Mūsu garīgās veselības stāvoklis: Anna Borges, PAŠA
Garīgās veselības izpratnes mēneša laikā mēs ienirstam “Mūsu garīgās veselības stāvoklī”, analizējot garīgās veselības līderus un apspriežot, kā viņi tiek galā ar koronavīrusa uzliesmojumu. Šajā video Talkspace līdzstrādnieks Ešlijs Laderers runā ar Annas Borgesas autoruVairāk vai mazāk galīgs pašapkalpošanās ceļvedisun vecākais veselības redaktors SELF. Pārbaudiet katru maija nedēļu, kad turpinām sarunu un kopīgojam savus videoklipus @talkspace, izmantojot #TheStateofMyMentalHealth.
Sarunas telpa:
Es esmu šeit kopā ar Annu Borgesu, kura ir vecākā veselības redaktore Self un ir viņa autoreVairāk vai mazāk galīgs pašapkalpošanās ceļvedis. Un mēs šeit runājam par garīgo veselību. Acīmredzot vēl ir maijs, kas ir garīgās veselības apzināšanās mēnesis. Talkspace jūs runājat par mūsu garīgās veselības stāvokli. Tāpēc laipni lūdzam Annu.
Anna Borges:
Paldies, ka mani esat. Mūsu garīgās veselības stāvoklis. Tas ir lielais jautājums, vai ne?
Sarunas telpa:
Pilnīgi. Tātad, pirms mēs ienirstam šajā jautājumā, kas acīmredzami ir ielādēts jautājums, vai vēlaties dot mazliet priekšstatu par sevi cilvēkiem, kuri, iespējams, nav pazīstami ar jums?
Anna Borges:
Jā, pilnīgi. Es esmu vecākais veselības redaktors SELF. Es specializējos garīgās un emocionālās labsajūtas jomā. Man bija diezgan standarta karjeras trajektorija, mans stāsts par nokļūšanu šeit ir diezgan garlaicīgs. Es esmu kā koledžas brošūru stāsts. Es devos uz J-skolu, tad es beidzu, un tad es izveidoju tīklu, un tad es dabūju darbu, un pēc tam es izveidoju tīklu. Tas nav īpaši interesanti. Bet pirms tam es biju Buzzfeed, kur es palīdzēju veidot viņu garīgās veselības saturu.
Un tad, kamēr es biju tur, eksperiments (mans izdevējs) vērsās pie manis par grāmatas uzrakstīšanu, pamatojoties uz rakstu, kuru biju uzrakstījis par pašaprūpi. Tā bija vieta, kuru es vēlējos saistīt ar savu personīgo pašaprūpes definīciju. Tāpēc man nebija jāturpina sevi atkārtot. Tas pārvērtās par šo manifestu, A-Z ceļvedi “Šeit ir virkne pašaprūpes ideju ikvienam, kam tās nepieciešamas”. Tas pārvērtās parVairāk vai mazāk galīgs pašapkalpošanās ceļvedis, ko katru reizi ir jāmudina ... pašapkalpošanās grāmata. Un tagad, šeit es rakstu par garīgo veselību, lai gan burtiski pandēmija, kas nebija nekas, ko es jebkad gaidīju savā karjerā. Bet šeit mēs esam.
Sarunas telpa:
Tas ir tik dīvaini, jo es atceros, ka tā sākumā redaktori man teica, labi, ieskrāpē šos vecos uzdevumus, mēs tagad rakstām par koronavīrusu. Tāpēc tas ir patiešām dīvaini.
Anna Borges:
Tas notika arī šeit. Sākumā es biju kā “tiešām?” Tas bija kā nedaudz pirms tam, kad tas patiešām bija skāris ASV lielā mērā. Un es biju līdzīgs: 'Vai mēs lecam ar ieroci?' Mēs bijāmnēlecot ar ieroci.
Sarunas telpa:
Es domāju, ka kaut kas patiešām ir foršs par jums, un kopumā es jūtos kā dienas laikā - un pat ne pārāk tālu - redaktori bija tik nepieejami un tik noslēpumaini. Es uzskatu, ka žurnālu redaktori neizmantoja atklātu attieksmi pret savu dzīvi. Tāpēc ir ļoti forši, ka jūs esat tik atvērts un tik atklāts par savām garīgās veselības cīņām, jo - viena lieta ir būt garīgās veselības rakstniekam -, bet cita lieta ir runāt par savām cīņām. Tāpēc es domāju, kā jūs nolēmāt, ka tas ir kaut kas, ko jūs vēlējāties darīt. Vai arī tas bija kaut kas tikko noticis un bez domāšanas?
Anna Borges:
Tas vienkārši notika. Jūsu novērojums ir patiešām interesants, jo es par to nebiju domājis un tas ir tik patiess. Mēs noteikti to izmantojām, pat tad, kad es vēl mācījos J-skolā, mums mācīja, ka jūsu sociālajiem medijiem ir jābūt īpaši profesionāliem. Tas ir jūsu zīmols! Jūs nevarat runāt par X, Y, Z. Neviens man nekad nav skaidri teicis, ka nerunāju par manu garīgo veselību. Tas bija tāpat kā “uzturēt to profesionāli, nerunāt par personīgām lietām”. Es strādājuSieviešu veselībauzreiz pēc skolas beigšanas. Bet mans pirmais pamatdarbs bijaBuzzfeed. Un tur mēs patiešām tika mudināti būt personības sociālajos tīklos. Un tā, labā vai sliktā stāvoklī, man tika dota daudz vietas, lai to izdarītu. Biju nejauši uzrakstījusi par sevi. Koledžā es vairāk biju rakstnieks par seksu un seksuālo veselību.
Un tad komandai, kurā es pievienojos, vajadzēja kādu, kas rakstītu par garīgo veselību, un es biju līdzīgs: “Es esmu nomākts, noraizējies cilvēks. Tas izklausās kā kaut kas, ko es varu darīt. ” Tas, iespējams, nav profesionālākais veids, kā to izdarīt. Bet es domāju, ka daudzi garīgās veselības rakstnieki nonāk šajā telpā, rakstot par savām lietām, jo tas ir tas, ko viņi zina. Viņi vēlas palīdzēt citiem līdzīgiem cilvēkiem. Viņi vēlas saprast savu ... sīkumus. Es nezinu, vai jūs skatātiesBoJack Jātnieks, bet es vienmēr domāju par šo varoni, kas ir memuāru autore, un viņa runā par rakstīšanu kā savu kaitējumu pārvēršot “labā kaitējumā”. Izmantojot to. Es nezinu, vai tas ir veselīgākais pārvarēšanas mehānisms, bet tā mēs tajā iekļuvām. Un no turienes es pamanīju, ka manas personīgākās lietas patiešām atsaucās uz cilvēkiem.
