Kāpēc jūs mēģināt “glābt” cilvēkus (un kāpēc jums vajadzētu apstāties)

Kad darba termiņu spiediens jūtas īpaši smags vai manu nebeidzamo darāmo darbu sarakstu šķiet gandrīz neiespējami notīrīt, man ir daži nedroši risinājumi. Es ilgi, dziļi elpoju, sakārtoju skapjus ... vai zvanu savai māsai un izstāstu viņai visu, ko viņa dara nepareizi, un tieši to, kā es,un tikai es, var viņai to mainīt.

Izklausās kā dīvains veids, kā atrast mieru? Kā stāsta Talkspace terapeite Sintija Catchings, mēs cenšamies glābt vai labot cilvēkus - šajā gadījumā manu māsu -, jo tas ir vieglāk nekā mēģināt tikt galā ar mūsu pašu jautājumiem. Mēs uzskatām, ka mums nav kontroles pār mūsu pašu situācijām, kas mūs satrauc, tāpēc mēs cenšamies kontrolēt kaut kur citur.

Steiga, ko mums palīdz citiem, ir uzmundrinoša un var kļūt atkarīga. Bet vai tas ir veselīgi?

Kāpēc citu labošana ir kaitīga

Kad man ir trauksmains brīdis , mana māsa savējo sakārto bez maksas - bez tās pat jāuzsāk. Laipni lūdzam, meitiņ. Nav kaitējuma, nav nediena, vai ne?

Ne tik ātri, saka Catchings. 'Ja jūs esat tāda veida cilvēks, kurš mēģina' salabot 'citus, jums jāpārtrauc un jāatzīst, ka var nodarīt lielāku kaitējumu, ja mēs neļausim personai mācīties un augt,' viņa brīdina. 'Tā var kļūt arī par destruktīvu rīcību mums,' fiksētājiem '. Mums jāsaprot un jāpieņem, ka cilvēki ir spējīgāki, ieinteresētāki un atjautīgāki, nekā mēs domājam. Ļaujiet viņiem mēģināt atrisināt savus izaicinājumus. ”

panikas lēkmes simptomi pieaugušajiem

Definēts Pestītāja komplekss

Vēlēšanās palīdzēt citiem ir dabiski un var nākt no labas vietas, taču, ja tas kļūst par problemātisku modeli, tas varētu būt “Glābēja komplekss”. Glābēja komplekss var būt definēts kā “Psiholoģiska konstrukcija, kas cilvēkam liek justies nepieciešamībai glābt citus cilvēkus. Šim cilvēkam ir liela tieksme meklēt cilvēkus, kuriem ļoti nepieciešama palīdzība, un viņiem palīdzēt, bieži upurējot šiem cilvēkiem savas vajadzības. ”

Būtībā tas nozīmē, ka jūs uzskatāt, ka varat glābt kādu citu no viņa paša problēmām, un jūs bieži vien esat iecienījuši labot šo personu, nevis mīlēt viņu tādu, kāds viņš ir.

kā iemīlēt cilvēku ar depresiju

Catchings saka, ka šis komplekss var būt destruktīvs gan tam, kas no tā cieš, gan tiem, kas atrodas uz viņa / viņas ceļa. Mēģinājums kādu “glābt” neļauj otram uzņemties atbildību par savu rīcību un var būt obsesīvi uzvedība fiksētājam.

'Mēģinot darīt vairāk citiem, mēs varam apsēsties un galu galā analizēt un novērtēt katru iztērēto minūti un dolāru,' saka Catchings.

Kā pārtraukt mēģinājumus glābt citus

Lai izvairītos no iekļūšanas glābēja kompleksa slazdā, Catchings iesaka veikt šādas darbības:

• Ļaujiet citiem uzņemties vadību:Ir svarīgi atcerēties, ka, kamēr mēs cenšamies palīdzēt citiem cilvēkiem, mums ir jābūt viņu labā un jāļauj viņiem pašiem pieņemt lēmumus.
• Pārtrauciet, sadarbojieties un klausieties:Sadarbība ir daudz noderīgāka nekā mēģinājums atrisināt problēmu, sniedzot tikai risinājumu, kuru mēs uzskatām par labāko.
• Novietojiet sevi pirmajā vietā: Pašapkalpošanās ir galvenais elements, lai izvairītos no iekļūšanas glābēja slazdā. Ja mēs nerūpējamies par sevi un esam pietiekami spēcīgi un veselīgi, mēs nevaram rūpēties par citiem pareizi.

Kaut arī vēlme kādu glābt vai labot sakņojas vēlmē palīdzēt citai personai, tā var kļūt par piespiedu uzvedība . Tāpat kā mans māsas “labošanas” veids, jūs mēģināt iegūt kontroli, iederot kādu citu tēlā, kā jūs uzskatāt, ka lietām “vajadzētu būt”. Šis priekšstats par to, ka lietas ir “pareizas”, sniedz jums vadības sajūtu pasaulē, kurā, jūsuprāt, tās trūkst.

Bet saskaņā ar šo scenāriju cilvēkiem ir jābūt jūsu definīcijai “ideāls” un jāiekļaujas jūsu formā, kas ir “pareiza”, neatkarīgi no tā, vai viņi vēlas būt jūsu fiksētās versijas ..

Atcerieties, ka ir atšķirība starp motivēšanu un iedvesmošanu no cilvēku glābšanas. Neviens nevar glābt citu cilvēku - tikai viņi var glābt sevi. Lai pārvarētu nepieciešamību labot cilvēkus, jums jāsāk ar šīs vajadzības novēršanu sevī.