmē bailes tikt necienītai par viņas ieguldījumu un pieredzi. 'Normāla vide ir tāda, ka neviens nekad nejūt vajadzību mazināt kādu noteiktu savas runas daļu, lai izpildītu savus pienākumus atbilstoši augstiem standartiem,' viņa teica.
Kad pasaule kļūst iekļaujošāka, daudzveidīgāka un pieņemamāka, ir svarīgi nodrošināt arī labvēlīgu vidi, kur cilvēki var pastāvēt kā patiesi - neatkarīgi no rases, kultūras vai etniskās piederības - un radīt drošas telpas, kur cilvēki tiek cienīti par viņu personisko personību. spējas. Nevienam nevajadzētu baidīties, ka viņu vērtē pēc komunikācijas veida.
