Neskaidrs un nedrošs: marginalizācijas kaitīgā ietekme uz garīgo veselību
Visā pasaulē tūkstošiem cilvēku katru dienu saskaras ar vardarbību un vajāšanām. Tā kā mājās ir maz iespēju, viņi bēg cerībā uz drošību un iespējām. Bet ceļojums ir bīstams un emocionāli iztukšojošs. Pat tad, kad imigranti ierodas jaunā valstī, viņi saskaras ar jauna veida stresu, diskrimināciju un izolāciju.
Tā ir intensīva pieredze, kas fiziski uzliek nodokļus, un tā ietekmē visu cilvēku. Atskaite no Apvienoto Nāciju Organizācijas Globalizācijas, kultūras un mobilitātes institūta ieskicē tālejošās sekas bēgļiem un migrantiem uz garīgo veselību. Tas atbilst pašreizējiem pētījumiem par garīgās veselības ietekmi uz ikvienu, kurš jūtas uzbrukts vai diskriminēts.
“Tagad mums ir desmitiem gadu ilgs pētījums, kas parāda, ka, ja pret cilvēkiem hroniski izturas atšķirīgi, netaisnīgi vai slikti, tam var būt dažādas sekas: Pašvērtējums uz lielāku risku attīstīt ar stresu saistītus traucējumus, piemēram, trauksmi un depresiju, ”teica Vikijs Mejs , UCLA Sabiedrības veselības Fielding skolas profesore veselības politikas un vadības katedrā.
smaga depresija ar psihotiskām iezīmēm
Neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar etnisko piederību, seksuālo orientāciju vai pārliecību, nepietiekami novērtēta un neziņa par nākotni tieši ietekmē garīgo veselību tagad un turpmākajos gados.
Palielināts stress
Ikdienas izaicinājumi var likt ikvienam justies stress un sacīkšu domas, sirds sūknēšana un ar to saistītais adrenalīna pieplūdums. Tiem, kas piedzīvo personiskus uzbrukumus vai diskrimināciju, likme ir lielāka. Pētījumi rāda, ka viņi biežāk ziņo par augstāku stresa līmeni un sliktāku veselību.
An Amerikas Psiholoģiskās asociācijas ziņojums konstatēja, ka LGBT pieaugušajiem, kuri ir piedzīvojuši diskrimināciju, stresa līmenis vidēji ir 6,4 pēc 10 ballu skalas, savukārt pieaugušajiem, kas nav LGBT, kuri nav pieredzējuši diskrimināciju, vidēji 5,0. Tāda pati tendence attiecās arī uz rasu grupām, kuras piedzīvoja diskrimināciju.
Iepriekšējās pieredzes dēļ pat diskriminācijas paredzēšana var izraisīt augstāku stresa līmeni. Pastāvīga sajūta vai pārliecība par to, kā pret viņiem izturēties, var izraisīt ilgstošu stresa reakciju. Diskriminācija laika gaitā var izraisīt pat izmaiņas kā smadzenes apstrādā informāciju , ieskaitot plānošanu un lēmumu pieņemšanu.
'Kad mēs esam pieredzējuši šo pieredzi un paredzam, ka citi notikumi var mūs diskriminēt, tas var traucēt mūsu spēju kognitīvi darboties pēc iespējas labāk,' sacīja Mejs.
Zema pašapziņa
Ļoti līdzīgs iebiedēšanas ietekme , tie, kuriem uzbrūk, var just kaunu un vainu tāpēc, ka pret viņiem izturas vainīgie. Tas var izraisīt zemu pašvērtējumu un pašvērtības trūkumu, kas veicina citus garīgās veselības apstākļus, piemēram trauksme un depresija . Viena aptauja no LGBTQ pusaudžiem atklāja, ka viņi piedzīvoja lielu trauksmi, noraidījuma sajūtu un bailes par savu drošību. Gandrīz 75 procentiem respondentu bija izteikti mutiski draudi un deviņdesmit pieci procenti ziņoja, ka viņiem ir miega traucējumi.