Es saņēmu komentārus un ziņojumus no cilvēkiem, kuri bija ļoti pateicīgi, redzot cilvēkus par šo sarunu. Un tagad tas ir daudz vairāk normalizēts, kas ir lieliski. Tagad esmu starp gigantisku, brīnišķīgu cilvēku kopienu, kuri ļoti atklāti runā par savu garīgo veselību. Tātad tas notika nejauši, bet arī ļoti dabiski. Kad es meklēju savu darbu SELF, kas ir brīnišķīgs un ļoti atšķiras no Buzzfeed, es biju līdzīgs: “Vai man tas būs jāatzvana? Vai tas ir korporatīvāks? ” Bet tas tā nav bijis. Es domāju, ka sabiedrībā joprojām ir ļoti vērtīga lieta būt atvērtiem par to.
Sarunas telpa:
Ak, absolūti. Un it īpaši šobrīd, manuprāt, tas ir interesants laiks, jo cilvēki, kuri iepriekš ne vienmēr risināja garīgās veselības problēmas, tagad piedzīvo to, ko mēs visu laiku piedzīvojām. Tāpēc tas ir patiešām dīvaini, jo tas ir tāds: 'Labi, šie cilvēki to tagad saprot.' Bet vairāk vajadzīgs arī šis pakalpojums, saturs un palīdzība, jo cilvēki jūtas ļoti noraizējušies. Viņi jūtas nomākti, nezina, kā ar to tikt galā. Tāpēc ir lieliski, ka jūs un PATI un visi pārējie, kas izliek cilvēkiem vajadzīgo saturu.
Tātad, kā teikts, kā jūs jūtaties kā karantīna un visa šī pandēmija ir ietekmējusi jūsu pašu garīgo veselību?
Anna Borges:
Es domāju, tik daudzos veidos. Kuru tas neietekmē? Ņemot vērā to, ko jūs teicāt, patiesībā bija interesanti apzināties, ka man ir daudz vairāk prasmju tikt galā un lietām, kas man palīdz, nekā es sākotnēji domāju. Kā jūs teicāt, cilvēki, kas ar to nodarbojas pirmo reizi, patiešām cīnās, jo viņiem nav bijis iemesla doties uz terapiju vai strādāt pie šīm prasmēm, vai sēdēt ar diskomfortu, vai arī viņiem nav pieredzes ar ilgstošu izolāciju vai depresija, vai trauksme. Lai gan es esmu līdzīgs, 'tas ir nepieredzējis'. Bet pie tā esmu pieradis daudzos veidos. Es domāju, ka tas ir pilnīgi bezprecedenta, kā cilvēki mīl teikt. Es domāju, ka šim vārdam ir jēga, bet tas ir iedzīts zemē. Tāpēc es to nobiedēju-citēju.
Ir daudz jaunu izaicinājumu, bet es tāpat kā: 'Labi, es to esmu ieguvis.' Bet, to sakot, mans galvenais izaicinājums patiešām ir bijis līdzsvarot patiešām izplatītos stresa faktorus ar to, ka jāturpina dzīvot kā parasti. Man ir ļoti paveicies, ka joprojām ir mans darbs. Mans darbs ir ļoti viegli izdarāms mājās. Man patīk, ka es varu turpināt rakstīt par garīgo veselību cilvēkiem, kuriem tā nepieciešama tieši tagad. Tajā pašā laikā es esmu arī tāds: 'Es esmu miglains un nomākts, un ir ļoti grūti nespēt paveikt savu labāko darbu.' Es esmu milzīgs perfekcionists, un tāpēc vairāk nekā jebkad agrāk mainīgajam ir jābūt ļoti lielam - es sevi uzskatu par ļoti atvērtu cilvēku -, bet man nekad nav bijis jābūt tādam, kā: “šis drafts ir novēlots, jo es biju tik ļoti nomākts. ”
Tas ir noticis iepriekš. Bet es nekad to neesmu savam priekšniekam teicis. Es daru darbu aizkulisēs, bet nesaku, ka tāpēc tas notika. Bet tagad tas ir - es ienīstu terminu 'lielais izlīdzinātājs' -, bet visi atrodas vienā telpā, un viņi to saprot. Ir ļoti pieņemami būt šādam: “Es nejūtos tā, it kā darītu savu labāko darbu. Es cenšos, es par to esmu noraizējies, jo man patīk darīt savu labāko darbu. Tas pašlaik nenotiek. ” Tātad runa ir par lielu līdzcietību un tās ņemšanu katru dienu.
Sarunas telpa:
Es redzēju patiešām labu tvītu, kas bija līdzīgs: “Jūs strādājat ne tikai attālināti, bet arī attālināti - pandēmijas laikā. Tas ir pavisam savādāk. ” Es domāju, ka divus gadus esmu strādājis no attāluma, un es esmu profesionālis, bet, kā jūs sakāt, tas ir tāpat kā mēs nodarbotos ar visiem šiem citiem papildu stresa faktoriem, papildus mūsu pašu garīgās veselības lietām. Darbs mājās - mēs nevaram pēc darba iziet un iet uz fitnesa nodarbībām vai iet vakariņās. Tātad, tas ir patiešām, patiešām dīvaini.
Anna Borges:
Darba un privātās dzīves līdzsvars ir pilnībā… pat nav izslēgts. Robežas ir neskaidras. Kad esmu pabeidzis darbu, es aizveru savu klēpjdatoru un joprojām esmu šeit. Es nevaru būt līdzīgs: 'Un tagad darba diena ir pabeigta, un es eju ārā pēc dzērieniem.' Tas ir tāpat kā nē, es palikšu savā mājā. Es runāju ar psihologu Raienu Hovesu, PhD, ABPP par to, cik pārsteidzoši ir izdegšana - es domāju, ka mēs visi tāpat esam izdeguši -, bet cilvēki ir tādi: “kā mūs tagad izdegt? Nekas nenotiek. ”
Bet tas ir tā, it kā mēs visi būtu nosliece uz izdegšanu, jo mēs esam pilnīgi ārpus lietām, kuras parasti mūs atjauno. Izdegšana ir rūpīgs līdzsvars tam, kas iztukšo tavu enerģiju un kas baro tavu garu un enerģiju. Un parasti jūs to līdzsvarojat, sacīdams: 'Labi, es daudz strādāju, bet lūk, ko es daru.' Bet tagad tas ir kā, meh! Un to nevar atsaukt, vai jūs zināt, ko es domāju? Mēs visi tuvākajā nākotnē esam negatīvā stāvoklī, un tas ir grūti. Mēs braucam ar tukšu tvertni.
Sarunas telpa:
Tā ir lieliska metafora. Un jūs jau iepriekš teicāt, ka jums šķiet, ka jūsu repertuārā ir vairāk prasmju tikt galā ar to, jo jums ir pieredze ar dažām lietām, ko pandēmija apgrūtina. Tātad, kāda ir bijusi jūsu iecienītākā vai visnoderīgākā prasme tikt galā vai pat kā “pašsarunas lieta”. Kas jūs patiešām ir pārdzīvojis.
