Iepazīšanās ar vīrieti ar depresiju: ​​kas jums jāzina un jādara

Kalps, silhouetted, looking, ārējs, guļamistaba, logs

Iepazīstoties ar vīrieti ar depresiju, tas var kļūt par cīņu, lai uzturētu attiecības ar viņu un aizsargātu savu garīgo veselību. Pieredze būtiski neatšķiras no iepazīšanās ar cilvēku bez garīgas slimības, taču ir jautājumi, kas, visticamāk, rodas.





Izprotot šos jautājumus un zinot, kā reaģēt, jūs varat atbalstīt mīļoto vīrieti, neapdraudot attiecības vai emocionālo labsajūtu.

Piezīme. Mēs apspriežam šādas atziņas vīriešu iepazīšanās kontekstā, taču tās vienlīdz attiecas arī uz sievietēm. Ritiniet tālāk uz leju, lai lasītu par uzvedību un situācijām, ar kurām, visticamāk, sastopaties tikai ar vīriešiem. Saprotiet arī to, ka jums nav garantijas, ka saskaraties ar šiem jautājumiem, kad satiekat kādu ar depresiju. Depresija vienkārši palielina to iespējamību.Mēs arī uzrakstījām raksts par jautājumiem, ar kuriem jūs, visticamāk, sastopaties tikai ar sievietēm .





Depresija, kas nāk no sarunas

Neatkarīgi no tā, vai jūs to prasīsit vai secināsiet pēc vairāku mēnešu ilgas iepazīšanās, jūsu partneris atklās, ka viņi saskaras ar depresiju. Tas ir izšķirošs brīdis attiecībās, tāpēc esiet jūtīgs un netiesā . Paldies viņam par uzticību šai informācijai, kuru viņš, visticamāk, nav kopīgojis ar daudziem cilvēkiem. Uzskatiet to par diskusijas sākumu, kuru laiku pa laikam varat atjaunot.

Kāds ir lielākais depresijas cēlonis?

Depresija ir viens no visizplatītākajiem garīgās veselības traucējumiem ASV. Tas var izpausties dažādos veidos un nāk ar dažādiem simptomi . Nav viena galvenā depresijas cēloņa, tā var būt ģenētiskā , taču vides ietekme bieži ietekmē šo traucējumu. Turklāt dažreiz depresiju ietekmē smadzeņu priekšējās daivas neaktivitāte vai smadzeņu nespēja pareizi regulēt garastāvokli. Depresijas cēloņi parasti ir saistīti ar citiem veselības elementiem, tostarp ar narkotiku lietošanu, garīgām slimībām, medikamentiem un dažādiem medicīniskiem apstākļiem. Citi galvenie cēloņi ir stresa dzīves notikumi un zems pašnovērtējums. Depresijas cēloņi ir unikāli katram indivīdam un bieži vien ir daudzu faktoru apvienojums.



Lasīt “ 10 maldinoši pieņēmumi par garīgo slimību: uzziniet patiesību '

Kas jums jāzina par ikvienu, kam ir depresija

Viņš var neitrālas lietas interpretēt negatīvi

Depresija bieži darbojas kā telefona spēle, kurā neviens neuzvar.

Viens cilvēks saka kaut ko jauku. Persona ar depresiju labprāt saņemtu tādu laipnību, kāda tā ir, taču viņa depresija ir izveidojusi virkni negatīvu filtru. Līdz brīdim, kad laipnie vārdi sasniedz cilvēku ar depresiju, filtri to ir pārveidojuši par kaut ko negatīvu, piemēram, par viņu negatīvās pārliecības apvainošanu vai apstiprināšanu. Iepazīšanās padara situāciju vēl grūtāku, jo ir vairāk ievainojamības.

Evgueni Borisenko, kurš ir ticis galā ar smagu depresiju un par to rakstījis emuārus, runāja par to, kā tas var būt tādos gadījumos kā viņa.

'Pat ja jūs domājat, ka jums ir atbildes, viņi var pārvērst jūsu atbildes un pārvērst tās par savām problēmām,' sacīja Borisenko, raksturojot, kā smagi nomākti vīrieši varētu reaģēt uz pozitīvu atbalstu.