Pat tad, kad sabiedrība kļūst arvien pieņemamāka LGBTQ kopiena un citas minoritāšu grupas, ja jūtaties pakļautas uzbrukumam vai tiekat uztvertas kā mazāk laimes vai veiksmes cienīgas, var ietekmēt pašnovērtējumu. Lai justos pārliecināti, pamatoti un iedvesmoti, nepieciešama pārliecība un pašpārliecinātība, ko ir grūti sasniegt, ja citi jūs nepietiekami novērtē. Pašnovērtējums bieži ir saistīts ar uztveri, un, lai pārvarētu plašas likstas un nesaskaņas, ir vajadzīgs apzināts prāts un sirds.
kā ievietot sevi slimnīcā, nekaitējot sev
'Kad mēs lēnām sākam ticēt sev, mēs varam atklāt, ka, kaut arī mēs nevaram mainīt savu iepriekšējo pieredzi, mēs varam mainīt veidu, kā domājam par viņiem,' teica Elizabete Venzina , Austrālijas bezpeļņas Mind Shift - Nacionālās pašnovērtējuma iniciatīvas izpilddirektors. 'Tā rezultātā mēs varam mainīt ne tikai to, kā domājam par sevi, bet arī noteikt ceļu uz labāku nākotni.'
Nepārvaramas rūpes un trauksme
Pārvarēšana ar nenoteiktību var radīt nemitīgas bažas par to, kā ar jums izturēsies un kas notiks nākotnē. Tas var ietekmēt miega paradumus un, tāpat kā LGBTQ aptaujā, pat izraisīt bezmiegs , kas ietver grūtības aizmigt vai aizmigt. Cieš bezmiegs saasina problēmas jau pieredzējuši tie, kuriem ir uzbrukums. Tiem, kam ir bezmiegs, ir 10 reizes lielāka klīniskā depresija un 17 reizes lielāka klīniskā trauksme. Jo vairāk cilvēks piedzīvo bezmiegu un biežāk pamostas naktī, jo lielākas iespējas saslimt ar depresiju.
Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS) ietekme vairāk nekā 12 miljoni Amerikāņi katru gadu, un tas ir trauksmes traucējums, kas ir izplatīts ikvienam, kurš saskaras ar traumu, sākot no kara līdz dabas katastrofām līdz uzbrukumam. Pētījumi no Džordža Meisona universitātes Veselības un cilvēkresursu koledžas (CHHS) atklāja, ka Latīņamerikāņu imigranti bez dokumentiem gandrīz četras reizes pārsniedza PTSS minimālos faktorus (34%), salīdzinot ar ASV sieviešu līmeni (9,7%). Pirmās personas stāstījumi par Latina sievietēm, kas šķērso ASV robežu, sniedz kontekstu šim pētījumu atklājumam.
'Pēc riskēšanas ar dzīvību, lai dotos uz Amerikas Savienotajām Valstīm, šīm sievietēm ir maz resursu, un viņām joprojām ir potenciālā aresta un deportācijas spriedze,' paskaidroja CHHS asociētā profesore Dr. Kerola Kleavelanda. “Turklāt viņiem ir jādzīvo izolēti no ģimenes locekļiem viņu izcelsmes valstīs. Visi šie faktori padara daudz grūtāku atgūšanos no iepriekšējās pieredzes, kas izraisīja viņu PTSS. ”
Saruna turpinās par to, kā sarežģītās un pretrunīgi vērtētās imigrācijas debatēs valstis var pievērsties migrantu garīgajai veselībai. Ikvienam, kurš jūtas uzbrukts vai nezina par nākotni, paliek realitāte: viņu dzīves mainošās cīņas un izaicinājumi tieši un ilgstoši ietekmē garīgo veselību. Un viņiem ir nepieciešams personīgs un profesionāls atbalsts, lai virzītos uz priekšu un dzīvotu piepildītu, produktīvu dzīvi.