Anna Borges:
Es eju starp: “Tas ir tik forši, ka man ir visas šīs prasmes.” Un arī: 'Atcerieties tikai tāpēc, ka man ir šīs prasmes, nenozīmē, ka es lieliski izmantoju tās.' Noteikti ir labas un sliktas dienas. Es domāju, ka prasme, kas visvairāk noder, tiek izmantota sēdēšanai ar diskomfortu. Un pielāgojot manas cerības. Tātad, to panesot, nevis plaukstot. Tas ir piedāvājis milzīgu palīdzību. Es cenšos izdomāt vēl “action-y”, kas līdzinās sevis līdzjūtībai, bet tas tā patiesībā ir. Nepārspēt sevi ikdienā par produktivitāti, par lielo cerību ievērošanu. Pirms šī visa sasnieguma es strādāju pie grāmatas priekšlikuma, kas bija gandrīz pabeigts un kas pagaidām ir palicis pie plaukta.
Man patīk: “Šī grāmata nenotiks karstu sekundi. Tam jābūt labi. ” Bet patlaban žurnālistikā es arī daudz ko mierinu. It īpaši, ja runa ir par to, par ko es runāju terapijā katru nedēļu. Es dzīvoju pati. Es runāju ar cilvēkiem tikai tad, kad esmu pa tālruni vai runāju ar saviem kaķiem. Tāpēc žurnālistika kā telpa, lai pārliecinātos, ka katru dienu kaut kā pārdzīvoju savas domas un jūtas - ja tas nav kopā ar citiem cilvēkiem - ir bijis ļoti noderīgs. Tātad, ja jūs neesat izvēlējies žurnālistu praksi vai nedomājat, ka esat žurnālists, es domāju, ka šobrīd tas ir patiešām vērts.
Sarunas telpa:
ES piekrītu. Es vienmēr iesaku žurnālus, īpaši puišiem, kuri neuzskata, ka žurnālistika ir līdzīgapriekšpuiši. Tas var palīdzēt. Nav svarīgi jūsu dzimums. Jūsu vecumam nav nozīmes. Žurnāls nav paredzēts tikai pusaudžu meitenēm, kas raksta par viņu simpātijām!
Anna Borges:
Taisnība? Sauciet to kā vien vēlaties. Es domāju, ka dienasgrāmata ir ielādēts vārds. Pat žurnālu sastādīšana ir ielādēts vārds. Vienkārši domājiet par to kā par savu jūtu pierakstīšanu. Tam nav jābūt stāstījumam. Ja jums radās satraukta doma un vēlaties to kaut kur dabūt ārā no galvas, ielieciet to uz papīra. Tam pat nav jābūt piezīmju grāmatiņā. Ļoti noderīgi ir rakstīt un identificēt šīs lietas un izteikt vārdus. Pašapkalpošanās un garīgās veselības aprūpes dzimums pēc būtības ir ļoti nomākta. Es gribu būt līdzīgs: 'tas ir neitrāli puiši!' Tā ir visa lieta.
Sarunas telpa:
Bet jūs pieminējāt kaut ko, ko es gribēju izaudzināt, patiesībā jūs to teicāt: 'Tas, ka jums ir visas šīs prasmes tikt galā, nenozīmē, ka jūs tās izmantojat'. Kaut kas, ar ko es personīgi cīnos, ir, es gandrīz jūtos viltus sindroms-y. Tā kā es rakstu visus šos rakstus par garīgo veselību, sniedzot visiem “labākos padomus, kā tikt galā ar jūsu depresiju un trauksmi”, bet es neizmantoju visus šos padomus, ko dodu visiem citiem. Tas man liek justies kā viltniekam. Bet ir grūti pierunāt sevi veikt šīs prasmes.
kā izkļūt no depresijas
Anna Borges:
Es enerģiski pamāju ar galvu, jo esmu līdzīgs: 'jā, jā, jā'. Tomēr tas, kas man liek justies labāk par to, ir tas, ka arī ar to nodarbojas terapeiti. Kopš tā sākuma es esmu sarunājies ar terapeitiem gandrīz katru otro dienu, jo es rakstu tik daudz patīk rakstus par pakalpojumu, un viņiem visiem patīk: “Arī šobrīd ir ļoti grūti ievērot mūsu pašu padomus . ” Viņi ir šeit arī pie mums. Tā ir taisnība visu laiku, bet jo īpaši šobrīd viņi joprojām mācās, kā vislabāk rīkoties. Un tāpēc viņi ir šādi: 'Man ir grūti palīdzēt saviem klientiem, jo es pat nezinu, kā šobrīd sev palīdzēt.' Tāpēc tas ir ļoti noderīgi.
Bet tas ir tik patiess. Citu dienu es runāju ar psihologu par to, cik svarīgi ir sajust savas jūtas, nevis izklaidēt no uzmanības. Un viņš pieminēja, ka mūsu uzmanības novēršana izskatās citādi. Un daudziem terapeitiem un daudziem cilvēkiem - potenciāli tādiem kā mēs, kuri strādā raksta rakstā vai palīdz profesijās - izvairīšanās no mūsu jūtām palīdz citiem cilvēkiem. Tāpēc ir loģiski, ka mēs, iespējams, neņemam vērā paši savus padomus, bet mēs jūtamies labāk, dodot padomus citiem cilvēkiem. Mēs esam vissliktākie! Nē, es tikai jokoju.
Sarunas telpa:
Es esmu saņēmis kā trīs tekstus, iespējams, no trim dažādiem cilvēkiem visā šajā būtībā: “Man šķiet, ka es nevaru elpot. Man šķiet, ka es aizrijos. Vai tas ir panikas lēkme? ” Man patīk: 'Ak, mīļā, laipni lūdzam.' Tāpat kā laipni gaidīti mūsu pasaulē.
Anna Borges:
Vai mēs varam runāt tikai par Visuma negodīgumu, ka viens no koronavīrusa simptomiem ir elpas trūkums un apgrūtināta elpošana.
Sarunas telpa:
Par to es rakstīju. Es par to rakstīju priekš sevis. Tas bija mans pirmais skaņdarbs Kondē Nastam.
Anna Borges:
Ak, vai tas bija tavs ?! Es esmu visu laiku sliktākais PATS darbinieks. Es gribēju teikt: 'Hei, mums tas bija ārštata darbinieks.' Man nebija ne jausmas, ka tu esi tu. Sveiki! Es to nerediģēju. Tas nebija uz mana galda.
