3 nepareizi uzskati, kuru jūsu kolēģis ar depresiju vēlas, lai jūs pārstātu ticēt
' 3 nepareizi uzskati, kuru jūsu kolēģis ar depresiju vēlas, lai jūs pārstātu ticēt ”Sākotnēji parādījās Fairygodboss , sieviešu tiešsaistes tiešsaistes karjeras kopiena.
Dažu pēdējo gadu laikā cilvēki ir bijuši vērīgāki par to, ka viņi ir atvērtāki garīgās veselības jautājumos, un par to es būšu mūžīgi pateicīgs. Pārāk ilgi cilvēkiem bija kauns atzīties, kad viņi bija cīnās ar trauksmi vai depresija, kaut arī tās ir divas no visbiežāk sastopamajām garīgajām slimībām tikai ASV.
Tomēr tas nenozīmē, ka joprojām nav daži kairinoši noturīgi stereotipi un nepareizi priekšstati par depresiju. Šeit ir dažas lietas, kurām jūsu depresijas kolēģis vēlas, lai jūs pārstātu ticēt.
Nepareizs priekšstats # 1: Viņi ir slinki.
Tas, iespējams, ir viens no sāpīgākajiem stereotipiem par depresiju.
Personīgi man ir strādāt vēl vairāk, kad esmu nomākts jo, ejot cauri rupjam plāksterim, es vilcinu, jo nekas ārpus miglas manā prātā nejūtas tā, it kā tas kaut ko aizkavētu pār manu dzīvi. Tas ir viss, ko es varu darīt, lai izkāptu no gultas un saģērbtos.
kā stāties pretī savām bailēm
Ilgu laiku vilcināšanās tikai papildinātu manas zemas pašvērtības izjūtas, taču esmu uzzinājis, ka vilcināšanās nav slinkuma rezultāts. Tas attiecas uz bailēm - bailes no neveiksmes , bailes no vilšanās, bailes, ka pat tad, ja jūs darāt darbu, tas patiesībā neko neietekmēs.
Bet tas nenozīmēja, ka es varētu pilnībā pārbaudīt lietas, jo, diemžēl, man ir rēķini. Zemākajos emocionālajos punktos man patiesībā bija jāstrādā vairāk, lai paliktu visu lietas augšgalā. Es izveidoju ikdienas uzdevumu sarakstus, lai pārliecinātos, ka neko neaizmirsu darbā, un man jau laikus jāsāk svarīgi projekti, lai pārliecinātos, ka esmu tos paveicis. Man bija jāatskaitās par to, ka es zināju, ka cīnīšos, lai to paveiktu, un tā arī bija smags darbs .
Kļūdainība Nr. 2: Viņi var vienkārši “tikt tam pāri”.
Tas faktiski var mani sarūgtināt vēl vairāk nekā Nr. Daži cilvēki, kuri patiesībā nekad nav pieredzējuši depresija domājiet, ka tas vienkārši nozīmē, ka jūs esat “skumjš” vai “nolaists” un laiku pa laikam par to varat izturēties ļoti bezjūtīgi. Pierakstiet to: nepieprasītu padomu piedāvāšana nekad nav tā, ko darīt. Izredzes ir, ka jūs neesat pirmais, kurš ierosina, ka lūgšana, vingrinājumi un / vai “pozitīva domāšana” būs izārstēt.
Pajautājiet cilvēkiem, vai viņi vēlas jūsu padomu, pirms jūs to piedāvājat, un pārliecinieties, ka jūs patiešām piedāvājat palīdzību un ne tikai sakāt kaut ko smieklīgu, piemēram, 'Tas vienmēr varētu būt sliktāk'.
Ja vien jūs neesat garīgās veselības speciālists, vienīgā reālā palīdzība, ko varat sniegt ir atbalsts un iejūtība. Ja jums patiešām rūp jūsu kolēģis, skaidri norādiet, ka viņi var jums atvērties, ja viņi to izvēlas. Kad pamanāt, ka viņi ir paveikuši lielisku darbu, dariet viņiem to zināmu. Uzmundrinoša un atbalstoša rīcība ir daudz vairāk nekā ieteikums viņiem ik pa brīdim doties skriet.
Nepareizs priekšstats # 3: Viņi vienmēr precīzi zina, kāpēc viņi tā jūtas.
Man vajag nedaudz laika, lai saprastu, ka esmu nomākts. Sākumā es vienkārši domāju, ka esmu slims vai man ir nepieciešams vairāk atpūsties. Tad es uzmeklēju un visa mana istaba ir haoss, esmu nokavējis / vai esmu bīstami tuvojies vairāku termiņu nokavēšanai, un mani mati izskatās kā putna ligzda.
dsm garīgo slimību definīcija
Kad es saprotu, ka tas ir dziļāk nekā atrasties “rutā”, ir vajadzīga daudz smaga pašpārbaude (un dažreiz tērzēšana ar profesionāli), lai patiešām saprastu, kas ir nepareizi. Tas nav attiecināms uz visiem, bet tas noteikti darbojas man. Ikreiz, kad es kādam esmu teicis, ka man ir depresija, un viņi vienkārši jautāja “kāpēc” un gaidīja īsu, konkrētu atbildi, tas man vienkārši vēlējās vairs nekad ar viņiem nerunāt.
