Nepateikta skumja par grūtniecību un zīdaiņu zaudēšanu

Zaudēt bērnu - vai nu grūtniecības laikā, vai pēc piedzimšanas - ir viena no visdziļāk sāpīgajām pieredzēm, ko vecāki kādreiz piedzīvos. Tomēr šī pieredze ir biežāk sastopama, nekā lielākā daļa no mums saprot. Par 10-15% sieviešu piedzīvos spontāno abortu , par Katru gadu nedzīvi dzimuši 24 000 ASV mazuļu , un katru gadu ASV no SIDS mirst vairāk nekā tūkstotis bērnu . 15. oktobris ir Nacionālā grūtniecības un zīdaiņu zaudējumu atceres diena, un ir svarīgi saprast un pārrunāt skumjas, kuras esat pieredzējis jūs vai varbūt kāds no tuviniekiem.

Klusums, kas ieskauj grūtniecību un zīdaiņu zaudēšanu

Zaudēt bērnu ir pieredze, kas maina dzīvi, un tik mazām sievietēm tiek dots laiks un telpa, lai parunātu vai pat piedzīvotu savas jūtas - kas bieži vien tikai palielina grūtības. Daudzām sievietēm emociju un jūtu apspriešana ir stigmatizēta vai uzskatāma par tabu. Paredzams, ka sievietes sēros vienas, ātri atkal paliks grūtnieces vai “pārvarēs” un dosies tālāk.

Turklāt ļoti maz veselības aprūpes sniedzēju, kas mijiedarbojas ar mātēm zaudējuma laikā vai pēc tā, pilnībā pievērš uzmanību grūtniecības un zīdaiņu zaudēšanas ietekmei uz garīgo veselību. Kopumā ir maz iebūvētu sabiedrības atbalsta tīklu sērojošām mātēm - maz vietu, kur mātēm vērsties pēc padoma un atbalsta, pārvietojoties sērošanas procesā.

Mātēm bieži paliek praktiski vienatnē ar savām jūtām, kas tikai var apgrūtināt dziedināšanu.

Kā grūtniecība un zīdaiņu zaudēšana ietekmē garīgo veselību

Neatkarīgi no tā, kādu zaudējumu jūs piedzīvojat, vai tas būtu agrs spontāns aborts, vai jūsu jaundzimušā nāve, bērna zaudēšanas pieredze var dziļi un ilgstoši ietekmēt jūsu garīgo veselību.

kā pārbaudīt depresiju

Trauksme un depresija

Piemēram, spontānie aborti - kurus veselības aprūpes speciālisti bieži noraida, jo tie ir tik bieži - izraisa trauksme un depresija vismaz 20% slimnieku . Šīs sekas var ilgt 1–3 gadus pēc fakta, pat ietekmējot turpmākās grūtniecības pieredzi.

Statistika ir līdzīga sievietēm, kuras piedzīvojušas nedzīvi dzimušas sievietes. Pētījumi liecina, ka trauksmes un depresijas attīstības risks pēc nedzīvi dzimušajiem ievērojami palielinās - un tas var pāriet uz nākamo grūtniecību. Sievietes, kuras ir piedzīvojušas nedzīvi dzimušas sievietes, ir Par 22% biežāk izjūt trauksmi, un 19,7% biežāk piedzīvo depresiju pēcnāves grūtniecības laikā.

PTSS

Sievietēm, kurām ir grūtniecības zudums, arī ir risks saslimt ar PTSS. PTSS simptomi pēc grūtniecības un zīdaiņu zaudēšanas var būt murgi, “nejūtīguma” sajūta, miega traucējumi, uzplaiksnījumi un zaudējuma notikumu obsesīvi atskaņošana gandrīz uz cilpas. Tas ir bieži sastopams mātēm, kurām ir pieredze PTSS pēc zaudējuma vainot sevi notikušajā un fiksēt “kas būtu, ja būtu” un ko viņi būtu darījuši citādi, lai novērstu zaudējumus.

Kā palīdzēt mātēm pēc zaudējumiem

Lielākā daļa veselības aprūpes sniedzēju koncentrējas uz mātes fizisko veselību pēc zaudējuma un pārrunā, kad ir piemērots laiks, kad pāris mēģina vēlreiz meklēt citu bērnu. Bet arvien vairāk veselības organizāciju ir mudinot pakalpojumu sniedzējus pārbaudīt mātēm depresiju, trauksmi un citas garīgās veselības problēmas pēc bērna zaudēšanas.

