Trauksme man palīdzēja kļūt par labāku cilvēku

Maija garīgās veselības mēneša ietvaros mēs dalījāmies ar stāstiem, kas vairoja izpratni par garīgām slimībām un deva iespēju tiem, kas no tām cieš. Šis gabals ir mūsu daļa Tumšākās dienas sērija , stāstu kolekcija no cilvēkiem, kuri ir izturējuši vissliktāko slimību un tagad paver ceļu citiem. #LightYourWay

Es uzskatu, ka katram stāstam ir divas puses un ka katra puse ir pelnījusi, lai to izstāsta. Vēl svarīgāk ir tas, ka abas puses ir pelnījušas uzklausīšanu.

Kad es vairāk iesaistījos garīgās veselības aprindās un sāku atklāti runāt par savām slimībām, es ātri sapratu, ka viena svarīga stāsta puse netika uzklausīta. Cilvēki to bieži ignorēja, ignorēja vai uzskatīja par pasaku. Šis bija stāsts par to, kā es kļuvu izturīgs, līdzjūtīgs un apzinājos savas emocijas, mēģinot izturēt vēl vienu šķietami nebeidzamu pašsabotāžu domu virkni. Tā bija mana garīgās slimības pozitīvā puse.

Astoņus gadus esmu cietis no vispārēja trauksmes traucējumiem (GAD). Lielāko daļu šo gadu es pavadīju savas dienas, mokot fiziskas un garīgas sāpes. Mana diena bieži sastāvētu no nemitīgiem uzmācīgu domu uzbrukumiem, elpas trūkuma, nepastāvīgas uzvedības un pilnīgas izolācijas.

Dzīve ar satraukumu ir līdzīga tai sajūtai, kādu astronauts iegūtu, ja jūs atvērtu viņu ķiveri kosmosā, bet, kad viņi sāka smacēt, jūs tos droši ievilkāt iekšā, lai viņi atkal varētu elpot.

Šis cikls manās tumšākajās dienās atkārtotos vairākas stundas. Dažreiz es nezināju, vai es spētu atkal atgriezties drošībā. Dažreiz es nebiju pārliecināta, vai gribu.

To darīja un joprojām cenšas darīt mana slimība. Tas man liek justies devalvētam. Tas man liek justies vājam. Tas man liek just, ka neesmu pelnījusi būt laimīga.

Ar to būtu bijis mazliet vieglāk tikt galā, ja man nebūtu jāizliekas, ka man viss ir kārtībā. Tas būtu bijis vieglāk pārvaldāms, ja man nebūtu jākoncentrē tik daudz enerģijas, lai pārliecinātos, ka mans viltus smaids ir reprezentabls un ka cilvēki nepamana, cik man ir neērti.

Manai trauksmei ir dziļa spēja meklēt jebkādu slēptu spēku, drosmi vai mīlestību un to iznīcināt. Es bieži jutos deflēts, es atteicos no cerības uz kaut ko citu, izņemot bailes. Es ticēju, ka man bija paredzēts šādā veidā spīdzināt visu atlikušo mūžu. Es jutu, ka tā ir vaina.

Šī ir stāsta puse, pie kuras esam pieraduši. Par laimi, man un simtiem citu cilvēku stāstam ir vēl viena puse. Es vienkārši nekad nedomāju to pateikt.

kā diagnosticēt adhd

Cilvēki skatījās uz mani tā, it kā es būtu traks, kad es viņiem teicu, ka, pateicoties savai trauksmei, man ir izveidojies ārkārtīgi pozitīvs skatījums uz dzīvi. Reakcija mani neuztrauca. Šajā nemierīgajā ceļojumā uz atveseļošanos no trauksmes es atklāju, ka varu nesavtīgi rūpēties par citiem, ka man ir skaidra spēja saprast, kā cilvēki jūtas, un, neskatoties uz visu, ka es varētu kaislīgi mīlēt dzīvi.

Dienas, kad es pamodos, domāju: “Es vairs nespēju tikt galā. Kāda jēga pat izkāpt no gultas? ” bija tikpat bieži, cik neticami lepojos ar sevi, ka pārdzīvoju vēl vienu dienu, neskatoties uz manu smadzeņu nemitīgo ņurdēšanu un mokām. Es arī attīstīju izturību spriedzes priekšā. Pamazām sapratu, ka man ir lielāka nozīme nekā citu viedokļiem un kritikai.

Ja tas nebūtu uztraukums, es nebūtu vīrietis, kāds esmu šodien. Kad jūs jūtaties tikpat salauzts kā es kādreiz, jūs saprotat, ka jums ir unikāla iespēja. Jūs varat sākt no nulles. Jūs ievietojat gabalus vietā, kā vēlaties.

kā tikt galā ar dusmām

Jūs izlemjat, kas jūs definē: nevis jūsu slimība.

Tomēr tas nenāca viegli. Tas bija grūts un pamests uzdevums, viens no izaicinošākajiem lēmumiem, ko jebkad esmu pieņēmis. Bet mana atveseļošanās bija labākā izvēle, kādu jebkad esmu izdarījis.

Tas prasīja neticami lielu pacietību un drosmi. Tā vietā, lai kaunētos par panākto progresu (lai cik maz tas būtu), es sāku godīgi dalīties savās izjūtās. Jo vairāk es dalījos ar savu stāstu, jo vieglāka kļuva trauksmes nasta.

Ja cilvēki nebūtu runājuši par to, kā ir iespējama atveseļošanās, mēs mūžīgi dzīvotu ar iespaidu, ka mūsu nākotni nosaka mūsu pašreizējais stāvoklis. Ir svarīgi saprast, ka mūsu pašreizējie izaicinājumi nav stāsta beigas.

Ja jūs varat turpināt pārvaldīt savu slimību dienu un dienu, uzticieties man, jūs esat pelnījis runāt par to, cik spēcīgs, cik lepns un cik izturīgs jūs esat.

Ir pienācis laiks dalīties ar stāsta otro pusi.

Bio: Ryan Ritchie ir uzticīgs garīgās veselības aizstāvis un topošais publiskais runātājs. Raiens gandrīz 10 gadus cīnījās ar GAD, pirms viņš sāka atveseļoties. Tagad, divus gadus vēlāk, Raiens ir kontrolējis savu GAD un vēlas dot iespēju citiem rīkoties tāpat, daloties pieredzē, cerot, ka viņš var dot spēku cilvēkiem ar tādiem pašiem apaviem, kādus viņš kādreiz valkāja.

Viņam var sekot Twitter @NoMoreGremlins .