Vai ir iespējams (vai nepieciešams) noslēgt attiecības?

Slēgšana ir attiecību tropu, kuru mēs bieži redzam spēlējam filmas grāvējos. Kad pāris izjūk, mēs bieži redzam partnerus individuāli (un bieži vien kopā) cenšamies meklēt to, ko viņi sauc par “slēgšanu”. Daudzos scenārijos tas tiek attēlots kā vieglprātīgs un smieklīgs, taču, ja pats esat pārdzīvojis šķelšanos, jūs zināt, ka slēgšanas process var būt sāpīgs.

Mēs redzam, kā šī vēlme pēc slēgšanas tiek spēlēta mūsu pašu attiecībās, kad mēs piedzīvojam šķiršanos vai šķiramies. Kad attiecības beidzas, mēs dažreiz paliekam sāpīgi un bieži apjukuši. Cenšoties izprast tik briesmīgus traucējumus, mēs meklējam sapratni. Mēs meklējam komfortu un mierinājumu. Mēs meklējam slēgšanu.

skumjas pēdējā posmā cilvēki mēdz

Slēgšana var būt neticami grūts process. Galu galā ne visi slēgšanu apstrādā vienādi. Ko darīt, ja jūsu bijušais nevēlas apstrādāt to, kas noticis ar attiecībām, un viņi ir gatavi doties tālāk? Ko darīt, jatu esipersona, kura nevēlas vairāk sarunu par jūsu attiecībām, un jūs vēlaties sākt turpināt viens pats vai ar kādu citu? Patiesība ir tāda, ka nav vieglu vai pareizu atbilžu.

Vai faktiski var sasniegt slēgšanu?

Daži varētu iebilst, ka slēgšana ir piemērots līdzeklis, lai mēģinātu draudzīgi izbeigt attiecības. Citi varētu apgalvot, ka nepieciešamība pēc slēgšanas bieži ir kļūdains mēģinājums atsākt attiecības. Pētījumi ir konceptualizēti slēgšana kā, “zinot romantisko attiecību pārtraukšanas iemeslu un vairs nejūtot emocionālu pieķeršanos vai sāpes, tādējādi ļaujot nodibināt jaunas un veselīgas attiecības”. Kā jūs varat iedomāties, šī ir ļoti individuāla pieredze un tas nav universāls darījums. Man patīk domāt par slēgšanu kā par dziedināšanas procesu, nevis par vienu sarunu vai notikumu.

Varbūt jūs esat bijis tādā stāvoklī, kad attiecības ir beigušās agrāk, nekā jūs gribējāt. Jūsu partneris nolemj, ka ir laiks šķirties, vai apstākļi ir apgrūtinājuši savienojuma uzturēšanu. Dažreiz tas var atstāt mūs vietā, kur mēs vēl neesam spējīgi doties tālāk. Mēs varam uzturēt regulāru kontaktu ar bijušo vai nu nolieguma dēļ, vai tāpēc, ka tieši tas jūtas ērti un pazīstami. Kontaktu uzturēšana var ievērojami sarežģīt slēgšanas procesu.

Tomēr nav neiespējami iegūt zināmu atziņu par attiecību beigām, ja jūs joprojām sazināties. Cilvēki situācijas pārvar un apstrādā atšķirīgi, tāpēc nav vienas pieejas vai perspektīvas, kas derētu visiem. Mums katram ir savi procesi, kurus mēs izmantojam, strādājot pie pieņemšanas un slēgšanas, un tas ir labi.

vai viņš ir narcisists vai es esmu

Saikne starp slēgšanu un skumjām

Ja esat zaudējis nozīmīgas attiecības, jūs varat atzīt, ka tad, kad attiecības mūsu dzīvē beidzas, mēs piedzīvojam zaudējumus vai skumjas. Mēs darām visu iespējamo, lai mēģinātu saprast nozīmīgo zaudējumu. Tas attiecas ne tikai uz kāda zaudēšanu nāves dēļ, bet arī uz būtisku attiecību zaudēšanu ar kādu, kurš joprojām dzīvo, bet citādi nav jūsu dzīvē.

