Vai nesadzīvojat ar vecākiem? Terapeita padomi, kā pārvaldīt

Daudzās veselās ģimenēs ir laiks, kad bērns izaug par pieaugušo un viņu attiecības ar vecākiem pārvēršas draudzīgākās, vienlīdzīgās, atvieglinātās attiecībās. Tomēr tas nenotiek visiem. Ir daži cilvēki, kuriem jāsamierinās ar faktu, ka viņu vecāki nekad nevarēs būt viņu draugi vai draudzīgi, nejauši sazināties ar viņiem. Daži iemesli tam ir:



  • Vērtību atšķirības, piem. dažādas reliģijas vai politiskie uzskati, kas neļauj vienai vai abām pusēm saprasties kā draugiem.
  • Vecāki, kuriem ir personības traucējumi un kuri ir ļauni pret bērniem; tas ietver vecākus ar narcismu vai Robežas personības traucējumi .
  • Bērni, kuri ir piedzīvojuši vecāku emocionālu, verbālu vai fizisku vardarbību, ir pārtraukuši vai stipri samazinājuši kontaktu.
  • Vecāki, kuriem pietiekami nepatīk bērna partneris, lai viņi nevēlētos redzēt bērnu / pāri vai kuri komentē, kurus ir grūti ignorēt.
  • Vecāki, kuri nāk no kultūras vai etniskās piederības, kur bērniem un vecākiem nav pieņemams, ka viņi jebkad mijiedarbojas ikdienišķāk, līdzīgāk.

Jebkura no šiem iemesliem cilvēki, domājot par to, ka nekad nevarēs piedzīvot “normālas” vecāku un bērnu attiecības pieaugušā vecumā, var justies nabadzīgi un skumji.





Īpaši bērniem, kuriem bērnībā bija sarežģītas attiecības ar vecākiem, atzīstot tuvības trūkumu ar vecākiem pieaugušā vecumā, tas var justies kā cits, pievienots skumju slānis. Jebkurā gadījumā izjust attālumu no vecākiem neapšaubāmi ir grūti, taču ir dažas stratēģijas, kuras varat izmantot, lai tiktu galā.

Praktizējiet pieņemšanu.

To ir grūti izdarīt, bet labākais veids, kā tikt galā ar vecākiem, kuri nevar būt jūsu draugi, ir pieņemt šo faktu tādu, kāds tas ir. Mēģinot kaut ko mainīt ārpus jūsu kontroles - neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu vecāki, draugs, partneris vai dzīves situācija - jūs sevi izliecat vilšanās.



kāda ir smaga depresijas epizode

Ja jūs domājat, ka cerat, ka jūsu vecāki, piemēram, pārvērtīsies par nepiespiestākiem vai mīlošākiem cilvēkiem, jūs, visticamāk, sevi nodomājat justies vēl sliktāk, nekā jūs varētu sajust sākumā. Pieņemšana - kā pastāvīga prakse, līdzīgi kā uzmanība - var palīdzēt sākt justies mierīgākam ar savu situāciju.

Koncentrējieties uz tām īpašībām, kādas ir jūsu vecākiem.

Kaut arī jūs, iespējams, nekad nevarēsiet uzticēties savai mātei par jūsu attiecību jautājumiem, viņa var būt kāds, kurš jūs patiešām mīl savā veidā un ļoti lepojas ar jums. Jūsu tēvs, iespējams, nav iesaistīts jūsu ikdienas dzīvē, bet viņš var labi sniegt jums finanšu padomus. Ja jūsu vecākiem vispār nav daudz kontaktu ar jums, koncentrējieties uz to, kādas labas īpašības viņiem bija, audzinot jūs.

kā noteikt, vai jums ir bipolārs

Atrodi atbalstu un solidaritāti.

Nelietojiet kopā ar cilvēkiem, kuru ģimenes ir apskaužami labi pielāgotas un tuvas. Uzmanīgi klausieties, kurš no jūsu draugiem var izjust līdzīgu neapmierinātību ar vecākiem, un paveriet viņus par savām cīņām. Pēc manas terapeita pieredzes grūtības ar vecākiem var būt saiknes avots daudziem draugiem. Protams, ja jums ir brālis vai māsa, kas cīnās ar vecākiem tāpat kā jūs, tas ir ideāli, bet daudziem cilvēkiem tas nav.

Izveidojiet vēlamo ģimeni.

Runājot par draugiem, attīstiet savas attiecības un koncentrējieties uz šo sakaru padziļināšanu. Daudzi cilvēki nodarbojas ar “Friendgiving” vai pavadīt brīvdienas kopā ar draugiem, it kā viņi būtu ģimenes locekļi . Ja jums šķiet, ka ir neērti atrasties blakus vecākiem, skatieties ārpus “ģimenes” lodziņa un izveidojiet vēlamās attiecības starp cilvēkiem, ar kuriem neesat saistīti.

Esiet vecāks, kuru vēlaties.

Daudziem cilvēkiem, kuri nav tuvu saviem vecākiem, bērna piedzimšana var būt spēcīga dziedinoša pieredze. Jums ir jābūt pieņemošam, mīlošam, gādīgam vecākam, kuru vienmēr būtu vēlējies.

Protams, jums nav bērnu, lai tikai mēģinātu dziedēt no saviem jautājumiem kopā ar vecākiem, taču, ja jūs jau esat vecāks vai vēlaties par tādu kļūt, tas var būt pārveidojošs, īpaši tiem, kuri vienmēr jutās novārtā vai viņu nesaprašanā. izcelsmes ģimene.

Ja jūs esat viens no daudzajiem cilvēkiem, par kuriem sociālajos tīklos ir grūti redzēt attēlus draugu, kas pavada laiku kopā ar vecākiem, vai kurš ir skaudīgs, dzirdot draugus stāstot stāstus par laika pavadīšanu un izklaidēšanos ar mammu vai tēti, lūdzu, paturiet prātā šīs stratēģijas. Tas var radīt atšķirību starp sašutumu un nomāktību un skumju, bet pieņemošu attieksmi, kas ir daudz veselīgāka vieta.