Tikt galā ar seksuālu uzbrukumu vai paņemt gabalus
Šis ir paredzēts lasītājiem no 18 gadu vecuma
Seksuāla vardarbība var sagraut cilvēka pasauli miljonā gabalu - terapija var palīdzēt viņus salikt kopā.
Ir daudz dažādu seksuālas vardarbības veidu, kas var ietvert fizisko kontaktu, bet var arī nebūt. Viena no vissvarīgākajām, bet grūtākajām lietām, kas upuriem jāsaprot, ir tā, ka viņi nevar sevi saukt pie atbildības par citu cilvēku zemisko rīcību. Vienkārši jautājiet jebkuram terapeitam.
Fakts: Katru gadu ir 293 000 seksuālas vardarbības upuru.- NĀLIS (Nacionālais tīkls izvarošana, ļaunprātīga izmantošana un insults)
Pēc ekspertu domām Seksuālās vardarbības ārstēšanas centrs 'Pēc tūlītējas [seksuālas] uzbrukuma jūs varat nepārtraukti pārskatīt notikumu secību un domāt, kā jūs varētu rīkoties citādi.' Lai gan dažiem upuriem ir diezgan izplatīti pārzināt visas savas pieredzes detaļas, citi var piepildīt savus grafikus līdz galam, cenšoties pilnībā izvairīties no savām jūtām. Lai gan abu veidu reakcijas ir pilnīgi normālas, ne viens, ne otrs nelīdz cietušajiem samierināties ar traumu un pāriet no tās.
Fakts: 1 no sešām amerikāņu sievietēm dzīves laikā ir bijusi izvarošanas mēģinājuma vai pabeigtas upuris. - NĀLIS
Tiesa, daudzi cilvēki bez profesionālas palīdzības varēs tikt galā ar uzbrukuma sekām. Tomēr lielais vairākums nebūs tik veiksmīgs. Seksuālās vardarbības upuru vidū ārkārtīgi bieži tiek atkārtoti uzplaiksnījumi, pastāvīga trauksme, smaga depresija, kā arī citi traumas un posttraumatiskā stresa simptomi. Apbrīnojami 33% no viņiem piedzīvo domas par pašnāvību; dūšīgs 13% faktiski mēģināt atņemt sev dzīvību . Tātad, ja jūs vai kāds pazīstams cilvēks jūtas pārāk nomākts, lai tiktu galā ar uzbrukuma sekām, terapija var būt dzīvības glābšanas resurss.
vai man ir trauksmes tests?
Fakts: Apmēram 1 no 33 amerikāņu vīriešiem dzīves laikā ir piedzīvojis izvarošanas mēģinājumu vai pilnīgu izvarošanu. - NĀLIS
Terapija var būt arī lielisks resurss cilvēkiem, kuri mīl un atbalsta upurus. Uzbrukuma upuriem bieži ir problēmas ar uzticēšanos, tuvību, komunikāciju un vispārēju ikdienas mijiedarbību. Atbalstītāju mērķis ir zināt, kā ar viņiem rīkoties, nodrošinot drošu un mierinošu vidi. Raksta parAtlantijas okeāns, Šonna Millikena Hamfrija kā precēties ar seksuālas vardarbības upuri ir aprakstīts šādi: “Viņš tur mačeti pie naktsgaldiņa. Garš spilvens dala mūsu gultu. ” Kad upuri nespēj tikt galā ar saviem apstākļiem, mēdz ciest arī kopjošās attiecības, kas potenciāli var palīdzēt viņiem atgūties.
panikas lēkme darbā
Fakts: Ik pēc 107 sekundēm seksuāli tiek uzbrukts vēl vienam amerikānim.- NĀLIS
Terapija var palīdzēt cilvēkiem redzēt savu pieredzi citā gaismā, pārveidojot to, kā viņi sevi redz - nevis kā upurus, bet kā izdzīvojušos. Šīs mazās, bet pamatīgi nozīmīgās izmaiņas palīdz viņiem dot spēku, dodot viņiem atpakaļ sajūtu, ka viņi zaudēja seksuālās vardarbības laikā. Tomēr process var aizņemt laiku, jo daži ierosinātāji atgriezīs sāpīgas atmiņas un sajūtas, ar kurām attiecīgi jārīkojas.
Dr Sets Meijerss , LA klīniskā psiholoģe, terapijas mērķi raksturo kā konfrontāciju: “Tas ietver izpratnes iegūšanu par visām jūtām, kas jums bija vardarbības laikā, kā arī par visām jūtām, kas jums joprojām ir pēc gadiem. Patiesa vardarbības konfrontācija nozīmē, ka jūs pacietīgi sēžat pie šīm jūtām un godīgi pārbaudāt katru no tām, nevis rīkojaties un nepārdomāti piedodat tās mūsdienu attiecībās. ”
Dr Shawna Kirby, Talkspace klīniskā psiholoģe, piekrīt: “Jūs vēlaties noteikt [labāko] rīcības veidu, pamatojoties uz [cietušā] personību, pārvarēšanas stilu un personisko pārliecību. Uz atveseļošanos orientēta terapija nozīmē pārvietošanos kopā ar klientu un viņa aprūpes atvieglošanu viņu vajadzību ietvaros. ” Labā ziņa ir tā, ka, tiklīdz tas sāk notikt, upuri sāks justies gatavi atkal integrēties sabiedrībā.