Sarunas telpa:
Tas bija tik smieklīgi, jo es to nogādāju tik daudzās vietās, un man bija līdzīgi: “tas ir tik patīkami. Kāpēc neviens neņem šo piķi? ” Un tad es to nosūtīju uz čivināt. Es domāju, ka Sāra bija izsludinājusi aicinājumu uz laukumiem. Es viņai to nosūtīju, un viņa bija tāda: “Es to īsti šobrīd neaptveru, bet ļaujiet man to pārsūtīt. Un, ja viņiem tas patīk, viņi sazināsies. ” Un tad es saņēmu e-pastu, kas bija līdzīgs “sveiki no sevis” no Zahras. Un es biju līdzīgs: “Ak Dievs, jā! Man sanāk rakstīt par šo. Satriecošs.'
Anna Borges:
Jā, tie ir sīkumi, kas ir tik mūsu maize un sviests - dīvainības, par kurām cilvēki patiesībā domā? Kādas veselības problēmas viņiem ir? Ar to nebija īsti skaidras atbildes. Tas ir grūts. Un mums patīk aptvert tādas lietas. Lai sniegtu pēc iespējas vairāk informācijas, kaut arī mēs esam līdzīgi, “nav tiešas atbildes, nav piecu pazīmju, kas liecinātu, ka tas ir panikas lēkme, nevis koronavīruss”. Tas ir par iesaistīšanos ķermenī, simptomu identificēšanu un zināšanu, kad jārunā ar ārstu. Tā kā mēs neesam eksperti. Šis raksts bija lielisks!
Sarunas telpa:
Paldies. Sākumā es biju līdzīgs: 'Vai tas ir tikai es?' Un tad es meklēju čivināt: nevar elpot trauksmi, koronavīruss. Un bija tik daudz tvītu, kas bija šādi: “Es nevaru elpot. Vai tas ir trauksme vai koronavīruss? ” Un es biju līdzīgs: “Labi, tas noteikti nav tikai es. Un es noteikti šeit kaut ko daru, un par to ir jāraksta. ”
Anna Borges:
Jā, absolūti. Es to izlasīju un biju līdzīgs: 'Labi, ne tikai es, ne tikai es.'
Sarunas telpa:
Tas man patīk, kad es lasu kāda cita skaņdarbu un man rodas šī sajūta. Pat ja tas ir tikai kā viens teikums, ar kuru es saistos. Es esmu līdzīgs: 'Ak Dievs, es esmu redzēts.' Es lasīju vienu no jums. Tas bija kā “daži pārvarēšanas mehānismi, kurus esmu izmantojis koronavīrusa laikā”. Bet jūs jau minējāt, kā meditācija ir kaut kas, kas jums neder, jo jūs nevarat mierīgi sēdēt un sēdēt ar savām domām. Es biju līdzīgs: 'jā, tas pats.' Cilvēki mēdz vienmēr ieteikt meditāciju un elpošanas vingrinājumus kā kaut ko maģisku lietu, kas var jums palīdzēt. Bet ne visi to var.
Anna Borges:
Nē, es turpinu virzīties uz priekšu, vai es tiecos atklāt meditāciju. Tu zini, ko es ar to domāju? Es precīzi zinu, ka tam ir domāts, lai jūs varētu sēdēt ar šīm domām. Tāpēc varbūt es pārāk viegli padodos. Man ir mīlestības naida attiecības ar meditāciju. Vismazākais kalns, kurā es nomiru visā savā saturā, ir, lai arī es to vienmēr ieteikšu, kad to darīs eksperti, es vienmēr būšu tāds kā “un es nekad nebūšu meditācijas cilvēks”. Tas bija manā grāmatā, tas bija katrā rakstā. Tāpēc, ka meditācija un uzmanība rodas daudz. Bet kas ir svarīgi un ko esmu iemācījies no daudziem ekspertiem, ir tas, ka tas var izskatīties ļoti dažādi.
Mums ir attēls ar meditāciju, kurā cilvēks sēž uz spilvena un ļauj visam iet. Dažas aktivitātes man šķiet patiešām meditatīvas, jo tās mani koncentrē ārpus manas galvas. Tas ir nepabeigts darbs. Varbūt kādu dienu es ēdīšu savus vārdus. Es būšu tāds: 'puiši, es beidzot to trāpīju'. Tas ir tāpat kā es neticu skrējēja augstumam. Es nekad netaisos skriet pietiekami stipri, lai sasniegtu augstāko skrējēja līmeni, bet es zinu, ka tas pastāv. Tāpēc varbūt man vienkārši vajag pietiekami daudz skriet vai pietiekami daudz meditēt, un es to sapratīšu.
Sarunas telpa:
Droši vien ir bijušas divas reizes, kad esmu meditējis - un viņi abi bija ārpusē, tāpēc, manuprāt, man patīk, ka man patīk tikai meditēt ārpusē, bet es atceros, ka biju kā: “Oh wow. Es tiešām varu noteiktigandrīzkaut kur nokļūt. Vairāk nekā tad, kad es sēžu savā gultā un cenšos. Kad es jau esmu paaugstinātā trauksmes stāvoklī un mēģinu -
Anna Borges:
- Nē.
Sarunas telpa:
Ha! Nākamais jautājums. Liels pieskāriens tur, bet lieliskas tēmas.
Anna Borges:
Tas viss ir atbilstoši, vai ne?
Sarunas telpa:
Kā jūs pārvaldījāt trauksmi un pārvaldījāt savu darbu, kamēr rakstījāt savu grāmatu? Tas aizrauj manu prātu.
Anna Borges:
Es to nedarīju, es taisni nedarīju. Tas atgriežas pie tā, par ko mēs par to runājām, par to, ka mēs nevaram izmantot savus padomus. Ironijas līmenis par to, cik es bijunērūpējoties par sevi, rakstot grāmatu par to, kā rūpēties par sevi, kur ārpus diagrammas. Tu zini, ko es ar to domāju? Es noteikti to vairs nedarīšu šādā veidā, bet zvaigznes līnijas ļoti dīvainā veidā, proti, man grāmata bija jāraksta ļoti, ļoti ātri. Mēs ļoti vēlējāmies to laicīgi dabūt ārā šim pagātnes rudenim, kad tas iznāca dāvanu ceļvedu sezonai. Beause, tā ir tik brīnišķīga grāmata, lai dāvinātu cilvēkus. Cerams.
Es ceru, ka tā ir laba grāmata, kuru jūs vēlaties uzdāvināt kādam, lai palīdzētu viņam rūpēties par sevi. Tāpēc mēs centāmies to dabūt ārā. Par laimi apmēram divus mēnešus pirms mana termiņa, no kura es tiku atlaistsBuzzfeed. Tāpēc man visu laiku bija laiks rakstīt grāmatu. Jā. Tāpēc rakstīšanas procesa pirmajā pusē es strādāju pilnu slodzi un strādāju pie grāmatas. Un tas bija neglīti. Es biju diētas koksa, sarkanā buļļa, kafijas, tāpat kā sarkanie vīnogulāji, un vienkārši rakstīju pa nakti un pēc tam parādījos.
Sarunas telpa:
Izklausās pēc koledžas.
Anna Borges:
Tieši tā. Bet uz labu vai sliktu, šāda veida lietas mani patiešām motivē. Es esmu milzīgs vilcinātājs. Man patīk ar to saistītais gandarījums. Man patīk arī drošības tīkls, ja man nepatīk, kā izrādās, es varētu teikt: 'Nu tas ir tāpēc, ka es to rakstīju pulksten 2:00.' Man patīk aizbildināties ar sevi. Bet nākamo grāmatu es noteikti izmēģināšu un uzrakstīšu mērenākā pašapkalpošanās veidā, bet mēs redzēsim, vai tas tiešām notiek. ES neesmu pārliecināts.
Sarunas telpa:
Vai tas ir noslēpums? Vai arī jūs plānojat veikt citu pašpalīdzības grāmatu vai arī tā būs kaut kas pavisam cits?
Anna Borges:
Man uz plīts ir pāris podi. Tāpēc es īsti nezinu, kāds būs nākamais. Diezgan visas manas idejas izgāja pa logu, kad skāra koronavīruss. Ne tāpēc, ka es nedomāju, ka tie būs aktuāli, bet gan tāpēc, ka es precīzi nezinu, cik tie būs atbilstoši. Daudz par ko es tagad domāju: mēs nezinām, kāda pasaule izskatīsies pēc gada. Tāpēc man ir grūti aplikt galvu par to, kas ir visnoderīgākaisEsgarīgās veselības grāmata būtu pakalpojuma ziņā. Tāpēc es šobrīd vairāk koncentrējos uz saviem daiļliteratūras projektiem, jo vismaz tas notiek citā pasaulē. Tas nav atkarīgs no tā, kas notiek.
Sarunas telpa:
Tas ir patiešām forši. Es ienīstu to teikt. Es nekad neesmu varējis rakstīt daiļliteratūru. Manī tā nav. Tātad, kā jūs domājat, vai esat spējīgs veikt visus šos fantastikas, super-realitātes projektos balstītos projektus. Un kā tad jūs to pārslēdzat uz iespēju rakstīt daiļliteratūru?
Anna Borges:
Es domāju, ka viņi patiešām spēlē viens pret otru, jo pēc garas dienas, kad ziņoju un runāju ar ekspertiem un man bija viss, lai būtu pareizi, man patīk padarīt sūdus. Es esmu tāds: 'Un tas ir izdarīts, un tagad es darīšu visu, ko es gribu.' Es par to arī kopos, jo, pieaugot, es noteikti biju vairāk radoša rakstniece. Tad kapitālisms un ekonomika, un mani vecāki man teica, ka, lai varētu no tā iztikt, man bija jāizdomā īsta karjera. Un tad es biju līdzīgs: 'Es domāju, ka es izpētīšu žurnālistiku.' Tāpēc es tur pagriezos. Tāpēc man abas šīs lietas vienmēr ir bijušas kabatā. Bet jā, es domāju, ka rakstīt ir grūti.
Es saku: 'Es strādāju pie maniem daiļliteratūras projektiem', it kā es katru dienu ar to cītīgi strādātu. Es skribelēju ikreiz, kad man rodas iedvesmas uzplūdi. Es domāju, ka tas atgriežas pie sevis līdzjūtības. Es esmu cilvēks, kurš patiešām augstu vērtē produktivitāti un mērķu izvirzīšanu. Un tik daudzas no šīm lietām pašlaik ir ārpus loga. Tik daudz, kur es atrodu nozīmi, ir ārpus loga. Un tāpēc es varu būt līdzīgs: 'Tas ir labi, ja es nepabeidzu grāmatu karantīnā.' Ja kāds to dara, bravo. Bet es viņus arī ienīstu.
Sarunas telpa:
Es turpinu runāt par tvītiem, bet acīmredzot es dzīvoju čivināt. Tas ir tāpat kā “tagad ir laiks, iemācieties jaunu valodu, uzrakstiet savu romānu”. Labi, jā, mums ir zināms papildu laiks, bet vai jums ir papildu smadzeņu spēks?
Anna Borges:
Nē, es arī to redzu. Tas būs līdzīgi, ja jūsu attaisnojums vienmēr bija tas, ka jums nepietiek laika grāmatas rakstīšanai, kāds ir jūsu attaisnojums tagad? Tā ir burtiska pandēmija! Jā, tas ir ļoti dīvaini. Es domāju, ka tas ir ļoti orientējošs, a) sabiedrības, kurā mēs dzīvojam, un spiediena, ko uz sevi izdarām, ka mūsu pirmais instinkts ir “kā es varu šo pandēmiju pārvērst produktivitātes un radīšanas vietā?” B) Es esmu tāds pats kā: 'Ak Dievs.' Es redzēšu: 'Tas ir ideāls laiks, lai sāktu sānu grūstīšanos.' Un es esmu, piemēram, 'nē!'
Sarunas telpa:
Tas ir tāpat kā tad, ja vēlaties to darīt radošuma dēļ un kā radošu izeju, tas ir pārsteidzoši. Bet, ja jūs jūtaties spiesti to darīt, jo jums šķiet, ka jums ir nepieciešama sānu grūstīšanās. Tad tas ir par daudz.
kā es varu zināt, vai esmu narciss
Anna Borges:
Arī kur patiesībā ir viss šis laiks. Vai mums tiešām ir tik daudz laika? Pat ja jūs atlaistu un pazaudējāt darbu, jums ir laiks, bet jums ir jāmeklē darbs un jāatrod nauda. Daudzi no mums strādā mājās. Daudziem cilvēkiem irmazāklaiks. Daudzi vecāki tagad strādā pilnu slodzi un māca pilnu slodzi, kas ir vienādas ar divām dienām vienā. Tas ir tāpat, nāc! Es joprojām strādāju. Man dienā nav vairāk stundu tikai tāpēc, ka stundas pavadu mājās.
Sarunas telpa:
Es domāju, ka labs līdzņemšana, padomu apraksts ir atgriešanās pie jūsu līdzjūtības. Šajā laikā mēs visi varam mazliet vieglāk izturēties pret sevi un zināt, ka varbūt mēs nedarīsim savu absolūti labāko darbu. Bet mēs darām visu iespējamo, ņemot vērā apstākļus.
