Pārsteidzošs veids, kā jūsu miega stāvoklis ietekmē jūsu smadzenes!

Jauni pētījumi liecina, ka mūsu vēlamās miega pozīcijas ietekmē smadzeņu spēju atbrīvoties no vielmaiņas atkritumiem, kas galu galā ietekmē mūsu vispārējo kognitīvo funkciju un neiroloģisko slimību izpausmi. Tātad, pievērsiet uzmanību.

Jūs to zināt vai nezinātmūsu smadzenes iesaistās tīrīšanas procesā, kas, ejot gulēt, atbrīvojas no vielmaiņas atkritumiem. To sauc par glimfātisko sistēmu, un tā ir super forša! Šeit ir īss izglītojošs video par to, kā tas darbojas no mūsu draugiem Ročesteras Universitātes Medicīnas skolā.

Glimfātiskā sistēma

Ko gabapentīns dara ķermenim?

Tagad paņemsim tikko apgūto mazliet tālāk. Pēc Neha Kašjapa , ziņošana par dienas Rx,'Pētnieki no Stonija Bruka universitātes atklāja, ka gulēšana uz sāniem, salīdzinot ar gulēšanu mugurā vai vēderā, var efektīvāk novērst smadzeņu izšķērdēšanu un samazināt Alcheimera, Parkinsona un citu neiroloģisku slimību risku. ”

kas ir psihiatriskā nodaļa

Lai ganpētījumi tika veikti tikai ar pelēm, atklājumi ir diezgan daudzsološi, pat ja nepieciešama turpmāka izmeklēšanatos tulkot cilvēkiem. Iekšā preses relīze , pētījuma līdzautore un neiroķirurģijas profesore Ročesteras Universitātes Medicīnas centrā, Maikena Nedergaarda, PhD, paziņoja, ka:

“Interesanti, ka sānu (sānu) gulēšanas stāvoklis jau tagad ir vispopulārākais cilvēkiem un lielākajai daļai dzīvnieku - pat savvaļā - un šķiet, ka mēs esam pielāgojuši sānu gulēšanas stāvokli, lai visefektīvāk attīrītu smadzenes no vielmaiņas atkritumiem kas izveidojās, kamēr mēs esam nomodā, ”

kā palīdzēt partnerim ar depresiju

Lai gan jāveic turpmāki pētījumi, šis konkrētais pētījums piedāvā interesantu ieskatu smadzeņu pašattīrīšanās mehānisma sarežģītībā. Viena lieta, ko mēs tam jau varam atņemt, ir tas, ka pietiekams miegs ir neizmērojami noderīgs, lai saglabātu mūsu smadzenes asākas un ilgākas.