Brīvdienas, kas tevi uzsver? Mainiet domāšanu, izmantojot 3 padomus

Svētkus mēs gaidām ar nepacietību un, iespējams, zināmu satraukumu. Svētku aktivitāšu laikā var būt liels stress un spiediens. Šajā īsajā rakstā tiks sniegti daži padomāšanas brīvdienām padomi, dažas idejas, kuras varat izmantot, lai svētku laiks būtu mazāk saspringts un patīkamāks.

Padoms domāt par domu Nr. 1: atbrīvojieties no domāšanas un vajadzību izvēles

Viens no visizplatītākajiem veidiem, kā mēs sevi satraucam, ir domāt, ka citiem cilvēkiem vajadzētu vai vajadzētu rīkoties vai rīkoties noteiktos veidos. Ja kāds ģimenes loceklis ir egoists vai tuvredzīgs, mēs viņus apbēdināsim. Būtu jauki, ja viņi būtu mazāk savtīgi un pārdomātāki, taču ir liela atšķirība starp domāšanu, ka viņiem vajadzētu, salīdzinot ar priekšroku, ka būtu jauki, ja viņi to vēlētos.
Atzīstot to kā priekšroku, kas nenotiek, mēs esam viegli un īslaicīgi vīlušies. Kad mēs uzskatām, ka viņiem vajadzētu rīkoties noteiktā veidā, mēs varam būt satraukti, dažreiz sašutuši uz ilgāku laiku.
Šeit ir domāts mainīt domāšanas veidu, ka citiem “vajadzētu” vai “jādarbojas” noteiktā veidā, domājot, ka būtu jauki, ja viņi to darītu, bet noteikti ne prasība pēc jūsu baudas un miera.

Domāšanas padoms Nr. 2: Novietojiet attieksmi “Man tas jādara”

Vēl viens veids, kā mēs varam mazināt brīvdienu laika baudīšanu, ir sajūta, ka esat spiesti vai spiesti veikt kādas darbības vai darbus. Mēs zinām, ka esam spiesti tajā iesaistīties, kad sev sakām: 'Man tas ir jādara'. Frāze “man tas ir jādara” ir tik bieži izmantota mūsu pašu prātā, ka mēs to uztveram kā pašsaprotamu un neapzināmies, kāda ir piespiedu ietekme uz mums.

Nevienam nepatīk, ja tiek piespiesti, un, kad mēs jūtamies it kā esam, mēs varam pretoties un iebilst, izmantojot izaicinājumu. Tas, kas parasti izskatās, ir vilcināšanās un izvairīšanās; vai arī mēs kļūstam nomākti vai viegli aizkaitināmi un dusmīgi. Mēs varam iesaistīties sabotāžai līdzīgā uzvedībā, kas neļauj mums darīt to, kas mums ir jādara, jo mēs nevēlamies to darīt.

Pretinde šādai domāšanas veida 'ir' domai, pat ja kāds cits mums saka, ka mums tas vai tas ir jādara, ir pārveidot to par 'izvēlēties' vai 'neizvēlēties'. Patiešām, mums ir izvēle, jo mēs nekas nav jādara.
Protams, katrai izdarītajai izvēlei vai izvēles trūkumam ir sekas. Ikreiz, kad jūs sev sakāt “man tas ir jādara”, apsveriet iespēju mainīt šo apgalvojumu uz “es izvēlos”. Pat lietas, kuras mēs, iespējams, nevēlamies darīt vai kurām nepatīk - mēs varam izvēlēties to darīt vai nedarīt. Mums tas nav jādara. Neviens mūs nespiež.

Domāšanas padoms Nr. 3: kāpēc tik nopietni? Viss būs labi

Neuztveriet to tik nopietni. Viņa ļoti populārajā grāmatā “ Nesvīstiet sīkās lietas , ”Ričards Karlsons norāda uz daudzām atziņām, kas var padarīt mūsu dzīvi patīkamāku, un daudzas no tām ir saistītas ar to, ka lietas netiek padarītas lielākas nekā tās ir.

Ja kāds svētku ballītē kāds izšļakstās pa visu grīdu, tā nav katastrofa. Ja lietas nenotiek tā, kā gribētos, pasaule nesabrūk. Ja, braucot uz ģimenes pulcēšanos, kāds pagriežas tev priekšā un gandrīz ietriecas tevī, bet to nedarīja, nav vērts pasākumu pastiprināt un palielināt līdz kalnainām proporcijām un ļaut viņu rīcībai ietekmēt jūsu noskaņojumu līdz vietai, kur atrodaties pārlieku sarūgtināts. Plašākā lietu klāstā tas ir mazs sīkums.

pirms braukšanas traucēšanas ir nepieciešami vismaz 2 dzērieni

Ideja ir tāda, ka nekas nav tik svarīgs, tik liels, ka tam ir spēks atņemt mums raksturīgo prieku par to, ka esam šajā brīdī. Jo vairāk mēs varam dzīvot tagadnē, jo vairāk mēs atpazīstam lielāko daļu lietu, kas mūs sarūgtina, ir sīkumi, kas mums nav vajadzīgi sviedriem.

Šie daži brīvdienu domāšanas padomi, protams, ir piemērojami jebkurā laikā visa gada garumā. Izmēģiniet šos dažus padomus un noskaidrojiet, vai svētku laikā un dzīvē jūs nejūtat mazliet lielāku komfortu, vieglumu un baudu.