Ja tas notiek, uzmanīgi izvēlieties vārdus. Pasaki viņam tieši to, ko tu domā, un paskaidro, kāpēc tas, ko tu saki, ir pozitīvs. Ja viņa reakcija šķiet uzbrukums, pretojieties aizsardzības instinktam. Tas ir ļoti svarīgi, jo uzbrukums mugurai var saasināt viņa depresiju. Paliec mierīgs un pārliecinieties, ka viņš precīzi zina, ko jūs mēģināt izteikt.

Depresija var likt viņam justies necienīgam pret jūsu mīlestību

Tā kā depresija mēdz ietekmēt cilvēku vērtības izjūtu, tā var likt viņam uzskatīt, ka viņš nav pelnījis mīlestību.

'Šajā emocionālajā telpā iepazīšanās kļūst par darbu,' sacīja terapeits Pols Hokemeijers. 'Tā tiek uzskatīta par vēl vienu problēmu, nevis risinājumu, lai atbrīvotu jūs no depresijas parazītiskā tvēriena.'

Ja jūtat, ka vīrieti, ar kuru jūs satiekaties, nomāc šāda attieksme, esiet pacietīgs. Parādiet viņam, ka viņš ir pelnījis mīlestību, kas viņu atbrīvos un padarīs dzīvi labāku, nevis kļūs par vēl vienu slogu.

Viņš nevēlas būt nomākts

Depresija nav izvēle. Ja kādam depresijas vīrietim būtu izvēle, viņš izvēlētos no tā atbrīvoties.

Viena no sāpīgākajām lietām, ko varat darīt vīrietim ar depresiju, ir tas, ka viņš ir vainīgs, ka viņš varēja izvēlēties labāku, ja viņa griba vai raksturs bija stiprāks. Vīriešiem ir pienākums mēģināt pārvarēt simptomus, lai tie negatīvi neietekmētu tos, kurus viņi mīl. Tomēr pat visspēcīgākajiem vīriešiem nav imunitātes pret slimībām un viņi paši to nevar izārstēt.

Ja šī uzvedība jums emocionāli sāp, jums jāzina, ka viņš, visticamāk, to nedomāja, sacīja sargs Kassija Mofits, kurš veiksmīgi sameklējis pārus ar garīgām slimībām. To zinot, varēsit būt pacietīgāks un saprotošāks.

Depresija var likt viņam šķist kā citai personai

Moffits depresijas ietekmi uz randiņiem raksturoja kā “trešo personu attiecībās”, kādu, kas ir nepanesami negatīvs vai ietiepīgs. Var būt dienas, kad šķiet, ka šī trešā persona pārvalda jūsu partneri, cenšoties visu iespējamo izjaukt attiecības vai nonākt starp jums abiem.

Neattaisnojot izturēšanos, esiet pacietīgs un saprotiet, ka šī persona nav jūsu vīrieša pamatā. Viņš vēlas būt brīvs no šīs personas.

Jums nav nepieciešams palikt ar Viņu

Aizsargāt savu garīgo veselību ir svarīgāk nekā būt kopā ar viņu neatkarīgi no tā, cik daudz šķiet, ka viņš jums ir kļuvis par visu. Ja attiecības jums sagādā vairāk sāpju nekā laimes - neskatoties uz mēģinājumiem padarīt tās veselīgas - aiziešana ir pareizs lēmums.

Var šķist, ka jūs pametat viņu, atstājot viņu depresijas žēlastībā un bez jūsu mīlestības viņu pasargāt. Tomēr vīriešiem ir pienākums sadarboties ar tiem, kurus viņi mīl, lai pārvarētu depresiju un padarītu to vieglāk pārvaldāmu. Jums jāatstāj jebkurš vīrietis, kurš nedara pietiekami daudz, lai attiecības darbotos, un vīrieši, kas cieš no depresijas, nav izņēmums.

