Vai ir labi dusmoties uz kādu, kuram ir garīga slimība?

Būt draudzīgam vai mīļotam kādam ar garīgu slimību var būt emocionāli grūti. Kaut arī jūs vēlaties palikt atvērts, objektīvs un līdzjūtīgs, dažreiz jūsu pacietības rezerves kļūst pārāk iztukšotas un apgrūtina savstarpējo attiecību uzturēšanu. Jūs pat varat sākt justies izmantot.

Jūs varat justies vainīgs par to, ka esat dusmīgs uz kādu, kurš cieš. Bet, ja jūs domājat, vai jūs varat izjust līdzjūtību un dusmas pret kādu, kas cieš no garīgās slimības, atbilde ir jā. Šeit ir daži soļi, kas palīdzēs jums pārvarēt šīs grūtās un pretrunīgās jūtas.

Darbs caur emocijām

Saprotiet, ka jūs esat cilvēks, kas piedzīvo cilvēku reakcijas. Dariet to, kas jums nepieciešams, lai atcerētos, kas jūs esat kā indivīds, un virziet savu emocijas veselīgos veidos, piemēram, atrodot jaunu hobiju.

Mēģiniet atcerēties, ka parasti cilvēks ar garīgu slimību to nedaranodomānovirzīt uz jums neatbilstošu uzvedību vai izteikumus. Viņi var nepareizi interpretēt jūsu pašsajūtu , arī.

kā pārtraukt trauksmi naktī

Neļaujiet dusmas veidoties sevī un izraisīt aizvainojumu vai uzliesmojumus. Jums jāatrod stingra augsne sevī un ārpus sevis. Ja jūs nolemjat palikt šīs personas dzīvē, ir svarīgi uztvert visu mierīgi un izveidot savas metodes, kā rīkoties ar jebkādiem disfunkcionāliem uzvedības modeļiem.

Izveidojiet plānu

Jūtaties iestrēdzis? Izstrādājiet plānu, kā jums palīdzēt, tikt galā un saglabāt līdzsvaru. Nosakiet skaidras direktīvas, kā un kad esat gatavs palīdzēt. Definējiet, kā rūpējaties par sevi, un ieplānojiet to laiku. Jūsu uzdevums nav salabot cilvēku, bet jūs varat viņiem palīdzēt. Piedāvājiet līdzjūtību telpu un aktīvu klausīšanos un mācīšanos , bet arī noteikt skaidras robežas.

Jūs vēlaties būt blakus savam mīļotajam cilvēkam, bet dažreiz jūsu veselības un drošības labad jūs varat sasniegt punktu, kurā jums ir jānosver, kā viņi ietekmē jūsu dzīvi. Uzdodiet sev šos jautājumus:

• Vai viņi cenšas uzlabot savu stāvokli?
• Vai šī cietēja uzvedība apdraud jūsu veselību vai iztiku?
• Vai jūs varat pieņemt cietēju tādu, kāds viņš ir, vai vēlaties, lai viņš mainītos?
• Ko tev vajag?
• Kas viņiem vajadzīgs, un kur jūs iederaties?

Psihiskās veselības apstākļi pazeminās un plūst, taču pastāv daudz iespēju pārvaldībai un ārstēšanai. Jūs nevarat kādu mainīt. Tikai viņi paši var mainīties. Ir ierobežojums tam, ko personai ir saprātīgi rīkoties.

Pamatojoties uz 37 pētījumu pētījumu analīzi, starp 30 līdz 80 procenti cilvēku neturpina ārstēšanu viņu garīgās slimības dēļ tādu sajūtu dēļ kā bailes un nepietiekamība. Garīgās veselības stāvokļi var būt nopietni, un tas, kurš necenšas uzlabot, var nopietni ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti. Jūs varat izlemt pārtraukt attiecības, ja persona:

• Ir bīstami, vajā vai ļaunprātīgi izmanto jūs
• Kļūst neapdomīgs
• Projekti vaino jūs par viņu problēmām
• Apzināti pamet novārtā un izvairās no ārstēšanas

Jums var būt citi iemesli, izņemot šos, un arī šie iemesli var būt derīgi. Ja jūtaties nedrošs, veiciet nepieciešamos pasākumus, lai atkal justos droši. Sazinieties ar cietušā advokātu par norādījumiem, izvairoties no situācijas. Uzticieties saviem instinktiem un dokumentējiet savu ceļojumu.

Izveidojiet atbalsta tīklu

Cilvēki bieži aizmirst sevi, kad viņu enerģija un pūles tiek novirzītas uz mīļotā veselību. Jūs gulējat un elpojat viņu stāvokli, vēloties labāk izprast to un viņus. Jūs redzat cilvēku. Vai jūs redzat sevi?

Ir svarīgi, lai tuvinieki jūsu dzīvē justos novērtēti. Pavadiet kvalitatīvu laiku kopā un lūdziet apstiprinājumu, atbalstu un pat laiku prom, kad jums tas nepieciešams.

Pēc tam izveidojiet savu draugu, ģimenes, atbalsta grupu, aizstāvju un padomdevēju atbalsta tīklu. Jā, ir labi iegūt sev terapeitu vai konsultantu. Viņi var nodrošināt jūs ar instrumentiem, kas nepieciešami pašizaugsmei, emocionālai regulēšanai un saziņai.

Izveidojiet pašapkalpošanās kārtību

Kā jūs sevi uzturat? Kas ir tavs pašapkalpošanās kārtība? Jums ir jāveic pašapkalpošanās personīgajā rutīnā un katru dienu jāuztur šī prakse. Ievērojiet regulāru grafiku. Ēd veselīgi, uz šķīvja attēlojot vairākas krāsainas ēdienu grupas. Padariet savu guļamistabu ērtu, lai jūs varētu pietiekami gulēt un labi gulēt.

kā pārtraukt pašiznīcinošu uzvedību attiecībās

Vingrojiet vismaz 30 minūtes katru dienu lai uzlabotu garastāvokli un vispārējo veselību. Mērens aerobo vingrinājumu līmenis, piemēram, skriešana, peldēšana, dejas, ātra pastaiga vai teniss, darīs šo triku. Atrodiet to, kas jums der.

Lielākajai daļai slimnieku laika gaitā ārstēšana kļūst labāka, jo viņiem rodas lielāka pārliecība un pārvarēšanas mehānismi. Dusmas var nākt ar līdzjūtību, kad esat atbalsta persona, taču jums ir arī jāgodā sevi un savu veselību. Dariet visu iespējamo, lai viņus atbalstītu, bet nejūtaties slikti par savām jūtām - tās ir derīgas un domātas, lai tās justu un pārstrādātu.