Kā vides degradācija kaitē jūsu garīgajai veselībai

Sākot ar dabas katastrofām un beidzot ar jūras līmeņa celšanos, klimata pārmaiņas neapšaubāmi ietekmē mūsu planētu. Pēc daudzu psiholoģijas profesionāļu domām, tas ietekmē arī mūsu garīgo veselību. Konkrēti, a Amerikas Psihologu asociācijas 2017. gada ziņojums (APA) pievērsa uzmanību gan galvenajiem, gan smalkajiem veidiem, kā vides degradācija var būt traumu avots. Dažiem viņiem rodas pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS) traumu, personiskā īpašuma zaudēšanas un ienākumu apdraudēšanas dēļ. Citiem tas ir tas, ko APA sauc par “hroniskām bailēm no vides likteņa”, un tas tiek dēvēts par “eko-trauksmi”.

Šīs izjūtas var būt grūti pārvaldāmas, taču nekontrolējams panikas stāvoklis vai distresa līmenis, kas pārtrauc jūsu ikdienas dzīvi (piemēram, ēšana, gulēšana, vingrošana), vienkārši nevienam nepalīdzēs - īpaši koronavīrusa pilnā laikā. Tā vietā vadošais garīgās veselības un klimata pārmaiņu eksperts Dr Kortnija Hovarda saka labāk ir “Konstruktīvas nepatīkamas emocijas” (CUE), kas palīdz veicināt reālu ietekmi uz vidi.

Doktors Hovards nelūdz mūs ignorēt satraucošos faktus un skaitļus, bet raksta, ka mums jāmēģina “sasniegt centrētu vietu, kur mēs spētu pieņemt stratēģiskos lēmumus, kas nepieciešami, lai mēs pielāgotos klimata ietekmei, ko mēs tagad nevaram panākt. izvairieties un izvairieties no tiem, kuriem mēs nevaram pielāgoties. ” Būtībā viņai ir cerība, ka mēs ar klimata pārmaiņām saistīto negatīvo garīgās veselības ietekmi varam pārveidot par darbībām, kas paver ceļu gaišākai nākotnei. Bet vispirms mums ir jāsaprot vides situācijas smagums, gan tiešā, gan netiešā pieredze tajā.

Kas notiek, ja mēs ignorējam vides ietekmi uz garīgo veselību?

Kad kopienas tieši piedzīvo traumas, kas saistītas ar klimata pārmaiņām, to parāda aptuveni 15% cilvēku PTSS simptomi , saskaņā ar APA ziņojumu. Šis nosacījums bieži ir saistīts ar palielinātu depresija , trauksme , narkotiku lietošana , vardarbība, agresija, sociālās problēmas un domas par pašnāvību. Sekas ir sliktākas tiem, kuri plūdu, kūlas ugunsgrēku, zemestrīču vai citu iemeslu dēļ ir zaudējuši tuvos ģimenes locekļus vai īpašumu dabas katastrofas . Ja indivīds dzīvo ilgstoši katastrofālā situācijā vai vairākās katastrofās, tiek ziņots, ka maz ticams, ka viņš pārvarēs savas garīgās veselības problēmas. Kā cilvēki mēs varam tikt galā tikai ar tik daudzām neveiksmēm, pirms kļūst grūtāk atgriezties.

ko nozīmē ķermeņa dismorfija

Ja PTSS netiek veiksmīgi ārstēts, personai, kas cieš no šī stāvokļa, var būt fiziskas kaites, ko izraisa stress vai neveselīgas pārvarēšanas stratēģijas (piemēram, slikta ēšana, narkotiku un alkohola lietošana). Turklāt viņu postījumus, kas izraisa izolāciju un vientulību, var izjaukt viņu ģimenes un draugu grupas. Tiem, kas zaudējuši darbu, var tikt apdraudēta viņu identitātes izjūta. Efekti ir šķietami bezgalīgi, un vispārēja bezjēdzības sajūta var izplatīties visā kopienā.