The Pieci bēdu posmi : noliegšana, dusmas, kaulēšanās, nomāktība un pieņemšana dod mums procesu, kas palīdz mums strādāt, lai saprastu zaudējumus un virzītos tālāk. Bet ne visi, kas piedzīvo zaudējumus, nepieņem pieņemšanu. Arī šiem posmiem nav laika ierobežojumu. Dažiem pieņemšanas process var ilgt vairākas dienas, bet citiem - gadus. Un tikai, lai precizētu, pieņemšana nenozīmē, ka jūs labi jūtaties par zaudējumu, bet gan to, ka jūs pieņemat šī zaudējuma realitāti un tā ietekmi uz jūsu dzīvi - ka jūs varat turpināt, neskatoties uz zaudējumu.

Ja jūs nevarat virzīties uz zaudējumu pieņemšanu, jums var būt lielāks risks sarežģītas skumjas un depresija. Ja jums iepriekš ir bijušas garīgās veselības problēmas, pēc attiecību zaudēšanas jums ir lielāks klīnisko komplikāciju risks. Ja jūs pats nevarat atrast pieņemšanu vai slēgšanu, ir prātīgi apsvērt iespēju apmeklēt atbalsta grupu vai runāt ar terapeitu, lai apstrādātu un izārstētu zaudējumus. Kamēr mēs visi piedzīvojam skumjas, ja mēs nespējam panākt aizvēršanos, skumjas var apturēt veselīgu un funkcionālu dzīvi pārējā dzīves laikā.

Slēgšana sociālo mediju laikā

Sociālie mediji neapšaubāmi ir sarežģījuši mūsu dzīvi. Tas ir noderīgs - un dažreiz iedvesmojošs - savienojuma un koplietošanas rīks. Kad runa ir par slēgšanu, sociālie mediji var padarīt procesu mazliet sarežģītāku. Kad jūsu ziņu plūsmā parādās atmiņas vai fotoattēli paliek jūsu tiešsaistes albumos vai profilos, dažreiz var šķist, ka ir grūti atbrīvoties no personas un attiecībām, no kurām jums ir jāārstējas.

Ir svarīgi apzināties sociālo mediju izmantošanu, it īpaši attiecībā uz skumjām un noslēgumu. Varbūt kādā brīdī jūs varēsiet novērtēt šos vecos fotoattēlus un videoklipus par labiem laikiem kopā ar savu bijušo, taču, visticamāk, tas tā nebūs, kamēr neesat sasniedzis pieņemšanas punktu.

vai es pārvietojos pārāk ātri?

Pa to laiku padomājiet par fotoattēlu paslēpšanu vai pārkārtošanu (pat fotoattēlu noņemšanu no tālruņa), lai nostalģijas brīžos jūs neatrastos automātiski meklējis šo personu un atmiņas. Pastāvīgi atskatoties, ir grūti virzīties uz priekšu un radīt vietu jaunām attiecībām. Dažreiz var būt noderīgi, ja drīz pēc sadalīšanās jūsu procesam tiek atgādināts par šiem labajiem laikiem, tomēr daži cilvēki uzskata, ka tas aizkavē sērošanas procesu vēl ilgāk. Jāapzinās, kas jums nepieciešams, lai jūs varētu pieņemt labāko lēmumu.

Dziedināšanas procesa godināšana

Slēgšana bieži nav viegls process. Mūsdienās šķiet, ka slēgt var gandrīz neiespējami. Starp spoku veidošana un atmiņas, kas parādās jūsu plūsmās, var būt grūti ļaut sev laiku un vietu, kas nepieciešama, lai efektīvi sērotu un galu galā pieņemtu personīgus zaudējumus.

Vissvarīgākais, ko jūs varat darīt, meklējot slēgšanu, ir apzināties sevi un godīgi izturēties pret savām vēlmēm un vajadzībām. Ziniet, ko vēlaties un kas jums nepieciešams pēc šķiršanās vai zaudēšanas, lai tad un kad pienāks laiks, jūs varētu parūpēties par sevi un godāt savu dziedināšanas procesu.