Kā mēs garīgo veselību vērtējam atšķirīgi nekā mūsu mātes

Kad es sāku attīstīties panikas traucējumi manos vēlu pusaudžos , man vajadzēja dažus gadus, lai saņemtu palīdzību. Pirmkārt, bija grūti pat saprast, kas notiek. Es būtu dzirdējis par panikas lēkmēm, bet es iztēlojos kādu, kurš ātri hiperventilējas papīra maisiņā un rīkojas nervozi un raustoši.

Mans panikas lēkmes bija daudz privātāki par to: es jutos absolūti šausmās, mana sirds sacenstos, un mana zarnā pagriezīsies pati par sevi. Bet par visām ārējām izpausmēm es panikas lēkmes laikā tikai sapņoju vai pazaudēju savu mazo pasauli.

Izpratne par mūsu pašu garīgo veselību

Emocijas manā mājsaimniecībā tika apspriestas diezgan atklāti, un mana vientuļā mamma labi prata ļaut mums bez kauna izteikt savas jūtas. Bet es īsti nezināju, kā kategorizēt vai izteikt panikas lēkmes un vispārēja trauksme Es jutos. Tajā laikā - vairāk nekā pirms 20 gadiem - atvērtība par garīgo veselību nebija tik izplatīta kā tagad. Jūs neredzējāt slavenības, kas raksta Instagram ziņas par viņu depresija , trauksme vai kaut kas cits. Stigma bijadaudzstiprāka .

Kad es savai mātei teicu, kas notiek, viņa nevilcinoties palīdzēja man atrast terapeitu. Arī es nejutu daudz atrunu par psihoterapeita apmeklēšanu, tiklīdz beidzot varēju izteikt balss, ka man ir problēmas. Es atceros, kā mana māte teica, ka, kad viņa auga, terapijas apmeklēšana tika uzskatīta par absolūti apkaunojošu. 'Jūs apmeklējāt terapiju tikai tad, ja bijāt' traks 'vai kaut kas tamlīdzīgs,' viņa teica.

man nepatīk mani vecāki

Palīdzības iegūšana toreiz un tagad

Viņa atzīmēja, cik reizes ir mainījies kopš bērnības 50. un 60. gados. Tad - tajā laikā bija 1990. gadu beigas - visiem šķita terapeits. Starp noteiktiem amerikāņu iedzīvotājiem (mēs bijām NYC apgabala ebreji), tas bija tikai kaut kas, ko jūs darījāt. Jums bija ķīmiskās tīrītavas, kas jums patika, miesnieks, kuram uzticējāties, un jūsu pašu psihoanalītiķis. Ak, un lielākā daļa apdrošināšanas kompāniju toreiz viegli aptvēra terapiju, tāpēc tā jutās pieejama un viegli.

Ar prieku varu teikt, ka apmēram 20 gadus pēc tam garīgās veselības apkaunojums ir vēl vairāk palielinājies. Kad es biju jaunāka, terapijas apmeklēšana nebija tik liela problēma, bet runāšana par savu prātu joprojām bija kaut kas, ko tu turēji lielākoties. Ne tikai tas, ka lielākā daļa no mums nebija tik labi izglītoti par garīgās veselības apstākļiem.

Protams, mēs, iespējams, ieguvām šo virspusējo garīgās veselības stundu veselības stundā, kur jūs uzzinājāt, kā tiek saukti daži no vispazīstamākajiem garīgās veselības stāvokļiem, taču jūs pieņēmāt, ka, ja tie ir 'traucējumi', un tos, iespējams, piedzīvoja ' citi cilvēki.'

Un pašnāvība - kas pusaudžiem bija un joprojām ir galvenais riska faktors -, par ko tik tikko runāja vai pilnībā pārspīlē. Varbūt, ja paveicās, jums tika piešķirts tālruņa numurs pašnāvību novēršanai.

Garīgā veselība šodien

Mūsdienās plūdmaiņa, šķiet, ir pagriezusies galvenajā virzienā. Kā divu zēnu mamma, no kuriem viens strauji tuvojas pusaudžu gadiem , Man jāsaka, ka esmu priecīgs un atvieglots, redzot, cik daudz atvērtāki un godīgāki cilvēki kļūst par garīgo veselību.

Piemēram, saskaņā ar Prāta lietas , tiešsaistes aptauja, ko veica Amerikas Universitātes žurnālistikas studenti par to, kā tūkstošgadnieki vērtē garīgo veselību, 7 no 10 respondentiem teica, ka viņi jūtas ērti, meklējot konsultācijas, 85% uzskata, ka draugs vai kolēģis, kuram ir garīgās veselības stāvoklis, nav liels darījums, un 6 no 10 teica, ka viņi justos ērti satikties vai dzīvot kopā ar kādu, kurš cīnījās ar garīgās veselības problēmu.

ir mans partneris narcissist quiz

Aptauja, kuru veica Amerikas Trauksmes un depresijas asociācija (ADAA) un divas citas partnerorganizācijas sniedza līdzīgus rezultātus. Koledžas vecuma pieaugušajiem izpratne par garīgo veselību bija pieņemamāka nekā vecākiem pieaugušajiem. Ne tikai to, bet viņi palīdzības meklēšanu garīgās veselības traucējumu gadījumos uzskatīja par spēka pazīmi - patiešām brīnišķīgu un svarīgu attīstību.

Piekļuve aprūpei joprojām ir šķērslis

Tomēr abās aptaujās tika atklāts, ka tūkstošgades paaudze atklāja, ka piekļuves garīgās veselības pakalpojumiem ļoti trūkst, kas, maigi sakot, ir vilšanās.

'Mēs redzam izmaiņas garīgās veselības stigmā jauniem pieaugušajiem, taču, kamēr mēs nevaram uzlabot piekļuvi garīgās veselības aprūpei, maz ticams, ka šī paaudze saņems atbalstu un aprūpi ilgtermiņa garīgās veselības stāvokļa izmaiņām. būt, ”teica Anne Marie Albano, psiholoģe, Kolumbijas universitātes profesore un ADAA locekle. “Izmaiņas mūsu veselības aprūpes sistēmā ļāva viņiem saņemt pakalpojumus un izveidot jaunu tenoru tam, kā nākamās paaudzes vērtē garīgās veselības aprūpi. Mums jārīkojas, lai nodrošinātu šo aprūpi. ”

Jā, tas ir nopietni nomācoši, nemaz nerunājot par trauksmes radīšanu. Veselības aprūpes stāvoklim ļoti nepieciešama reforma un vēlos, lai man nebūtu jāpavada naktis, uztraucoties par to, kā mani bērni var atļauties pamata veselības un garīgās veselības aprūpi, kad viņi pamet ligzdu.

Stigmas pārkāpšana nāk par labu katrai paaudzei

Tomēr es domāju, ka tā ir patiešām laba lieta, ka bērni jūtas ērtāk, runājot par garīgo veselību, un šķiet, ka tik daudz stigmu - gan no manas mātes, gan no manas paaudzes - šķīst. Šai nākamajai paaudzei noteikti ir jāuzsver dažas galvenās lietas (sveiki, globālā sasilšana, rasu nevienlīdzība un nikns skolu šaušana).