Cienījamais terapeits: vai ir kādi labi lasīšanas ieteikumi manai biblioterapijai?
'Visu labu grāmatu lasīšana ir kā saruna ar pēdējo gadsimtu izcilākajiem prātiem.' -Renē Dekarts
- autors Anonīms Talkspace lietotājs
Tāpat kā daudzi citi, arī pusaudža gados es pārdzīvoju nemierīgu laiku. Liela daļa no tā bija saistīta ar standarta augšanas sāpēm, taču tajā bija arī daudz ārēju faktoru. Tas man lika dažām dienām pa laikam nonākt noslēgtībā, cenšoties iegūt savu iespaidu un saprast visu daudzveidīgo jūtu, emociju un domu, kas pārpludināja manu sistēmu. Tas bija mans veids, kā uzlādēt, pārgrupēties un sagatavoties atkārtotai atgriešanai pasaulē. Bet es šo laiku netērēju mopējot apkārt. Tā vietā es mežonīgi lasīju.
Viena no labākajām lasīšanas daļām ir tā, ka tā ļauj jums iziet no galvas un īslaicīgi izjust citas, izdomātas vai nē, domas. Ja esat skumjš, bailīgs, neaizsargāts, kautrīgs vai kaut kas cits šajā jautājumā, lasīt grāmatu, kurā ir redzami varoņi, kuri pārdzīvo vienas un tās pašas emocijas, daudzējādā ziņā ir katartisks, nemaz nerunājot par ārkārtīgi terapeitisku. Kādu iemeslu dēļ vienmēr ir vieglāk gūt ieskatu kāda cita problēmās, nevis savās, taču šķiet, ka šo ieskatu var pārvaldīt.
Toreiz es nesapratu, ka lasīšanas izmantošana kā terapija patiesībā ir lieta, un tai ir oficiāls nosaukums; acīmredzot to sauc par Biblioterapiju, un tā ir bijusi diezgan ilgu laiku. Senie grieķi ticēja lasīšanas dziednieciskajam spēkam un bibliotēkas turēja gandrīz tādā pašā cieņā kā dziednieki. Baznīcās, kā arī klosteros visā pasaulē dažādu reliģiju piekritēji ticēja Svēto tekstu dziedinošajam spēkam. Lai gan viņi, iespējams, nekad nedomāja par šo procesu kā biblioterapiju kā tādu, tas nemaina faktu, ar kuru viņi nodarbojās.
Mūsdienu biblioterapija sāka uzplaukt 20. gadsimta mijā. Tiek uzskatīts, ka kaut kur ap 1916. gadu kāds cilvēks Bagstera vārdā no savas baznīcas pagraba sāka izsniegt grāmatas, kuras, viņaprāt, tām bija zināma dziedinoša vērtība cilvēkiem, kuri tās saņēma. Piemēram, klienti pusmūžā tika mudināti lasīt nopietnākus romānus, lai stāsti viņus provocētu un rosinātu domas. Kopš tā laika biblioterapijas prakse noteikti ir attīstījusies, lai gan tai joprojām ir gandrīz tāds pats mērķis.
Ieslodzītie, vecāka gadagājuma cilvēki, cilvēki ar mācīšanās traucējumiem un daudzi citi gūst labumu no viņiem piedāvātajām terapeitiskajām un radošajām vietām. Un zinātne to nesen apstiprināja literatūras daiļliteratūras lasīšana ir izdevīga bērniem , jo tas palīdz viņu socializācijā un uzlabo viņu emocionālo inteliģenci. Daudz kas ir saistīts ar to, kā grāmatas liek lasītājiem un klausītājiem iesaistīties abstraktā domāšanā un izmantot savas empātijas spējas.
Raksta parZinātniskais amerikānis, Džuliana Kijeta apgalvo: “Šis žanrs liek lasītājam iedomāties varoņu introspektīvos dialogus. Šī psiholoģiskā apziņa pāriet reālajā pasaulē, kurā ir daudz sarežģītu cilvēku, kuru iekšējo dzīvi parasti ir grūti saprast. ”
Turklāt lieliskā rakstā parThe Ņujorkietis, Ceridvena Doveja raksta, ka: “2011. gadā publicētais pētījumsGada pārskats par psiholoģiju, kas balstīta uz dalībnieku fMRI smadzeņu skenēšanas analīzi, parādīja, ka, lasot par pieredzi, cilvēki demonstrē stimulāciju tajos pašos neiroloģiskajos reģionos, kur viņi paši pārdzīvo šo pieredzi. Kad mēs lasām stāstus un mēģinām uzminēt citu cilvēku jūtas, mēs izmantojam tos pašus smadzeņu tīklus. ' Citos pētījumos ir izdarīti tādi paši secinājumi.
Es vienmēr esmu atklājis, ka grāmatas man palīdzēja man pašam situācijas ieskatīties perspektīvā, daļēji tāpēc, ka man bija jāieņem cita perspektīva katru reizi, kad jauns varonis atklāja viņu pats lasītajās grāmatās. Pārslēgšanās starp dažādu varoņu iekšējām domām man palīdzēja saprast, kā vienas un tās pašas situācijas divi cilvēki varēja uztvert pilnīgi atšķirīgi, un tā bija neizmērojami vērtīga mācība.
Tātad, mans dārgākais terapeits, vai jums ir kādi labi lasīšanas ieteikumi manai biblioterapijai?
Dārgais terapeits ir nepārtraukta rakstu sērija. Pārbaudiet citas ziņas šeit !
kā uzlabot pašvērtējumu
Sveiks! Vai jums patika tikko izlasītais? Abonējiet mūsu biļetenu par visu jaunāko saturu un iespēju laimēt mūsu iknedēļas grāmatu dāvanu !:
