Ceļvedis par izvairīšanos no personības traucējumiem
Visi no mums vienaudžos piedzīvo kautrības, sociālās neveiklības un bailes no noraidījuma periodus. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad mēs sastopamies ar jaunām sociālām situācijām vai pārdzīvojam grūtus dzīves periodus. Šīs pieredzes ir normālas, lai arī parasti īslaicīgas. Lielākajai daļai no mums, it īpaši, ja mēs mēdzam būt introverti, mums tikai lēnām jāiet uz sociālajām situācijām un sāksim justies mierīgi.
Bet ko tad, ja sociālajās situācijās jūs visu laiku jūtaties neērti? Ko darīt, ja jūs izjūtat ārkārtējas sajūtas trauksme jebkurā laikā pat tiek pieminēta ideja par mijiedarbību ar citiem? Ko darīt, ja ideja par noraidīšanu vai nepatiku piepilda jūs ar nesatricināmu šausmu neatkarīgi no tā, kā jūs mēģināt pamatot savu izeju? Ko darīt, ja jūs par katru cenu izvairāties no sociālajām situācijām un šī izvairīšanās ietekmē jūsu spēju uzturēt attiecības, strādāt vai normāli funkcionēt?
Ja tas tā ir, jūs varat cīnīties ar izvairīšanos no personības traucējumiem, traucējumiem, kurus raksturo smaga trauksme un hroniska izvairīšanās no sociālajām situācijām.
Izvairīšanās no personības traucējumiem
Izvairīšanās no personības traucējumiem ir viens no desmit personības traucējumiem, ko atzīst Amerikas Psihiatru asociācija (APA) un ir norādīts DSM-5 rokasgrāmatā. APA izvairītos personības traucējumus definē kā “ārkārtīgi kautrīgu, nepietiekamas izjūtas un ārkārtējas jutības pret kritiku modeli” un atzīmē, ka cilvēki ar traucējumiem bieži izvairās no attiecībām ar ikvienu, kurš baidās, ka viņus nepatiks vai nepieņems. Tiem, kuriem ir izvairīgi personības traucējumi, parasti ir arī slikts paštēls, un viņus pastāvīgi nodarbina bailes no sociālās noraidīšanas vai pazemošanas.
Saskaņā ar žurnālu Psiholoģijas izpēte un uzvedības vadība , apmēram 1,5-2,5% iedzīvotāju ir izvairīgi personības traucējumi. Vairumā gadījumu traucējumi netiek diagnosticēti līdz pilngadībai, jo bērnībā ir raksturīga ārkārtīga kautrība, un lielākā daļa bērnu to pāraug. Ja jūs to neesat pāraudzis, un jūsu izvairīšanās no cilvēkiem kļūst ārkārtēja, hroniska, piepilda jūs ar bailēm un liek jums aktīvi izvairīties no sociālām situācijām, medicīnas speciālists var diagnosticēt traucējumus.
Psihologi nav panākuši vienprātību par to, kas izraisa izvairīšanos no personības traucējumiem, taču ir vienisprātis, ka vairumā gadījumu tā ir faktoru kombinācija. Traucējumi mēdz parādīties ģimenēs, tāpēc šeit var būt ģenētiskais aspekts. Bet parasti ir arī netieši izraisoši faktori, tostarp nelabvēlīga agrīnās bērnības pieredze, piemēram vecāku atdalīšanās , ļaunprātīga izmantošana vecāku novārtā atstāšana un pat pārāk liela aizsardzība.
Kā uzzināt, vai jums ir izvairīšanās no personības traucējumiem
Psihiatrs, psihologs vai MD ir vienīgā persona, kas var diagnosticēt jums personības traucējumus, no kuriem var izvairīties, taču ir daži izplatīti traucējumu simptomi, kas var palīdzēt jums uzzināt, vai jūs vai kāds pazīstams cilvēks no tā cieš.
Šeit ir daži raksturīgi personības traucējumu novēršanas simptomi:
- Problēmas ar draudzības nodibināšanu un uzturēšanu
- Ļoti maz tuvu draugu
- Ārkārtīgi kautrība sociālajās situācijās
- Izvairīšanās no sociālām situācijām, kad vien iespējams
- Vienmēr uztraucas par sociālo apstiprinājumu
- Sajūta, ka visi tevi ienīst
- Pastāvīgi baidās no citu noraidījuma
- Pastāvīgas bailes no sociālā pazemojuma vai apmulsuma
- Ļoti zems pašnovērtējums
- Nevēlēšanās izmēģināt jaunas lietas vai ienākt jaunās situācijās
Visnopietnākajā personības traucējumi, kas izvairās no personības traucējumiem, var pārsniegt vienkāršas sociālās situācijas un apgrūtināt darbu vai pat atstāt savu māju. Tā ir viena no briesmām, ja nemeklē traucējumu ārstēšanu, jo laika gaitā tas mēdz kļūt arvien nepārvaldāmāks. Turklāt cilvēkiem, kuru personības traucējumi, no kuriem izvairās, netiek ārstēti, var attīstīties blakus slimības, piemēram, depresija vai atkarības no narkotikām .
Ārstēšanās un cerība izvairīties no personības traucējumiem
Kā cilvēkam, kuram ir grūtības sociālajās situācijās, ideja par diagnozes meklēšanu jums var šķist absolūti neaptverama - un tas ir saprotams. Bet tas ir vienīgais veids, kā droši zināt, vai tas, ko jūs piedzīvojat, patiesībā ir izvairīšanās no personības traucējumiem, un pienācīga diagnosticēšana ir pirmais solis, lai labāk justos un dzīvotu sev vēlamo dzīvi.
Pēc personības traucējumu novēršanas diagnozes pirmā ārstēšanas līnija parasti ir psihoterapija. Veiksmīgas terapijas metodes ir iekļāvuši iedarbības terapija , kognitīvās uzvedības terapija (CBT) un psihodinamiskā psihoterapija. Lai gan nav neviena medikamenta, kas būtu īpaši paredzēts paša traucējuma ārstēšanai, psihotropie medikamenti, kas palīdz mazināt trauksmi un depresijas simptomus, var būt noderīgi, lai ārstētu izvairītos personības traucējumus.
bailes no vemšanas
Ir svarīgi to tur saprastircerība uz izvairīgiem personības traucējumiem. Kā Klīvlendas klīnika piezīmes, personības traucējumus parasti ir grūti ārstēt, taču personības traucējumu novēršana varētu būt viens no vieglāk ārstējamiem personības traucējumiem. Cilvēki, kuriem ir izvairīgi personības traucējumi, bieži vien alkst veselīgas attiecības un spēj tās uzturēt - problēma ir tā, ka viņi neuzskata, ka ir šādu attiecību cienīgi.
Sajūta, ka tieksme atrast veselīgas attiecības un draudzību, var būt viens no motivējošiem faktoriem cilvēkiem ar izvairīgiem personības traucējumiem ārstēties. Atlīdzība par šī traucējuma ārstēšanu ir plaša; galu galā, mīlestības pilnu un apmierinošu saikņu piedzīvošana ar citiem ir tas, ko mēs visi esam pelnījuši.
