Vecāku ceļvedis koledžas garīgajā veselībā
Es atceros pāreju uz koledžu kā vienu no emocionāli izaicinošākajiem laikiem manā dzīvē. Es gribēju visu brīvību un intrigas, ko zināju, ka koledža man varētu piedāvāt, tomēr es joprojām jutos ļoti kā bērns. Pēkšņi izkļūstot no manis, jutos jaukt.
Pēc licencētās laulības un ģimenes terapeites (LMFT) Amandas Raušas domām, es nebiju viena. Rausch saka, ka lielākajai daļai koledžas bērnu pāreja no mājas dzīves uz koledžas dzīvi nav viegla. Patiesībā, skaidro Rausch, pāreju var piedzīvot kā zaudējumu sēriju jūsu koledžā iesaistītajam bērnam.
'Viņi pamet savas mājas, regulāru grafiku, attiecības vidusskolā un pat mājdzīvniekus, ar kuriem kopā ir izauguši ... to ir daudz apstrādāt!' Raušs pieminēja arī milzīgos lēmumus, par kuriem jaunieši ir atbildīgi koledžas laikā. 'Viņi izjūt pielāgošanos būt vienatnē, izdomāt finanses, jaunas klases, jaunus cilvēkus, jaunas vietas un, jā, lēmumu par studijām, kas nosaka viņu karjeru un atlikušo dzīvi!'
Nav pārsteigums, ka šāds satricinājums var izraisīt garīgās veselības problēmas koledžas studentiem - it īpaši tāpēc, ka, kā norāda Rausch, koledža nav īsti vieta, kur regulāri tiek praktizēta pašapkalpošanās. 'Var būt grūti pareizi ēst, sportot un pietiekami gulēt,' viņa saka. “Arī attiecības koledžā ātri izveidojas un kļūst ļoti intensīvas ... un attiecības, kas sākas ātri, var ātri beigties. Tātad ir daudz faktoru, kas saasina vai pat izraisa garīgās veselības problēmas. ”
Kā pamatoti norāda rakstniece un četru bērnu māte Melisa Fentona, modelis jaunu un grūtu emociju risināšanai koledžā bieži vien nav tas veselīgākais. 'Parasti jauni pieaugušie šajā vecumā, it īpaši, ja viņi nekad agrāk nav pieredzējuši tādas jūtas,' ārstēs 'to ar alkoholu vai citām nelegālām vielām,' saka Fentons. 'Viņu ceļgala reakcija NAV vēršanās uz studentu konsultāciju centru, bet gan viņu sastindzināšana tādā veidā, kas ir ne tikai viegli pieejams, bet lielākoties pilnīgi pieņemams - jo visi dzer koledžā, vai ne?'
Tas viss vecākiem var radīt ārkārtīgi lielu stresu, un ir normāli justies kā vēloties darīt visu iespējamo, lai palīdzētu saviem bērniem. Mērķis, protams, ir palīdzēt jūsu bērnam iemācīties būt neatkarīgam un problēmu risināšanā pārāk nepaļauties uz vecāku līdzdalību. Bet, no otras puses, jūs nevēlaties atstāt savu bērnu tumsā, it īpaši, ja jums rodas bažas, ka jūsu bērns varētu saskarties ar garīgās veselības problēmu.
kā atstāt narcissist laulību
Padomi atbalstošiem vecākiem
Tātad, kas vecākiem jādara, un kā vecāki var panākt labu līdzsvaru, ļaujot aiziet, bet arī atbilstoši iesaistoties?
Raušam ir dažas noderīgas norādes.
1. Uzdodiet jautājumus, bet saglabājiet tos vienkārši
Vecāki var uzdot jautājumus, lai piekļūtu sava bērna garīgajai veselībai, pārāk neuztraucoties. Pajautājiet, kā klājas viņu nodarbībām. Pajautājiet, vai viņi draudzējas un vai viņi labi ēd. Meklējiet personības un garastāvokļa izmaiņas. Jūs labi pazīstat savu bērnu, un pat virsmas līmeņa tālruņa zvani parasti palīdz uzzināt, vai kaut kas nav kārtībā.