Anna Borges:
Pilnīgi. Es uzrakstīju rakstu, kura pamatā bija viena nodarbība, kuru es vadu no terapijas līdz terapijai, jo tas ir tik labs padoms, un tas ir par svaru, ko mēs uzliekam “vajadzētu” kā vārdu. Jūs zināt, kad mums pašiem „vajadzētu”, ko mums vajadzētu darīt, ko mums vajadzētu just un cik neproduktīvi tas ir. Un cik apkaunojoši un šausmīgi. Un es redzēju, kā tas visur parādās. Viss, par ko mēs tikko runājām. Viss, kas mums “jādara” pandēmijas laikā. Vienīgais, kas mums būtu jādara, ir to pārvarēt pēc iespējas labāk. Tu zini, ko es ar to domāju? Tātad, ja jūs to iepriekš neesat izgriezis no sava vārdu krājuma, kas jums 'vajadzētu', tas ir lielisks mūžzaļais padoms. Neatkarīgi no tā, vai mēs esam pandēmijā vai nē. Tagad ir laiks!
Sarunas telpa:
Terapeits mīl pateikt, ka nesakāt “vajadzētu”.
Anna Borges:
Es zinu. Es būšu terapijas vidū un iznāks “vajadzētu”. Tāpēc, ka ir grūti izgriezt lietas no savas vārdu krājuma. Tas ir ļoti automātisks. Un tad man vienmēr ir jābūt tādam, kā 'nevajadzētu'. “Vēlētos” vai “justies spiesti”. Valodas specifika ir laba, jo, izpakojot to, jūs saprotat, ko īsti sakāt. Un tie ir ļoti atšķirīgi. Ja man patīk: 'Ak, man vajadzētu vairāk pastaigāties', es saku: 'Ak, es zinu, ka jutīšos labāk, ja iešu pastaigā. Tāpēc es vēlētos to darīt, ”pretstatā„ Ak, man vajadzētu vairāk strādāt karantīnā. ” Tā es saku: 'Es jūtos spiests izmantot šo laiku, lai gan man nav vēlmes vairāk nodarboties ar karantīnu.' Tātad tas palīdz jums saprast, kas notiek.
Sarunas telpa:
Tā ir taisnība. Es nekad par to neesmu domājusi. Izpakošana - tas ir lielisks padoms. Es domāju, ka daudziem cilvēkiem tas noderēs.
Anna Borges:
Cerams. Es domāju, ka par mūsu valodu vispār ir tik daudz. Galvenais CBT vai kognitīvās uzvedības terapijas īrnieks ir domu pārveidošana. Mūsu domas rodas mums, tomēr tās nāks pie mums. Bet tas nenozīmē, ka tie ir patiesi, precīzi vai ir vērts tos klausīties. Un tāpēc apstājoties un līdzināties: 'Labi, ko šī doma nozīmē vai ko šī sajūta patiesībā nozīmē?' Tas ir labs ieradums iedziļināties. Tas nenozīmē, ka ir viegli klausīties sevī, kad tas notiek, bet vai jūs vismaz sperat soli?
Sarunas telpa:
Noteikti. Viss, kas ir teikts, acīmredzami šis garīgās veselības izpratnes mēnesis ir bijis pilnīgi savādāks nekā parasti, kur notiks personiskas sarunas vai pasākumi, un līdzekļu vākšana. Tātad, lai gan tas ir bijis tik dīvains laiks, kas, jūsuprāt, ir pozitīvs, ko mēs visi esam ieguvuši no šī garīgās veselības izpratnes mēneša?
Anna Borges:
Es daudz domāju par šo jautājumu, jo tas ir tik dīvains laiks, un ne tikai tāpēc, ka mums nav pieejamu resursu pasākumu rīkošanai. Esmu redzējis, ka šim mēnesim ļoti patiesi foršs virtuālais saturs un daudzas garīgās veselības lietotnes ir “šeit ir bezmaksas terapijas mēnesis”. Šeit ir grupas sesija, kuru varat izmēģināt bez maksas. Un tā, ka praktiski runājot, ir daudz ļoti atdzist resursu. Bet lielāks par to tas bija ļoti dīvaini, jo pirms šī gada maija es redzēju vairāk garīgās veselības satura, nekā esmu redzējis ilgu laiku. Ārpus tādiem cilvēkiem kā mēs, kas to dara regulāri. Daudzi cilvēki to pārsteidza, jo tas bija ikviena prātā.
Un tāpēc, kad pienāca laiks domāt par to, ko mēs darīsim garīgās veselības izpratnes mēnesī, mēs bijām šādi: 'mēs esam rakstījuši daudz garīgās veselības satura'. Katra diena ir garīgā veselība! Un es tam vispār ticu. Man patīk to izplatīt visu gadu. Bija vajadzīgs brīdis, lai būtu līdzīgs: 'kā mēs to varam nošķirt no tā, ko mēs parasti darām, un kā to pacelt.' Un tā mēs gājām, kā tikt galā. Tā ir kā galvenā lapa, jo mums visiem ir jāizdomā, kā kaut kā to pārvarēt. Tāpēc mēs darīsim visu iespējamo, lai cilvēkiem dotu praktiskus rīkus, kā to pārvarēt. Kā jau teicu iepriekš, daudziem cilvēkiem nav bijis iemesla šīs prasmes apgūt.
Nav tā, ka mums būtu emocionāla izglītība, kā mums ir fiziskā audzināšana skolā. Nav tā, ka mums tiktu veiktas garīgās veselības pārbaudes, tāpat kā fiziskās pārbaudes. Mēs to faktiski atgriezāmies pie pamatiem, kas, manuprāt, šobrīd ir patiešām svarīgi. Vairāk nekā jebkad, es domāju, ka šajos izpratnes mēnešos ir lieliski, ka tas piesaista auditoriju, kas parasti nedomā par savu garīgo veselību. Viņi nemeklē šo saturu no tādiem rakstniekiem kā mēs visu gadu. Mēs par to runājam visu gadu. Tas ir svarīgs visu gadu, taču tas ir karogs, lai piesaistītu cilvēkus, kuriem tas, cerams, ir vajadzīgs, un nedeva sev iespēju to meklēt. Jo tas apgrūtina ignorēšanu, kad visi ir līdzīgi: “sveiki, tas ir garīgās veselības apzināšanās mēnesis. Parunāsim par garīgo veselību! ”
Cerams, ka tas nonāk pie cilvēkiem, ka citādi tas nebūtu. Tātad tas ir tas, kas man patīk šajos izpratnes mēnešos. Tas noteikti bija dīvaini. Mēs visi esam, piemēram, “kā? Tas irvisipar ko mēs pēdējā laikā runājam. Kā mēs atšķirsimies? ” Bet es nedomāju, ka tas bija par diferenciāciju, tas bija vairāk par paaugstināšanu un padarīšanu redzamāku.
Sarunas telpa:
Es domāju, ka tas ir kaut kas, ko mēs darījām ar Talkspace, kas ir bijis ļoti foršs. Mēs iepriekš īsti neesam veikuši šādas video intervijas. Tāpēc es biju ļoti satraukti, kad viņi man jautāja. Es biju līdzīgs: “tas ir tik forši. Tas būs tik atšķirīgs no cita garīgās veselības satura, kāds ir Talkspace. ” Jūs varat izlasīt patiešām lielisku kāda profilu, un tas rada lielisku priekšstatu, taču, manuprāt, ir ļoti forši redzēt cilvēku arī video, un viņi var izlasīt stenogrammu, ja viņiem ir slinkums to skatīties. Bet jūs nedaudz vairāk iepazīstat cilvēku.
