Atgriešanās pie terapijas pēc pārtraukuma
Tāpat kā jebkuram ceļojumam, arī jūsu terapeitiskajam ceļojumam var būt sākumi un pieturas, augstākie un zemākie punkti, aiziešanas un atgriešanās. Dažreiz negaidītas dzīves izmaiņas liek pārtraukt ieguldījumus garīgajā veselībā. Vai varbūt jūs gribējāt pārtraukumu, lai pievērstos citai dzīves daļai.
ko darīt, ja gribi sevi nogalināt
Kad esat gatavs atgriezties terapijā, jūs varētu domāt, kā jums tas būtu jādara. Ko jums vajadzētu pateikt savam terapeitam? Varbūt kaut kas ar “Es esmu atgriezies” iespaidā nešķiet pietiekami.
Galu galā terapeits netaisās jūs tiesāt vai aizrādīt par pārtraukumu. Pat ja jūs spokojat pret savu terapeitu, viņš vai viņa, visticamāk, tuvosies ziņkārībai, nevis dusmām vai kritikai. Terapija ir pieņemšanas vieta, un nekāda prombūtne to nevar mainīt.
Lielākā daļa terapeitu reaģē uz klientiem, kuri atgriežas, atzīstot viņu uzticību garīgajai veselībai. Lai palīdzētu klientiem atcerēties pagājušajā reizē iegūtās prasmes un atziņas, terapeits varētu pārskatīt piezīmes un uzdot jautājumus atmiņas atsvaidzināšanai.
Ja, sazinoties ar terapeitu, nevarat iedomāties neko sakāmu, varat veikt dažas darbības:
1. Informējiet terapeitu, ka vēlaties atgriezties terapijā.
Iespējams, ka terapeits uzreiz neapzinās, ka mēģināt atsākt terapiju. Skaidrs par nodomiem ļaus sarunai.
2. Ja vēl neesat to izdarījis, paskaidrojiet, kāpēc jūs paņēmāt pārtraukumu.
Ja jūs atstājāt bez vārda, terapeita prāts, iespējams, griežas ar jautājumiem vai raizēm. Jūsu atgriešanās ir iespēja iztīrīt gaisu par visiem neatrisinātajiem jautājumiem pirms jūsu aiziešanas.
3. Runājiet par to, ko jūs darījāt pārtraukumā. Vai bija kādi nozīmīgi notikumi, izmaiņas vai atklāsmes?
dzīvo kopā ar kādu, kuram ir robežas personības traucējumi
Jūsu terapeitam būs nepieciešama šī informācija, lai pielāgotu savas stratēģijas garīgās veselības uzlabošanai.
4. Ja jums ir padomā jauni terapijas mērķi, pieminiet tos.
Dažreiz pārtraukums ļauj jums saprast, ko vēlaties vai ko vēlaties. Padomājiet par šīm atziņām kā par iespējamiem terapijas mērķiem.
Veltiet brīdi, lai apsveiktu sevi par vēlreiz apstiprinātu apņemšanos dzīvot laimīgu, veselīgu dzīvi. Lai jūsu ceļojuma jaunā daļa būtu vēl izdevīgāka nekā pēdējā.
