Terapija man palīdzēja: es pats
Šis ieraksts ir daļa no mūsu #TherapyHelpedMe garīgās veselības izpratnes mēneša sērija. Talkspace dalās ar stāstiem par to, kā terapija palīdz jebkura vecuma cilvēkiem pārvarēt mūsdienu dzīves ikdienas izaicinājumus.
Kad es apstājos domāt par terapijas lomu manā dzīvē, nav grūti saprast, cik būtiski man bija kļūt par cilvēku, kāds esmu šodien. Es satiku savu pašreizējo terapeitu pirms pieciem gadiem, kad man tika diagnosticēta depresija un trauksmes traucējumi. Man bija panikas lēkmes un es tik tikko varēju izkļūt no mājas, tāpēc manas terapijas sesijas bija vienīgā reize, kad es sazinājos ar kādu citu - un tas tā bija dažus mēnešus.
Vai vīriešiem var rasties pēcdzemdību depresija
Vispirms Es nebiju pārliecināts, kā mans psihologs varētu man palīdzēt , un es īsti nejutos ērti atvērties viņai. Viss, ko es teicu, tika aprēķināts, un, tā kā es biju tik nedroša un destabilizēta, es baidījos, ka viņa mani tiesās, ja es būšu pilnīgi patiess. Laika gaitā klusums un miers, ko es jutu, risinot manas problēmas, lika man kļūt arvien spontānākam un drošākam dalīties savās domās. Katru reizi, kad es sēdēju tajā zaļajā krēslā, viņa bija tur, lai mani atbalstītu un nevis spriestu - patiešām viņa man palīdzēja atbrīvoties no manas pašas stigmas ap manu garīgo slimību.
Vienā no sesijām es teicu, ka esmu noraizējies par manu profesionālo dzīvi un man nebija ne jausmas, kādā virzienā iet. Es biju absolvējis reklāmas jomu un izgājis desmitiem darbu, kurus ienīdu. Es nekad tajās neizturēju vairāk kā dažas dienas.
'Es jūtos kā izgāšanās,' es teicu.
'Nu, ko jums patika darīt, lai izklaidētos, kad bijāt bērns?' mans terapeits teica ar laipnu smaidu.
'Man patika zīmēt,' es teicu.
dzīvo ar robežas personības traucējumiem
“Vai esat domājis par zīmēšanu vēlreiz? Redzi, kā tu jūties? Varbūt tā ir laba ideja, un jūs atrodat jaunu hobiju, ”viņa teica.
Tajā dienā es atgriezos mājā un uzreiz dabūju papīra lapu un zīmuli. Daudz nedomājot, es sāku izsekot, un mani pārņēma labsajūtas izjūta. Tas bija viss!
Terapija man ir ļāvusi iegūt tādu profesiju, kāda man ir šodien. Bez sava psihologa izcilā ieskata es, iespējams, neesmu mākslinieciski attapies un normāli atsācis dzīvi.
Tas, ka kāds ir profesionāli sagatavots, lai sniegtu padomus un ieteiktu jaunus viedokļus, ir patiešām noderīgi un saprotami. Es sāku praktizēt ilustrācijas katru dienu, un ar sava terapeita palīdzību es saņēmu drosmi turpināt profesionāla ilustratora karjeru. Tas man ne tikai deva mērķi, bet arī dziļu sevis izzināšanu un spēju nobriedušākā veidā tikt galā ar likstām. Laika gaitā es sāku izmantot savus zīmējumus, lai runātu par savu garīgo veselību, un tas manā darbā sagādāja atzinību un cienītājus. Es redzēju, ka neesmu viens, un dalīšanās pieredzē par terapiju bija pozitīva lieta gan man, gan daudziem citiem.
Vēlāk, kad beidzās ilgas attiecības, man jau bija instrumenti, lai tiktu galā ar jūtamajām sāpēm. Tieši tāpat, kā biju atradis ceļu savā profesionālajā dzīvē ar psiholoģisku palīdzību, es zināju, ka man būs atbalsts, lai atgūtu savu mīlas dzīvi. Man bija vēl vairākas sesijas ar savu terapeitu, lai palīdzētu skaidri saprast, cik es biju nelaimīgs un stagnējis, kā arī izmantot unikālo iespēju, kas man tika dota, lai es būtu pilnīgi pati - viena, neatkarīga un spētu īstenot savus sapņus.
Dienas beigās es to varu pateikt. Tas man palīdzēja novērot un analizēt savu dzīvi un domas bez tik liela sprieduma un vieglāk redzēt lietas. Esmu kļuvis par daudz labāku cilvēku un vienmēr būšu par to pateicīgs. Es turpinu katru nedēļu sēdēt zaļajā atzveltnes krēslā tajā mazajā telpā, lai sarunātos, klausītos un nedaudz vairāk attīstītos. Un tā dzīve turpinās.