Šai pārbaudei nevajadzētu notikt tikai nedēļās pēc zaudējuma; mātes garīgās veselības problēmas piedzīvo mēnešus - pat gadus pēc zaudējuma -, un iepriekšējais zaudējums ietekmēs to, kā māte izjūt potenciālās turpmākās grūtniecības.

Ja esat mīļotā māte, kurai ir bijusi grūtniecības zaudēšana, pirmā lieta, ko varat darīt, ir būt laba klausītāja. Apstipriniet mātes jūtas un atturiet viņu no pārmetumiem. Palīdziet viņai rūpēties par viņas tūlītējām vajadzībām: atnesiet viņai ēdienu, vērojiet citus bērnus, lai viņa varētu atpūsties utt. Ja šķiet, ka viņa saskaras ar garīgās veselības problēmu, uzmanīgi mudiniet viņu saņemt palīdzību un palīdziet atrast īsto veidu garīgās veselības aprūpe viņas vajadzībām.

Kur meklēt palīdzību pēc zaudējumiem

Ja nesen, pirms dažiem mēnešiem vai pat ja ir pagājuši gadi, piedzīvojāt zīdaiņu zaudējumus, jums jāzina, ka tur ir daudz laipnas, līdzjūtīgas, nevērtējošas palīdzības.

Dažām mātēm ir izdevīgi runāt ar terapeitu, kuram ir grūtniecība un bērna zaudēšana. Jūs varat dot priekšroku personīgam terapeitam, vai arī jūs to varat atrast tiešsaistes terapijas iespējas jums ir ērtāk un konfidencialitāte ir noderīga, apstrādājot zaudējumus.

Ir arī klātienē un tiešsaistē atbalsta grupas mātēm, kuras piedzīvojušas grūtniecību vai zīdaiņu zaudējumus. Jums var šķist ļoti terapeitiski sazināties ar citām mātēm, kuras ir pieredzējušas kaut ko līdzīgu tam, kas jums ir. Var šķist, ka neviens patiesi “nesaņem” to, ko tu jūti, bet var gadīties, ka citi, kas atrodas līdzīgā laivā, varēs just vairāk nekā citi.

Neatkarīgi no tā, kādu ceļu jūs nolemjat, jums ir piemērots, lūdzu, neatstājiet novārtā savu garīgo veselību. Jūsu grūtās jūtas nav tās, kuras jums vajadzētu mēģināt izstumt . Jūsu jūtas ir pamatotas, un jūs esat pelnījuši iespēju justies labāk.

Atgādini sev: tu neesi vainīgs

Ja grūtniecības laikā vai pēc piedzimšanas esat piedzīvojis zaudējumus, ir tik svarīgi nevainot sevi par notikušo. Tas ir tik vienkārši izdarāms - galu galā lielākajā daļā gadījumu jūs patiešām gribējāt savu bērnu un darījāt visu iespējamo, lai saglabātu veselību un saglabātu mazuļa drošību. Bet zīdaiņa vai bērna zaudēšana nav jūsu vaina; jūs neko nevarējāt darīt, lai to novērstu.

Nemaziniet savas jūtas

Dažas sievietes sev saka, ka tas, ko viņi piedzīvoja, nebija tik slikts, kā tas varēja būt, vai bija mazāk traģisks nekā tas, ko piedzīvoja kāds cits. Ir tik svarīgi paturēt prātā, ka šeit nav salīdzinājumu: jūsu jūtas par notikušo ir patiesas.

Galu galā jūs varēsiet samierināties ar to, ka grūtniecība un zīdaiņu zaudējumi ir starp dzīves traģēdijām, kuras mēs nevaram kontrolēt - tikpat briesmīgas un sāpīgas kā tās. Jums vienmēr pietrūks to, kas varēja būt, un justies ir normālitozaudējums arī - lai tas būtu daļa no jūsu dzīves.

Vienkārši ziniet, jums viss būs kārtībā. Galu galā jūs varēsiet pāriet no tā un dzīvot laimīgu, veselīgu dzīvi. Jūs esat izturīgs, spēcīgāks nekā jūs zināt, un jūs tam pievērsīsities.