Depresija un antidepresanti var ietekmēt seksu

Ja jūsu partneris lieto depresijas ārstēšanu, piemēram, antidepresantus, tas var ietekmēt jūsu attiecību seksuālo daļu. Tas var likt viņam nevēlēties tik bieži nodarboties ar seksu vai šķist mazāk apmierināts ar to, Talkspace teica psihiatrs Grants H. Brenners.

Atcerieties, ka šī problēma nenozīmē, ka viņš jūs seksuāli nepiesaista. Tas ir ķīmiskas nelīdzsvarotības vai zāļu blakusparādību rezultāts. Nevajadzētu būt vainai.

Izlasiet mūsu Talkspace terapeita padomi par jūsu seksuālās dzīves uzlabošanu

Dažas tendences vīriešiem, visticamāk, ir

Vīrieši ar depresiju nevēlas, lai jūs viņus ‘salabotu’

Neviens ar depresiju nevēlas, lai partneris viņus “labo”, jo depresija nenozīmē, ka tiek salauzta. Nodoms labot kādu cilvēku var būt labs, taču tas var likt depresijas slimniekam justies, ka jūs uz viņu skatāties no augšas vai nepieņemat viņu.

Tas traucē abus dzimumus, taču šķiet, ka tas vīriešus kairina ievērojami vairāk, norāda terapeiti un intervētie vīrieši Talkspace.

'Sievietes, kas ir' fiksētājas ', man faktiski ir bijis sprūda, kas pasliktina manu depresiju,' sacīja TED sarunu garīgās veselības runātājs Maiks Venijs.

Ir atšķirība starp kāda cilvēka atveseļošanās atbalstīšanu un mēģinājumu 'atņemt' viņu problēmas vai mainīt tās, sacīja Veny.

Viņi var būt vairāk uzbudināmi

Visi Terkspace terapeiti runāja ar aprakstītajiem vīriešiem ar depresiju kā vidēji uzbudināmākus nekā viņu sievietes sievietes.

Viņi var 'nolaisties no roktura vai iegūt īsu drošinātāju', sacīja terapeits Roudabeh Rahbar. Viņa arī izmantoja vārdus, tostarp “kaprīzs” un “pieskāriens”, lai raksturotu klientus vīriešus.

Terapeite Kendisa Kristiansena sacīja, ka viņiem bieži ir vairāk dusmu problēmu un viņi cīnās ar to, ka ir “pārāk nopietni” par depresijas vai trauksme .

Vīrieši bieži slēpj depresiju, jo uzskata to par vājuma pazīmi, sacīja Kristiansens, taču simptomi mēdz izplūst aizkaitināmības un noguruma formā.

Viņi meklē vairāk uzmanības novēršanas un var šķist neieinteresēti vai garīgi atturīgi

Vīrieši ar depresiju mēdz meklēt vairāk traucējošo problēmu nekā sievietes, kas var būt problēma, ja šie “traucēkļi” ietver alkoholu un narkotikas. Tas arī nozīmē, ka var paiet vairāk laika, pirms viņš jūtas ērti sarunāties ar depresiju.

Jūs varat viņam palīdzēt, iedrošinot pozitīvus traucējumus un novirzot viņus no negatīvajiem. Reizēm jūs pat varat būt viens no šiem pozitīvajiem traucēkļiem.

Vīrieši arī izmanto traucējumus, lai novērstu sevi no depresijas sāpēm. Tas viņus var likt neinteresēt vai aizmirst.

CIP medicīnas vecākā redaktore Sāra Lisoviča nodarbojas ar depresiju un ir datējusi vīrieti ar šo slimību. Viņa sacīja, ka viņu izbraukumi bieži jūtas emocionāli attālināti, jo abi mēģināja novērst uzmanību no depresijas, no sarunām par to un pārrunām intensīvas jūtas.

Viņa prāts bija “tālu”, viņa teica, un dažkārt viņa nebija daudz tuvāka.

Tā kā pati depresija var traucēt uzmanību, ir arī citas reizes, kad vīrieši ar depresijas simptomiem var šķist neinteresēti par tiem, ar kuriem viņi satiekas.

'Kad esmu nomākts, man ir tendence vairāk koncentrēties uz sevi un to, kāpēc es esmu šāda veida, nekā es koncentrējos uz citiem,' sacīja autors G. H. Francis, kurš nodarbojas ar depresijas simptomiem viņa šizoafektīvo traucējumu rezultātā.

Francisks brīdināja cilvēkus, kuri satiekas ar depresijas vīriešiem, nepieļaut kļūdu šajā uzmanības trūkumā kā zīmi, kas vīrietim nerūp.

Ko jūs varat darīt pret to (attiecas uz vīriešiem un sievietēm)

Kad šīs lietas notiek, neuzņemieties, ka tā ir jūsu vaina

Kad kāds saka kaut ko negatīvu vai šķiet neieinteresēts attiecībās, ir grūti nedomāt, ka tas notiek jūsu dēļ. Bet atcerieties, ka jūs neizraisījāt viņu slimības. Tas pastāvēja pirms jūs viņu saticāt.

Buferstresa, atbrīvojot vietu sev

Tā kā depresija var justies kā trešā persona attiecībās, jums var būt nepieciešams veselīgs daudzums vietas. Tas var mazināt iepriekš minēto uzbudināmības problēmu.

Ava Strong, kura ir satikusies ar vīrieti ar depresiju, ieteica partneriem praktizēties veselīgas robežas un sevis mīlēšana. Tas nozīmē aizsargāt savu garīgo veselību, dodot sev vietu, kad jūtat, ka tā ir apdraudēta, kas mūs noved pie nākamā padoma.

Apsveriet iespēju apmeklēt terapeitu

Tas šķiet ironiski, vai ne? Vai viņam nevajadzētu redzēt terapeitu?

Viņam ir laba ideja apmeklēt terapeitu, ja viņš vēl nav, bet apņemas to darīt terapija pats ir daudz vieglāk nekā lūgt viņu to izdarīt. Darbs ar terapeitu palīdz mazināt stress būt attiecībās ar vīrieti, kurš nodarbojas ar depresiju. Tas ļaus jums labāk saprast, ko viņš piedzīvo, un rādīt piemēru, ja viņš ir izturīgs pret terapiju .

Tā ir arī iespēja spert soļus, lai lūgtu viņu pievienoties jums pāru terapija . Atkal, tas varētu būt vieglāk nekā pārliecināt viņu redzēt terapeitu vienatnē.

Lasīt “ Patiesība par cilvēkiem, kuri dodas uz terapiju: 11 nepareizi uzskati un mīti '

Apsveriet iespēju konsultēt pārus

Ja atklājat, ka viņa depresija negatīvi ietekmē jūsu attiecības, jūs varētu apsvērt iespēju doties uz konsultācijām pāriem.

Vai es varu vest savu draugu uz terapiju?

Jā! Jebkurš pāris, neatkarīgi no viņu attiecību statusa, var apmeklēt konsultācijas. Jūs varat izvēlēties doties uz konsultācijām par jebkuru jautājumu, kuru uzskatāt, ka jūs un jūsu partneris nevarat atrisināt - vai arī jums varētu palīdzēt apmācīts, objektīvs, objektīvs viedoklis. Pāra terapija ir izdevīga jebkura veida attiecībām, tostarp: tiešām vai geju attiecībām, starprašu attiecībām, jauniešu pusaudžu vai koledžas attiecībām, attiecībām ar lielu vecuma starpību, attiecībām, kas ir jebkurā posmā, ieskaitot iepazīšanās, saderinātas vai precētas

Vai tiešām pāru konsultēšana var darboties?