Anna Borges:
Un tad mēs beidzam ar brīnišķīgiem pieskārieniem, kurus, iespējams, mēs nevarētu izdarīt jaukā kompaktā rakstā.
Sarunas telpa:
Tātad jūs esat pēdējais no sērijas. Es ļoti ceru, ka visa šī četru videoklipu sērija palīdz cilvēkiem. Mēs esam runājuši par tik daudzām labām tēmām un lietām, ko cilvēki var darīt. Pat ja kāds to vienkārši noskatās un jūtas mazāk viens, jo jūtas tāpat kā mēs ar darbu. Es vienmēr uzskatu, ka, ja kāds var atņemt pat tikai vienu mazu noderīgu tīrradni, ar kuru viņš ir saistīts, tad mūsu darbs ir paveikts.
Anna Borges:
Pilnīgi. Es domāju, ka ir ļoti svarīgi pievērst sejas cilvēkiem, kuri nodarbojas ar tām pašām lietām, ar kurām jūs nodarbojaties. Es uzskatu par pašsaprotamu, ka daudziem maniem draugiem ir savas cīņas ar garīgo veselību. Un es atradu cilvēkus, ar kuriem varu saistīties. Bet, pieaugot, es jutos tajā ļoti viena. Es zināju, ka tehniski es to nebiju vienīgais, taču nekad nebiju redzējis, ka kāds par to runātu vai man būtu draugs, kurš arī būtu ļoti nomākts, vai kuram iepriekš būtu nodarīts pāri sev vai kāda no šīm lietām. Un tagad tas ir līdzīgi, tas var būt briesmīgi, bet tas var būt arī brīnišķīgi, un tas var mūs savienot un līdzināties, šeit ir jūsu cilvēki.
Jūs neesat iestrēdzis, jūs neesat viens. Tu neesi. Labi vai slikti. Vai es vēlos, lai tik daudz cilvēku varētu mani saistīt? Nē. Es vēlos, lai es nevarētu saistīties ar sevi, bet mums ir tas, kas mums ir, mēs darīsim to, ko mēs darām. Tāpēc vismaz ir labāk, ja ir kompānija.
Sarunas telpa:
Pilnīgi. Un, ja kāds to skatās, un jums nav neviena drauga, kas ar to nodarbojas, dodieties uz čivināt, lai meklētu visu, ko jūs jutāties, un es apsolu, ka atradīsit kādu, kuram ir tieši tā pati lieta, un jūs varat ar viņiem draudzēties.
Anna Borges:
Mēs tagad esam jūsu draugi!
Sarunas telpa:
Mēs esam jūsu draugi. Tas ir smieklīgi, viena no meitenēm, kuru es intervēju šim PAŠ rakstam par elpošanu, kuru atradu čivināt, un tagad mēs runājam kā katru dienu čivināt.
Anna Borges:
Jā, es mīlu internetu. Un man patīk, ka tagad ir normāli draudzēties internetā. Tā kā es draudzējos internetā kopš 10 gadu vecuma. Un tās bija kā svešas briesmas, un man tās bija jāslēpj no vecākiem uz ģimenes darbvirsmas. Un jūs tobrīd darījāt kaut kā dīvaini. Bet tagad ir forši.
Sarunas telpa:
Tagad jūs tā satiekaties. Tas ir veids, kā jūs iegūstat draugus.
Anna Borges:
Pa labi. Nu, tāpēc, ka tā jūs atrodat cilvēkus, ar kuriem jūs sazināties. Vai tas ir saistīts ar kopīgām diagnozēm, vai tāpēc, ka jums patīk viens un tas pats TV šovs, vai arī tāpēc, ka jums ir identitāte, kas nav pārstāvēta jūsu pilsētā. Es izveidoju visus savus dīvainos draugus tiešsaistē. Es nezināju nevienu dīvainu cilvēku, kas aug. Forši! Internets.
Sarunas telpa:
Jā. Jūs atrodat savus cilvēkus, un es domāju, ka tas ir lieliski. Lai beigtu vēl vienu pozitīvu piezīmi, mans pēdējais jautājums ir tas, kas, jūsuprāt, ir liels pozitīvs, ko mēs visi vai daudzi no mums varam izņemt no šī visa pandēmijas-karantīnas laika? Kā jūs domājat, kas ir pozitīvs, ko mēs nāksim no otras puses?
Anna Borges:
Jā. Personīgi es to vienmēr pārformulēju jēgas atrašanā, ne vienmēr atrodot gaišo pusi vai kaut ko pozitīvu, jo jūs zināt, ka daudziem cilvēkiem lietu pozitīvās puses atrašana nav noderīga. Var likties, ka atkarībā no tā, kā darbojas jūsu smadzenes, varētu justies kā izslēgt ļoti reālo pieredzi, kas jums ir. Tam nav jābūt tā. Jūs varat justies gan pateicīgs, gan laimīgs, gan pozitīvs par notiekošajām lietām. Kaut arī neesot pateicīgs par to, ka tas noticis, sāpot un pārdzīvojot lietas. Bet dažreiz tas ir grūti ievietojams ziņojums. Tāpēc ikvienam, kuram ir grūti atrast spilgto pusi, es patiešām domāju, ka ir svarīgi saprast, ka jūs no tā iegūsit nozīmi.
Neatkarīgi no tā, vai saprotat, kādas ir jūsu prioritātes, varbūt uzzināsiet vairāk par sevi. Varbūt jūs to izjutīsit ar lielāku līdzjūtību vai iejūtību pret citiem cilvēkiem, jo jūs bijāt šādi: “Ak, es pirmo reizi tā jutos. Bet es tagad, vairāk nekā jebkad agrāk, sapratu, kā daudzi cilvēki visu laiku jūtas. ” Vai varbūt jūs no jauna novērtēsiet savus draugus, jo jūs viņiem pietrūksttātaddaudz un tu esi līdzīgs: 'viss, ko es vēlos darīt, ir apskaut cilvēkus, un es nekad vairs neuzskatu apskāvienu par pašsaprotamu.' Jūs zināt? Tur notiek mazliet jēgas. Varbūt jūs pat domājat: 'Dievs, es nekad vairs neizlaidīšu savu vasaras pludmales ceļojumu.' Iet uz pludmali pa ielu, kurā jūs, ka jums bija pārāk slinks iet. Tās noteikti ir mazās lietas.