Siltuma psiholoģiskā ietekme

Tas varētu būt pārsteidzoši, taču APA ziņo, ka karstāks laiks ir saistīts ar pastiprinātu vardarbību un agresiju. Tas ir tāpēc, ka mūsu uzbudinājuma līmenis paaugstinās un spēja pašregulēties samazinās. Mums, visticamāk, ir negatīvas un naidīgas domas, kas izraisa dusmīgus uzliesmojumus. Ja jūs kādreiz esat uzķēris kādu un sapratāt, ka tas ir tāpēc, ka jūs bijāt pārāk fiziski karsts, ir viegli saprast, kā šī parādība liek dažiem cilvēkiem pakļauties ekstremāliem veidiem.

Karstā laika smailes ietekme karstuma viļņu laikā, bet APA atzīmē, ka tas ir kļuvis par vispārēju problēmu tagad, kad siltāks laiks kļūst par normu. Arī slimnīcas redz vairāk ar karstumu saistītas slimības un nāves gadījumi, kamēr ar saaukstēšanos saistītie medicīniskie jautājumi samazinās. Austrālijā veiktais pētījums atklāja, ka par 7,3% palielinās demences, garastāvokļa traucējumu, stresa un narkotiku lietošanas apstākļu hospitalizācija, ja temperatūra pārsniedz 80 ° F. Tiek ierosināts, ka viens no iemesliem ir tas, ka zāles varētu traucēt termoregulāciju, izraisot cilvēku jutīgumu pret siltumu.

Nodarbošanās ar ekoloģisko trauksmi

Netieša klimata pārmaiņu ietekme ir ekoloģiska trauksme, bailes no vides degradācijas, kas kļūst līdzīga fobijai. To raksturo pastāvīgas dusmu, bezspēcības, spēku izsīkuma vai visu trīs domas. Cilvēki, kas cieš no ekoloģiskās trauksmes, var justies pārliecinoši vainīgi par savu ieguldījumu, lai arī cik mazs tas būtu vides situācijā, kuru mantos nākamās paaudzes - daudzi pat strīdas par bērnu radīšanu tieši šī iemesla dēļ. Sākot ar automašīnas īpašumtiesībām un beidzot ar plastmasas izmantošanu, daudzi uztraucas, ka paši nespēj izdarīt pietiekami daudz, lai kompensētu vai mazinātu planētas sasilšanas sekas.

Kad šīs domas ir pārāk patērējošas, šis garīgais stāvoklis var mazināt mūsu spēju saistīties ar citiem, izraisot negatīvas attiecības ar ģimeni, draugiem un kolēģiem. Piemēram, mēs varētu būt saistīti tikai ar citiem, kuriem ir tāda pati vides apziņa, un atlaist tos, kuri nepiekrīt mūsu viedoklim.

Veicināt videi draudzīgas izmaiņas

Tātad, kā mēs ekoloģiskās trauksmes jūtas pārvēršam par Dr. Hovarda CUE? APA saka, ka mēs varam novirzīt šo enerģiju personīgās izturības (ticības spējai pārvarēt traumas) attīstīšanai, sagatavoties iespējamiem riskiem un atrast taustāmus veidus, kā atbalstīt mūsu kopienas. Mēs varam strādāt, lai veicinātu videi draudzīgas izmaiņas ikdienas dzīvē un mazinātu atšķirības, kas dažus cilvēkus padara neaizsargātākus.

kā pārbaudīt adhd

To nevar izdarīt tikai no bailes tomēr. Mums jāatrod optimisms un jāpieiet šīm darbībām no empātijas, nevis vilšanās vietas. Lai gan varētu šķist prātīgi strādāt ar sevi, kad pie horizonta ir draudi visam pasaulei, labas garīgās veselības nodibināšana padarīs jūs par spēcīgāku planētas čempionu. Pasaulei ir vajadzīgs, lai tu būtu vislabākajā līmenī.