Pāru konsultēšana tiešām var darboties, ja abas puses konsultācijās iesaistās ar komunikatīvu, iejūtīgu domāšanu. Pāra konsultācijas ir izrādījušās efektīvs resurss, lai pārvarētu vissarežģītākos attiecību aspektus un veicinātu drošāku pieķeršanos. Pāru konsultēšana, izmantojot emocionāli fokusētu terapiju (EFT), ir aptuveni 75% veiksmīga, pamatojoties uz pašpārskatu aptaujām, saskaņā ar Amerikas Psiholoģiskās asociācijas datiem. Terapija palīdz pāriem padziļināt emocionālo un dzimumtieksme , piedzīvo lielāku gandarījumu par viņu attiecības un kopj veselīgākus ieradumus. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka pāriem, kuriem ir ļaunprātīgas attiecības (gan fiziskas, gan emocionālas), nevajadzētu gaidīt terapijas uzlabošanos, kamēr ļaunprātīgā uzvedība nav apstājusies.

Kāds ir pāru konsultēšanas panākumu līmenis?

Pētījumos, ko veica Amerikas Laulību un ģimenes asociācija , vairāk nekā 97% aptaujāto pāru teica, ka viņi ir saņēmuši nepieciešamo palīdzību pāru konsultēšana . Turklāt 93% pāru teica, ka terapija deva viņiem efektīvākus rīkus konfliktu risināšanai. Pāru konsultēšana vislabāk darbojas, ja abi partneri sāk terapiju ar domu par attiecību uzlabošanu, iejūtību, komunikāciju par emocijām un uzklausīšanu.

Tad lielāks izaicinājums: pārliecināt viņu redzēt terapeitu (un darīt to pareizi)

Terapijas un garīgo slimību aizspriedumi rada lauku, kas piepildīts ar mīnām ikvienam, kurš vēlas pārliecināt mīļoto redzēt terapeits . Lai staigātu pāri, nesapludinot attiecības, veiciet darbības, kuras mēs izklāstījām šajā ceļvedī: “ Kā mudināt savu mīļoto sākt terapiju . '

Izmēģiniet psiholoģiskās metodes terapijas kontekstā vai ārpus tā

Ir daudz stratēģiju, ko pāri var izmantot, lai apturētu depresiju no nepieredzēt prieku un jautrību no viņu attiecībām. Galu galā tas var radīt vilšanos, kad jūsu vīrietis pēkšņi nolemj, ka nejūtas pietiekami labi, lai izietu tajā vakarā, kuru plānojāt nedēļām, vai saka, ka jūsu ideja par jautru ceļojumu izklausās nepatīkama vai nav tā vērts.

Terapeits Lins D. Džonsons ieteica “prognozēšanas darbību” - tehniku, kurā viņš trenē savus klientus. Tas ietver prasību savam vīrietim izteikt pareģojumu par to, cik patīkama vai nepatīkama, viņaprāt, kāda darbība vai notikums būs skalā no 1 līdz 10 - 10 ir pārsteidzošs un nulle - šausminošs. Kad notikums ir pabeigts, palūdziet viņam novērtēt, kā tas patiesībā notika, izmantojot to pašu mērogu.

Ja viņa piedāvātais skaitlis ir lielāks nekā prognoze, tā ir lieliska iespēja parādīt, kā depresijai nav jāaptur attiecības no jautrības un prieka. Tas var arī novērst negatīvos uzskatus, kurus viņš izmanto depresijas uzturēšanai.

Ja viņš uzstāj, ka nav jāizmēģina sākotnējais plāns, ir veids, kā nodrošināt, lai jūs nebūtu vīlušies. Attiecību eksperts Aprīlis Masini ieteica vienmēr izveidot plānu B, īpaši, ja satiekaties ar vīrieti ar depresiju.

'Neviens no mums nav roboti, un tas, ka mēs vienā brīdī kaut kam piekrītam, nenozīmē, ka citā brīdī mēs nejutīsimies citādi,' sacīja Masini. 'Saistību izpildei jābūt līdzsvarā ar depresijas pārvaldīšanu.'

Neatkarīgi no konkrētās stratēģijas, visam, ko mēģināt, vajadzētu censties mazināt stresu, uzturēt laimīgas attiecības un atvieglot simptomu pārvaldību, nevis mainīt to, kas viņš ir.

Ja jūs viņu mīlat, tas ir tā vērts

Kad jūs iemīlējat vīrieti, neviens šķērslis nešķiet pārāk liels. Depresija var apdraudēt attiecības, bet pāri to var pārvarēt, izprotot slimību un zinot, kā reaģēt dažādās situācijās.