Un tad plašākā attēlā mēs šobrīd daudz runājam par izturību un izturību. Labā vai sliktā gadījumā veids, kā mēs veidojam izturību vai spēju aizsargāt savu garīgo veselību un turpināt ieturēt cerību, ir tas, ka mēs pārdzīvojam lietas. Jūs neveidojat šo garīgo pārliecību, nepārdzīvojot lietas. Un tas ir iesūc, ka mums tas ir jādara, bet tas jums kaut kādā veidā noderēs nākotnē. Vai to es pats sev saku. Tātad, ja tas kādam palīdz, es ceru, ka tas palīdz, jo citādi ir viegli iekrist līdzīgā bedrē: 'Kāpēc tas notiek? Mana dzīve nekad neizskatīsies vienāda. ” Kaut kas būs. Tas būs grūti. Es pat nezinu, vai tas nozīmēs, ka tas bija tā vērts. Tāpēc, ka daudzi cilvēki zaudē daudzas lietas. Es negribu būt kā “vērts” vai “spožs”, bet mēs kaut kādā veidā izaugsim vai mācīsimies. Es ienīstu, ka mums tas ir jādara, bet vismaz ir tāds.
Sarunas telpa:
Man tas patīk. Man patīk šī kadrēšana. Drīzāk atrast jēgu, nevis mēģināt patikt pozitīvam spēkam. Tāpēc man patīk, ka tā jūs atbildējāt.
Anna Borges:
Paldies Tev. Es biju līdzīgs: 'Ak, es esmu tik pozitīvs šajā intervijā.' Es esmu ļoti cinisks cilvēks. Un tāpēc es neesmu tāds kā “pozi-psych” cilvēks. Dažiem cilvēkiem tas ir izdevies, bet, ja cilvēki mēģina man dot labo pusi vai ja cilvēki mēģina man pateikt optimistiski, es esmu tāds kā 'nē'. Tas padara mani kaprīzi. Tas darbojas pretēji.
Sarunas telpa:
Taisnība? Es esmu tāds pats. Es esmu ļoti reālists un ikviens, kuram ir tāda toksiska pozitivitāte, es esmu līdzīgs: “grrrrr. Nē paldies.'
Anna Borges:
Jā. Pozitivitāte kļūst toksiska, kad tas padara jūsu pašsajūtu nederīgu. Tātad, ja neesat smadzeņu telpā, lai dzirdētu spilgto pusi, tas vienkārši būs apvainojošs. Atkarībā no tā, ko jūs šobrīd pārdzīvojat - ja esat slims, esat zaudējis darbu vai esat zaudējis tuviniekus, pēdējā lieta, par kuru vēlaties satraukties, ir lietu gaišā puse. Nozīme ir svarīga. Pat tad, ja mēs runājam par pieciem skumjas posmiem, liels īrnieks - tas uzsver šos posmus - nozīmē atrast. Tas ir tā, it kā mēs tiktu cauri grūtām lietām, jo mēs spējam atrast jēgu un mēs varam augt no tām izturīgāki. Tas ir tas, kā cilvēki strādā, un tas ir mierinoši.
Sarunas telpa:
Un kā visi saka, mēs visi esam kopā. Mēs kopā neesam tajā pašā līmenī. Mēs noteikti ne visi esam vienā līmenī kopā. Bet plašākā nozīmē nav neviena, kurš šobrīd dzīvo pilnīgi normāli. Visi uzņem kaut kādu hitu.
Anna Borges:
Ja vien jūs neesat kā amorāls, daudz miljardieris, kurš no tā gūst peļņu? Bet tā ir cita tēma! Bet vidusmēra vidusmēra cilvēkam. Ne miljardieris. Tur rodas dusmas. Kad domājat par atšķirībām, bet visas jūsu jūtas šobrīd ir spēkā.
Sarunas telpa:
Jūs zināt, ko mēs turam! Un jūs zināt, kas ir svarīgāk, lai tas būtu reāls.
Anna Borges:
ES piekrītu.
Sarunas telpa:
Un jēgas atrašana, kaut arī tā nebūt nav “spilgtās puses” lieta. Nozīmes atrašana ir pozitīva.
Anna Borges:
Un nozīme var būt negatīva, taču tas joprojām ir kaut kas, ko jūs nēsāsiet sev līdzi, un tas informēs, kas jūs esat kā persona. Tas nav nejauši un velti. Nu, es nezinu, vai es tik tālu aizietu. Tagad es esmu gluži kā - paņemiet to, kas jums nepieciešams! Man vajadzēja apstāties, kamēr biju priekšā. Bet jā, es to lietoju katru dienu. Man ne vienmēr ir noderīgi domāt par nozīmi, bet tas ir kā fona troksnis, zinot nozīmi - tas ir noderīgi. Bet dažreiz jums nav jādomā par nozīmi. Dažreiz jūs vienkārši sakāt: 'Man vajadzēja pārdzīvot dienu.' Un labi. Un tā ir uzvara.
Sarunas telpa:
Jā, pilnīgi. ES piekrītu.
Anna Borges:
Tas tagad būs mans pozitīvais.
Sarunas telpa:
Tagad, kad mums ir lieliska pozitīva piezīme, jāpateicas jums, paldies, ka veltījāt laiku sarunai ar mani. Tas bija tik jautri. Es patiešām apbrīnoju tevi kā cilvēku, tāpēc bija lieliski satikties ar tevi. Es domāju, ka cilvēki iecienīs šo videoklipu un saņems no tā daudz, kā jau teicu, noderīgus sīkumus.
Anna Borges:
Jā! Es esmu tik priecīgs! Tas bija tik jautri. Tas bija jauks pārtraukums manā dienā, vienkārši rakstot un runājot ar terapeitiem.
Sarunas telpa:
Ir tik atšķirīgi būt rakstniekam un darīt to, nevis rakstīt. Tās ir bijušas mazas foršas pārmaiņas.
Anna Borges:
Jā, nē, tā bija. Tas noteikti bija jauki. Tas ir tik jautri. Es ceru, ka ikvienam, kas skatās, patika, droši sakiet čau! Es nezinu, kā tagad patīk beigt sarunas. Tāpēc, ka man vienmēr patīk: 'Lai tev laba diena!' Tas ir pa logu.
Sarunas telpa:
IrLabidiena.
Anna Borges:
Ha! Labi, tev jānogādā mani šeit.
Sarunas telpa:
Labi, paldies vēlreiz. Tas bija lieliski!
Anna Borges:
Liels tev paldies. Labi. Irlabidiena.
Anna Borges ir vairāk vai mazāk definēta pašapkalpošanās rokasgrāmatas autore un vecākā veselības redaktore SELF. Oregonas štata iedzīvotāja, viņa dzīvo Bruklinā kopā ar diviem kaķiem - Francisku un Regulusu. (Viņa ir arī Jaunavas saule, Ūdensvīra mēness, Svari aug, INFJ un Enneagram personības tips 4. Gadījumam, ja jūs domājat.)
