Terapija krāsainiem cilvēkiem: jautājumi potenciālajiem terapeitiem
Sper soli, lai sāktu terapija nav viegls lēmums. Pastāv tādi šķēršļi kā izmaksas, piekļuve un procesa nepazīšana. Tas var būt īpaši biedējoši, ja esat krāsains cilvēks, grupa, kuru terapijas kopiena ir hroniski nepietiekami apkalpojusi.
kāpēc es jūtos bez emocijām?
Viens no pieciem pieaugušajiem gadā ASV dzīvo ar garīgām slimībām. Tajā pašā laikā melnādainie un Hispanic amerikāņi piekļūst garīgās veselības pakalpojumiem apmēram uz pusi mazāk nekā viņu baltie kolēģi. Āzijas amerikāņi pakalpojumus izmanto aptuveni par vienu trešdaļu no balto amerikāņu skaita. Var droši teikt, ka garīgās veselības kopiena neatbilst krāsainu cilvēku vajadzībām.
Ja esat krāsains cilvēks, kurš apsver terapiju, šeit ir daži jautājumi, kurus varat paturēt prātā, meklējot potenciālu terapeits :
Vai šis terapeits runā citās valodās?
Ja jūs nākat no kultūras, kas galvenokārt lieto citu valodu, nevis angļu, terapijā var būt noderīgi, ja jums ir iespēja runāt savā dzimtajā valodā. Tas neaprobežojas tikai ar tādām valodām kā spāņu vai mandarīnu. Dažādi reģioni un kultūras grupas saziņai bieži izmanto angļu valodas vai citu valodu formas, piemēram Afroamerikāņu tautas angļu valoda (AAVE). Terapeitiskajā drošajā telpā jums jājūtas brīvi būt pašam. Jūs vēlēsieties izteikties tā, kā jūtaties visērtāk, nebaidoties no sprieduma vai atriebības.
Kāda ir terapeita pieredze, ārstējot manas rases / etniskās grupas cilvēkus?
Jums var būt svarīgi meklēt personu, kura nāk no līdzīgas rases vai etniskās piederības. Varētu būt kopīga valoda vai pieredze, kas balstīta uz redzamu rasu vai etnisko minoritāti. Šis kopīgais pamats var paātrināt terapijas progresu.
zāļu plusi un mīnusi
Neskatoties uz to, jūsu paša izcelsmes pakalpojumu sniedzējs var nebūt pieejams. Vai arī, neskatoties uz redzamām līdzībām, viņiem, iespējams, nav bijusi līdzīga pieredze pasaulē kā jums. Turklāt pētījumi norāda dažādi rezultāti par to, vai atbilstība rases vai etniskās piederības dēļ faktiski dod labākus ārstēšanas rezultātus.
Vissvarīgākais jautājums, ko jūs varat uzdot jebkuras rases potenciālajam terapeitam, ir šāds: 'Kāda ir jūsu pieredze darbā ar X rases / etniskās grupas cilvēkiem?' Pamatojoties uz viņu reakciju, jūs varat uzzināt daudz jauna par viņu spēju palīdzēt un lai jūs justos ērti terapeitiskajā telpā.
Kāda ir terapeita izpratne par dažādām seksualitātēm un dzimuma identitātēm?
Krāsu kopienu vidū ir kultūrai raksturīga izpratne un pieredze, kas saistīta ar dzimumu un seksuālo identitāti. Jums varētu būt noderīgi pajautāt potenciālajam jaunajam terapeitam par viņu pieredzi un zināšanām šajā jomā.
Vai viņi saprot, kā jūsu kultūras grupa konceptualizē dzimumu uzvedību? Vai viņi saprot divējāda, viena dzimuma mīloša vai identificēšanās kā MSM (vīrieša, kurš sekss ar vīriešiem) sekas?
Vai sesiju laikā es varu runāt par rasi, diskrimināciju un starpkultūru komunikāciju?
Diskriminācija un mikroagresijas diemžēl ir redzamu rasu un etnisko cilvēku ikdienas sastāvdaļa. Tas varētu būt kaut kas, par ko jums kādā brīdī ir jārunā terapijas telpā.
Vai jūs varēsiet apspriest savas jūtas par paaugstināšanu amatā rasu nejutīgā darba vidē? Vai jūs varēsiet runāt par “tokenismu” un tā ietekmi uz jums darba vai sociālajā vidē? Kā ar imigrācijas jēdzieniem, kas var būt saistīti ar ģimenes spiedienu un atbildību? Šie ir svarīgi jautājumi, kas jāņem vērā.
vai jums ir nepieciešama xanax recepte?
Kaut arī var būt gadījumi, kad jums būs jāsniedz terapeitam konteksts, pamatojoties uz jūsu pieredzi, jūs nevēlaties tērēt masveida terapiju terapeita izglītošanai. Tas tikai palīdzēs atturēt jūsu progresu un ļaus jums justies neapmierinātam ar terapijas procesu. Sākotnēji izpētot dažas no šīm tēmām, varat gūt lielāku pārliecību, ka esat izvēlējies īsto personu, kas jums palīdzēs.
