Kad terapija sāk darboties?

Ešlija Laderere precīzi atceras, kad terapija sāka strādāt pie viņas, pirmo reizi viņa varēja sajust tā priekšrocības bez šaubām un skepses. Dziedināšana sākās ar vienu, pārsteidzošu vārdu: “gabaliņš”.

Sākotnējo sesiju laikā Ladererei pastāvīgi bija slikta dūša un bija trauksme par vemšanu.

“Mans terapeits bija tāds: ‘Mums jāpārtrauc dot nelabumam tik daudz spēka. Padarīsim to mazāk spēcīgu, ”atcerējās Laderers.

Tā vietā, lai teiktu, ka viņai ir slikta dūša vai slikta dūša, viņas terapeits ieteica izmantot “gabaliņus”, lai aprakstītu piedzīvoto.

'Sākumā tas likās tik dumjš, un es vienmēr aizmirsu lietot vārdu,' teica Laderers. 'Bet tad sesijas laikā es vienmēr teiktu' vienreizējs ', nevis slikta dūša.'

Neilgi pēc tam Laderere jutās ievērojami labāk par sliktu dūšu un nemieru. Viņa to atzina kā terapijas rezultātu.

Viņas stāsts par terapijas izrāvienu ir tālu no emocionālajiem mirkļiem, par kuriem domājam tādas filmas kā “Labā Vila Medības . ” Tas atspoguļo realitāti, ka progress terapijā var izskatīties kā jebkas un var notikt jebkurā laikā.

Priekš Nataša Treisija , autors Lost Marbles: Ieskats manā dzīvē ar depresiju un bipolāriem , terapija sāka darboties, kad viņa atrada īsto terapeitu. Tā kā viņa jau no paša sākuma bija atvērta terapijai, vissvarīgākais bija atrast pareizo piemērotību.

Citiem klientiem progress notiek pakāpeniski. Nav īpašu mirkļu, maiņu vai sesiju, ko viņi varētu viegli atcerēties.

ko darīt, ja piedzīvo trauksmes lēkmi

'Man bija pamazām kļuvis mazliet labāk, es jutos nedaudz mazāk briesmīgi dienu pēc dienas, raudāju dušā trīs reizes nedēļā, nevis 14, šāda veida lietas,' teica rakstnieks Maikls Nokers , kurš strādāja ar terapeitiem, lai tiktu galā ar viņu depresija un perfekcionisms .

Gan Laderers, gan Nokers atzīmēja, ka viņu problēmu risināšana ārpus ārstēšanas viņiem palīdzēja. Pretojoties savai vēlmei piekaut sevi par kļūdām, Nokers pamazām atdeva savu perfekcionistu attieksmi. Tā vietā, lai rezervētu šo praksi tikai terapijai, viņš to iekļāva savā ikdienas dzīvē.

Lai palielinātu iespēju gūt labumu no terapijas, Treisija sacīja, ka klientiem ir jābūt atvērtiem iespējamībai, ka viņu terapeits zina kaut ko tādu, ko viņi nezina, un viņiem ir atziņas, kuras ir vērts dzirdēt. Piemēram, Treisija uzticējās un izmēģināja viņas terapeita ieteiktās metodes.

Runājot par to, cik ilgi Treisijai, Nokeram un Ladereram vajadzēja izjust terapijas apmeklēšanas priekšrocības, viņi noraidīja domu norādīt konkrētu laika periodu.

'Es mēdzu ienīst, kad terapeiti teica:' Pēc trim mēnešiem jūs jutīsities tik daudz labāk! ',' Laderers teica. 'Kad pienāca trīs mēneši, un es joprojām jutos šausmīgi, es biju vēl dusmīgāka.'

Tā kā visiem ir atšķirīgi jautājumi un simptomi, nav standarta laika grafika, kad terapija dod rezultātus. Lai izvairītos no vilšanās un neapmierinātības, Laderers sacīja, vislabāk ir sākt, neliekot stingras cerības uz to, cik ātri ārstēšana darbosies.

Ja apsverat iespēju strādāt ar terapeitu, bet esat noraizējies par to, vai terapija jums dos labumu - savlaicīgi vai vispār - ziniet, ka neesat viens. Ir miljoniem cilvēku stāstu, kuri cīnījās par progresu terapijā un galu galā guva panākumus. Jūsu stāsts būs unikāls, taču ir viena kopīga tēma: ja atrodat pareizo terapeitu, dodiet procesam iespēju un smagi strādājiet ārpus sesijām vai kaķi , terapija var noderēt jums.