Cienījamais terapeits: Es dzirdu, ka saki, ka manām komunikācijas prasmēm ir jāstrādā

Kad domājam par komunikāciju, var šķist, ka tam nav nekā, bet patiesībā tā ir viena no grūtākajām lietām, ko efektīvi darīt. Un tas var padarīt pasauli atšķirīgu visās mūsu attiecībās, tiklīdz esam iemācījušies to darīt labāk.

- autors Anonīms Talkspace lietotājs

Kad es pirmo reizi sāku terapiju, es nedomāju, ka manas komunikācijas prasmes ir tik sliktas - es tiešām domāju, ka tās ir diezgan pienācīgas. Bet es ātri uzzināju, ka ir daudz iespēju uzlabot. Lieta ir tāda, ka cilvēki ir atšķirīgi, un, runājot par saziņu, it īpaši emocionālā stāvoklī, daudz kas var noiet greizi. Subjektīvā pieredze mēdz traucēt daudz vairāk, nekā es iepriekš esmu sapratis, un mūsu cerības var ievērojami aizēnot mūsu izpratni par vārdiem, kas nāk no kāda cita mutes.

Esmu daudz domājis par to, kā es mijiedarbojos ariedarbinātcilvēki manā dzīvē. Es vienmēr esmu diezgan labi izteicies par to, kas man ir prātā, un tāpēc, ka man ir zināma emocionālā inteliģence - kaut arī ierobežota summa -, es pieņēmu, ka spēju efektīvi saprast citu emocijas un reakcijas. Lai gan dažos gadījumos man tas izdevās veiksmīgi, lielākoties man nebija tik labi saprast, ko viņi mēģināja pateikt, kā es domāju; pat ja es sapratu, ko viņi jūtas. Tas, protams, izraisīja konfliktus.

Komunikācijas problēma ir tā, ka tā patiesībā ir patiešām sarežģīta. Varbūt mēs to nedomājam kā tādu, bet tā ir. Un, kāpēc: Pirmkārt, mēs vēlamies pateikt. Tad ir tas, ko mēs patiesībā izrunājam skaļi. Un tad ir tas, ko dzird otra persona. Pēc tam seko tas, kā viņi interpretē dzirdēto. Ja kādu brīdi padomājat par šo procesu, kļūst skaidrs, ka ir daudz gadījumu, kad var notikt nepareiza komunikācija. Un tā arī notiek. Daudz.

Es to uzzināju grūtā veidā, galvenokārt bieži sazinoties nepareizi un pēc tam mēģinot saprast, kur viss notika nepareizi. Tomēr, kad es sāku terapiju, man pēkšņi ienāca prātā, ka man un manam terapeitam nav īsti problēmu saprast viens otru, un tam ir daudz sakara ar to, kā mēs mijiedarbojāmies. Es atzīmēju, ka tad, kad es izteikšu virkni domu un jūtu, man parādīsies: “Es dzirdu, kā jūs sakāt (ievadiet: tā un tā). Vai tas ir pareizi? ”, Atbildot. Tas radīja atšķirīgu pasauli.

Šīs nelielās izmaiņas dialogā ir iespaidīgi tālejoši uzlabojumi, ciktāl tas attiecas uz efektīvu saziņu. Sniedzot man nevērtējošas atsauksmes par to, kā tiek interpretēta manis tur ievietotā informācija, terapeits man veiksmīgi izveidoja daudz iepriekš neeksistējošu vietu savu domu rediģēšanai. Tas ir ārkārtīgi efektīvs veids, kā atvērt cieņpilna dialoga plūsmu, emocijām nepārsniedzot pašu komunikāciju. Tagad, kad esmu iekļāvis šo taktiku savā dzīvē, nepareiza komunikācija patiesībā nav problēma.

Padomājiet par to šādi: Kad cilvēki mijiedarbojas, ienākošo informāciju mēdz interpretēt un saprast, izmantojot subjektīvu pieredzi, kas var sastāvēt no viņu personīgās vēstures, uzskatiem, vērtībām, aizdomām un centieniem. Tas padara jūsu domu un nodomu noskaidrošanu īpaši svarīgu.

Efektīva komunikācija notiek tad, kad sarunā iesaistītie cilvēki sirsnīgi cenšas saprasties, un tas ir viens veids, kā to izdarīt.

Sveiks! Vai jums patika tikko izlasītais? Abonējiet mūsu biļetenu, lai iegūtu iespēju iegūt iknedēļas grāmatu dāvanu!

bailes no publiskas uzstāšanās ir (n)