2. Esiet pieejams, bet ļaujiet mūsu bērnam izsaukt kadrus, ņemot vērā saziņas biežumu
Vecāki varētu vēlēties uzturēt ikdienas kontaktus un saziņu ar saviem bērniem, taču ir svarīgi atcerēties, ka koledžas dzīve atšķiras no dzīves mājās, un jums var būt nepieciešams dot bērnam vairāk vietas, nekā esat pieradis. Jūs varat bērnam skaidri pateikt, ka esat pieejams, taču, iespējams, vislabāk ir ļaut bērnam izlemt, cik bieži sazināties. Un atcerieties, ka mūsdienās lielākā daļa bērnu dod priekšroku īsziņu sūtīšanai, nevis tālruņa zvaniem. Neuztraucieties: arī īsziņu sūtīšana ir svarīga!
3. Sekojiet savam bērnam sociālajos tīklos, lai uzzinātu, kā viņiem klājas
Tam nav jābūt “vajāšanai” per se. Bet dažreiz attēli ir tūkstoš vārdu vērtībā, tāpēc, reģistrējoties bērna sociālo tīklu kontos, varēsiet saprast, vai tie izskatās labi un laimīgi.
4. Ja jums ir aizdomas, ka jūsu bērns nodarbojas ar garīgās veselības problēmu, apmeklējiet viņu
pašnovērtējošs humors zems pašvērtējums
Ja jums ir aizdomas, ka jūsu bērns risina garīgās veselības problēmu, jums, iespējams, būs jāapmeklē viņu, lai iegūtu pilnīgu priekšstatu. Tāpēc dariet to, ja varat. Vienmēr labāk ir būt drošam nekā žēl, it īpaši, ja uzskatāt, ka jūsu bērns var nonākt garīgās veselības krīzes vidū.
5. Palīdziet savam bērnam tuvumā atrast garīgās veselības aprūpes iespējas
Atcerieties, ka jūsu bērns ir salīdzinoši “jauns” pieaugušais, un viņam var būt nepieciešama iejaukšanās, lai saņemtu nepieciešamo palīdzību. Ja jūsu bērns nodarbojas ar kaut ko līdzīgu trauksmei vai depresijai, pati garīgās veselības problēma varētu būt pietiekama, lai liegtu viņiem atrast garīgās veselības speciālistu. Jūsu bērna koledžā vajadzētu būt garīgās veselības aprūpes iespējām, taču, piemēram, ja ir garš gaidīšanas saraksts, jums, iespējams, būs jāpalīdz atrast savu bērnu ārpus profesionālas palīdzības. Vienmēr ir labi piedāvāt savam bērnam vairāk nekā vienu iespēju, lai viņš justos kā kaut ko teicis šajā jautājumā.
Vairāk par visu jūs vēlaties, lai jūsu bērnam būtu skaidrs, ka esat gatavs palīdzēt. Var būt grūti emocionāli neizkļūt no formas, ja jūsu bērns cieš, bet cik vien iespējams, jūs vēlaties būt skaidrs, ka jūs netiesājat viņu par emocijām, kuras viņi piedzīvo. Ļaujiet viņiem zināt, ka koledžas studentiem ir normāli uzskatīt, ka pielāgošanās ir sarežģīta un ka viņi nav vāji vai “traki”, ja jūtas tā, kā to dara.
'Galvenais ir profilakse, nevis krīzes iejaukšanās, kad vien iespējams,' saka Rausch. Un, lai gan jūs nevarat pasargāt savu bērnu no visiem garīgās veselības jautājumiem, kas varētu rasties, bērna jūtu ievērošana un noderīgu resursu piedāvāšana var palīdzēt novērst garīgās veselības problēmu saasināšanos.