Tas šķiet biedējoši, taču šīm situācijām jums vajadzētu tikai sagatavoties. Tie nav garantēti. Jebkurā gadījumā jūs zināt, kā aizsargāt savu garīgo veselību un darīt visu iespējamo, lai lietas darbotos ar jūsu vīrieti.

Ja jūsu partneris cīnās ar depresiju un tas ietekmē jūsu attiecības, apsveriet pāris tiešsaistes konsultācijas ar licencētu terapeitu- ērts un lēts veids, kā atgūt attiecības.

Bieži uzdotie jautājumi

Kāpēc stress izraisa depresiju?

Stress ir normāla ikdienas sastāvdaļa - darbs, finanses, attiecības un politika - var radīt stresu. Noteikti stresa veidi var būt jums noderīgi, ir pat tāds termins “eustress”, kas attiecas uz labvēlīgu stresu. Stress var pozitīvi ietekmēt cilvēkus, mobilizējot viņus, lai uzlabotu viņu sniegumu, sasniegtu darba termiņus, mācītos gala eksāmenam uc Pārāk liels stress dažkārt var izraisīt depresija uzņēmīgiem indivīdiem. Gan akūts, gan hronisks stress var izraisīt ķermeņa stresa un reakcijas mehānisma hiperaktivitāti. Tas kļūst kaitīgs, ja stresa reakciju pēc stresa notikuma nevar atiestatīt. Ilgstošs stress palielina kortizola (stresa hormona) līmeni un samazina serotonīnu (garastāvokļa stabilizācijas hormonu) citu svarīgu hormonu, piemēram, dopamīna, dēļ, kas saistīti ar depresiju.

Vai depresija ir bioloģiska vai psiholoģiska?

Depresija ir psihiski traucējumi, kas, domājams, ietver bioloģisko, psiholoģisko un sociālo cēloņu un seku mijiedarbību. Garīgās veselības speciālistu vidū tiek uzskatīts, ka visi psihiskie traucējumi, piemēram, depresija, rodas izsmalcinātas bioloģisko, psiholoģisko un sociālo faktoru kombinācijas dēļ. Šī teorija tiek saukta arī par cēloņsakarību bio-psiho-sociālo modeli.

Cik maksā pāru konsultēšana?

Klātienes pāru terapija parasti maksā 175 USD par sesiju. Sarunu telpa pāriem piedāvā ievērojamus ietaupījumus - ikmēneša abonements maksā 396 USD, un ceturkšņa plāns ir tikai 1068 USD. Tiešsaistes pāru konsultēšana sniedz daudz priekšrocību, dodot pāriem vairāk laika un vietas, lai sakārtotu domas un pārdomātu emocionāli uzlādētos jautājumus pirms atbildes sniegšanas. Tas arī mazina stresu, mēģinot saskaņot grafikus. Izmantojot Talkspace, jūs varat brīvi piekļūt terapijas sesijām visu diennakti jebkurā diennakts laikā, lai kur jūs atrastos.

kā pateikt, vai jums ir garīga slimība

Vai apdrošināšana segs pāru konsultācijas?

Apdrošināšanas sabiedrību vairākums neattiecas uz pāru konsultēšanu, bet to precizē ar savu personīgo pakalpojumu sniedzēju. Personīgo pāru konsultēšana mēdz maksāt aptuveni 175 USD par sesiju, kas daudziem varētu nebūt pieejama cena. Jūs varētu vēlēties apsvērt tiešsaistes pāru konsultēšana ar Talkspace - ikmēneša abonements maksā 396 USD, un ceturkšņa plāns ir tikai 1068 USD. Tiešsaistes konsultācijas nodrošina piekļuvi terapijas sesijai visu diennakti un visu diennakti un atvieglo tikšanos plānošanas stresu. Tiešsaistes pāru konsultācijas sniedz daudz priekšrocību, padarot terapiju pieejamu jums jebkurā laikā, kad jums nepieciešams, lai kur jūs atrastos.