Pilnīgs psihodinamiskās terapijas ceļvedis
Neatkarīgi no tā, vai jūs piedzīvojat depresija , trauksme , panika , ar stresu saistītas fiziskas problēmas vai citas garīgās veselības problēmas, var būt noderīgi zināt, ka ir pieejamas ārstēšanas metodes.
Starp daudzajām psihoterapijas iespējām ir psihodinamiskā terapija - pārbaudīta sarunu terapijas forma, kas paredzēta, lai palīdzētu cilvēkam izjust atbrīvojumu no noteikta garīga vai emocionāla stresa. Psihodinamiskā terapija sakņojas idejā, ka mūsdienu problēmas ir saistītas ar neapzinātiem jūsu pagātnes konfliktiem, un, lai pārvarētu tagadnes sāpes, obligāti jānosaka tās nezināmās saknes pagātnē.
zāļu plusi un mīnusi
Uz ko koncentrējas psihodinamiskā terapija?
Terapeiti, kas apmācīti psihodinamiskajā terapijā, koncentrējas uz indivīda pagātnes izpēti attiecībām lai iegūtu labāku priekšstatu par pašreizējām problēmām un visiem emocionālajiem modeļiem, kas laika gaitā izveidojušies. Terapeiti ārstēšanas laikā pārskatīs noteiktas dzīves problēmas ar cilvēku, tostarp viņu domas, emocijas, agrīnā dzīves pieredzi un dziļi iesakņojušos uzskatus, lai nonāktu līdz cilvēka emocionālo ciešanu kodolam un laika gaitā palīdzētu viņiem vadīt veselīgāku dzīvi . Psihodinamisko terapiju var izmantot indivīdiem, pāriem, ģimenēm vai grupas apstākļos, un to var veikt īstermiņā vai, biežāk, ilgtermiņā.
Psihodinamiskās terapijas raksturīgās pazīmes ir pašrefleksija un pašpārbaude, ārstēšanā būtiska loma ir terapeita un pacienta attiecībām. Terapeita mērķis ir palīdzēt personai atpazīt atkārtotus emocionālos modeļus, piemēram, aizsardzības mehānismi un pēc tam izmantojiet šo ieskatu, lai palīdzētu mainīt modeļus, kas viņiem vairs netiek izmantoti. Šī terapijas forma ir izrādījusies efektīva, ārstējot plašu garīgās veselības simptomu loku, ieskaitot depresiju, trauksmi un panikas traucējumus. Saskaņā ar Amerikas Psiholoģiskā asociācija , šāda veida terapijas priekšrocības turpinās arī pēc ārstēšanas beigām.
Kādus apstākļus palīdz psihodinamiskā terapija?
Ja Jums ir depresija vai citi garīgās veselības apstākļi, ārsts var ieteikt psihodinamisko terapiju, dažreiz kombinācijā ar medikamentiem vai citu ārstēšanu. Visizplatītākie garīgās veselības apstākļi, kurus psihodinamiskā terapija var palīdzēt jums pārvaldīt, ir šādi:
- Ilgstošas skumjas
- Panikas traucējumi
- Trauksme
- Atkarība
- Posttraumatiskā stresa sindroms
- Personības traucējumi (piemēram, robežas personības traucējumi)
- Fiziski simptomi, kuriem nav fiziska pamata
- Pastāvīgas izolācijas un vientulība
- Ar stresu saistīts fiziskas kaites
Ko es varu sagaidīt no psihodinamiskās terapijas?
Uzsākot psihodinamiskās terapijas pieredzi, jūs, iespējams, tiksieties ar savu terapeitu vairākas reizes nedēļā dažu mēnešu līdz vairāku gadu laikā. Katrs sesija ilgs aptuveni 45 līdz 50 minūtes, un jūsu terapeita mērķis būs veidot atbalstošu vidi, kurā jūs varētu atklāti dalīties savās domās un pieredzē. Kaut arī jūsu terapeits sesiju laikā lūgs jūs brīvi runāt, viņi var pārtraukt sarunu, lai uzdotu jautājumus un mainītu diskusijas gaitu. Viņi, visticamāk, nedalīsies ar viedokli par to, ko jūs sakāt, un tā vietā paliks neitrāli visas sarunas laikā.
Sesijas ar savu terapeitu var būt dažādas. Šie priekšmeti var ietvert jūsu sapņu pārbaudi un fantāzijas, lai labāk izprastu to nozīmi , kā arī neaizsargātu atmiņu atklāšana, kuras tika apspiestas no apzinātas domāšanas. Terapeita uzdevums ir palīdzēt jums piekļūt šai pieredzei un runāt ar to, lai labāk saprastu, kā tā ir ietekmējusi jūsu dzīvi. Apstrādājot sāpīgas sajūtas, var atrisināt emocionālos un psiholoģiskos šķēršļus.
Kādas ir psihodinamiskās terapijas priekšrocības?
Šī uz ieskatiem orientētā terapija ir viena no vecākajām mūsdienu terapijas formām, un kā tāda ir stingri izstrādāta un pierādīta efektivitāte. Psihodinamisko terapiju informē Frueda psihoanalītiskā teorija, un tam ir vajadzīgs laiks, lai priekšrocības iegūtu. Lai gan ir pierādīts, ka ārstē depresiju un citus nopietnus psiholoģiskus traucējumus, ir arī citi pētīti un pierādīti psihodinamiskās terapijas pielietojumi, tostarp lietošana ar atkarību, trauksmi un ēšanas traucējumi . Psihodinamiskā terapija ir efektīvs līdzeklis, lai kāds varētu atgūt jēgu savā dzīvē un labāk uzturēt personiskās attiecības.
Meklējot terapeitu ar psihodinamiskās terapijas specialitāti, ir svarīgi noteikt pareizo akreditācijas veidu. Psihodinamiskais terapeits ir licencēts un pieredzējis speciālists ar psihoanalīzes pieredzi. Kad sākat terapeita meklēšanu - vai nu caur profesionālām psiholoģiskām organizācijām, pakalpojumu sniedzējiem jūsu apdrošināšanas tīklā, vai arī ar labu reputāciju tiešsaistes terapija pakalpojumu sniedzējs - var paiet laiks, līdz atrodat terapeitu, ar kuru jūtaties ērti, apspriežot personiskos jautājumus. Tā ir normāla, veselīga pieredzes daļa.
kādam nolūkam lieto gabapentīnu
Kā sākt psihodinamisko terapiju?
Ja uzskatāt, ka psihodinamiskā terapija var būt efektīva trauksmes, panikas, ar stresu saistītu fizisku problēmu vai citu garīgās veselības problēmu ārstēšana, ir viegli veidi, kā sākt savu ceļojumu .
Pēc pareizā terapeita atrašanas jūs varat sagaidīt, ka jūsu ārstēšana ilgst dažus mēnešus, dažos gadījumos vai vairākus gadus. Jūsu sesijas ietvers pašrefleksiju un pašpārbaudi - tas viss ir paredzēts, lai palīdzētu jums izjust atbrīvojumu no emocionālā stresa, atrisinot neapzinātos konfliktus.
