Cienījamais terapeits: Es esmu tik noguris, vai mēs varam pārcelt grafiku?

Dažus pienākumus - neatkarīgi no tā, vai tie ir personiski, sociāli vai profesionāli - nevajadzētu likt uz aizmugures degļa, kad esam noguruši. Un tas ietver terapiju.

- autors Anonīms Talkspace lietotājs

Pēdējā mēneša laikā viss ir bijis ļoti drudžains. Vienam tas ir dzimšanas dienas laiks. Es uzskatu, ka skrienu pa pilsētu, apmeklēju dažādas ballītes un pērku amizantas dāvanas daudziem saviem draugiem un ģimenes locekļiem. Lai gan es priecājos būt blakus cilvēkiem manā dzīvē, ar dažiem šī laika aspektiem ir mazliet grūti tikt galā. Piemēram, man laiku pa laikam nākas nenovēršami sarunāties ar svešiniekiem tumšos klubos, kas ir piepildīti ar iereibušiem koledžas studentiem un sprādziena mūziku. Man tas šķiet ļoti nogurdinoši.

Tā ir arī pasākumu sezona. Karjeras dēļ es aktīvi apmeklēju sadarbības tīklus, atklāju ballītes, sponsorētas galas un dažāda veida konferences. Tas nozīmē iesaistīties vēl mazākās sarunās ar svešiniekiem par laika apstākļiem un gada pēdējo sezonuTroņu spēles -lai gan man patiešām patīk šī daļa. Tātad, kad pienāk vasara, man nav daudz laika, lai to atvieglotu; ir pagājis kāds laiks, kopš es kaut kur parkā varēju izbaudīt grāmatu un dzert atsvaidzinošu dzērienu.

Iepriekš esmu rakstījis par to, cik grūti tas ir ar savu karjeru praktizēju emociju ekonomiju . Ievietojot sevi kāda cita apavos, tiek uzlikti nodokļi, taču tas ir svarīgi, lai es darītu. Un tikai tāpēc, ka es laiku pa laikam varu nogurst, tas nenozīmē, ka es varu atpūsties no darba un atsākt darbu, tiklīdz jūtos uzlādēts un savākts. Bet es arī nespēju pastāvīgi stumt sevi, kad jūtu, ka esmu sasniedzis savu garīgo un fizisko robežu. Tātad, manam terapeitam un man ir unikāls izaicinājums sabalansēt savus pienākumus ar manu dabisko reakciju uz pārmērīgu stimulēšanu.

Es uzskatu, ka esmu A un B tipa personību sajaukums. Tas būtībā nozīmē to, ka es bieži varu parādīt raksturīgās pazīmes, kas raksturīgas cilvēkiem ar augstu savērtību (A tips), bet es arī lielākoties esmu diezgan mierīgs (B tips). Turklāt esmu diezgan pārliecināts, ka es iemiesoju vienmērīgu ekstraverta un intraverta rakstura īpašību klāstu, kas padara mani sabiedrisku un izejošu, bet arī noslieci uz nogurumu, klusumu un atturību. Es domāju, ka kaut kādā veidā jūs varat mani uzskatīt par staigājošu mīkla.

Tomēr, ja man nav laika pietiekami atpūsties un atjaunoties, es galu galā kļūšu fiziski likvidēts, emocionāli iztukšots un kognitīvi noguris. Es uzskatu, ka šo stāvokli sauc par augstu jutīgumu, bet es to neesmu apstiprinājis ar savu terapeitu. Visa pārlieku lielā socializācijas stimulēšana galu galā noved pie tā, ka esmu noskaņots, aizkaitināms un pakļauts bezmiegam, kas ir īpaši satraucoši, jo nokļūšana kādā dīkstāvē mazinātu daudzas no šīm blakusparādībām.

Kad es jau esmu tik noguris, mana pēdējā enerģijas ieguldīšana terapijā ir pēdējā lieta, kas man prātā; dažreiz tas var būt nodokļu uzlikšanas process un mazāk nekā pievilcīgs šajā stāvoklī. Tāpēc, lai to kompensētu, esmu nolēmis katru dienu veidot savu darbību žurnālu (ne vairāk kā 1-2 rindkopas). Es ceru, ka tas man palīdzēs saprast, kā es varu labāk pārvaldīt savu laiku, lai man būtu pietiekami daudz enerģijas darbam, rotaļām un terapijai.