Piekļuve terapeitam ir svarīgāka nekā jūsu abonements sporta zālē

Vingrinājumi ir vērtīga jūsu garīgās veselības rīkkopas sastāvdaļa, taču tas nevar būt vienīgais rīks. Vai jūs mēģinātu uzcelt māju, izmantojot tikai āmuru? Nē! Jums būs nepieciešams griezējs, līmenis un urbis - un tas ir tikai sākums.
Padomājiet par garīgās veselības darbiniekiem kā par vispārējiem smadzeņu darbuzņēmējiem. Jā, āmurs ir noderīgs, taču tā ir maza daļa nolielsdarbs. Mēs nekad neiesakām jums ignorēt savu fizisko veselību, taču sporta zāles abonementam nekad nevajadzētu likt atstumt savas emocionālās vajadzības.
Ja jums ir ierobežots budžets, jūs pat varētu apsvērt iespēju izvēlēties terapiju, nevis dārgu sporta zāles abonementu. Lūk, kāpēc piekļuve terapeitam ir svarīgāka.

Jūs varat trenēties bez trenera - bet terapijai jums ir nepieciešams profesionālis

Neviens garīgās veselības speciālists to nedarīskādreizsakiet, ka vingrinājumi nav svarīgi. Bet smadzeņu izstrāde ir tikpat svarīga kā prāta izveide: vingrinājumi mazina trauksmi un depresiju unarīnodrošina sociālo mijiedarbību, veicina pašpietiekamību un kalpo par apsveicamu uzmanību.
Bet vingrinājums navirlai maksātu naudu. Jūs varat palaist parkā vai doties pastaigās ar draugu. Jūs varat pievienoties atpūtas sporta komandai, kas reizi nedēļā skrien volejbolā, vai izbaudīt brīvā dabā, dodoties pārgājienos tuvākajā dabas rezervātā.
Terapija tomēr ir vajadzīgs profesionālis. Tērzēšana ar draugiem atvieglo daļu no jūsu garīgās slodzes, taču neapmācīts klausītājs nevarēs norādīt uz jūsu kļūdaino loģiku vai iemācīt jaunas metodes stresa pārvarēšanai. Ir iemesls, kāpēc terapeiti ir pelnījuši taisnīgu samaksu par saviem pakalpojumiem. Viņi gadiem ilgi ir pētījuši smadzenes un var izmantot šīs zināšanas, lai palīdzētu jums justies labāk.

Jūsu terapeits seko jums un jūsu progresam

Protams, dažas mazas, hiper-vietējās sporta zāles uzņem jums tekstu, ja esat nokavējis trīs nedēļas pēc kārtas. Bet parasti paļaušanās uz trenažieru zāli, lai uzlabotu garīgo veselību, ir kauliņu piedāvājums, kam nepieciešamsdaudzdisciplīnas.
Tāpat kā mēs teicām: vingrinājumi jums ir noderīgi . Bet jums ir nepieciešama konsekventa rutīna, lai izjustu ieguvumus, un šīs konsekventas rutīnas izveidošana, cīnoties ar garīgās veselības traucējumiem, var būt izaicinājums. Jā, jūs gribētupatīkparādīties katru dienu, bet tādi apstākļi kā depresija bieži izraisa apātiju un anhedoniju. (Tas nozīmē nespēju izjust prieku, padarot to vienmērīguvairākgrūti.)
Terapeits palīdzēs jums atgriezties uz pareizā ceļa. Kad jūsu garīgā veselība ir labā stāvoklī, kļūst konsekventa sporta zāledaudzvienkāršāk.

Terapeits jums palīdzēs garīgās veselības ārkārtas gadījumos

Nenozīmīgos garīgās veselības jautājumos, piemēram, īpaši saspringtā dienā vai sliktu ziņu sērijā, vingrošana var šķist risinājums. Ilgstošs, grūts skrējiens var būt lieliska vieta, kur izkļūt no raizēm un bailēm. Bet, ja jūs patiešām garīgi cīnāties, sporta zāles abonements ilgtermiņā nepalīdzēs jums kļūt labākam.
Terapeits ir glābiņš, kad jūsu garīgās slimības ir vissliktākās. Lai pēc iespējas labāk izmantotu šo glābšanas riņķi, jūs vēlaties pastāvīgi sadarboties ar kādu citu. Galu galā terapeits, kurš labi pārzina jūsu garīgās veselības problēmu veidu, var piedāvāt palīdzību, kas pielāgota jūsu situācijai.
Nedomājiet, ka ārkārtas situācijas garīgās veselības jomā ir tikai skumjas dienas. Garīgās veselības ārkārtas situācijās var būt paškaitējums vai domas par pašnāvību, kurām nepieciešama eksperta palīdzība. Terapeits, kuram uzticaties, var palīdzēt pārvarēt šīs problēmas.

Dalība sporta zālē nevar novirzīt jūs pie psihiatra

Dažreiz jums vajag ne tikai psihoterapiju. Ja jūsu depresija vai trauksme kavējas vai jums tiek diagnosticēta smagāka garīgās veselības slimība, piemēram, bipolāri traucējumi, jums var būt nepieciešams izpētīt farmaceitiska iejaukšanās . Lai arī cik vingrinājums ir liels, lielākajai daļai apdrošinātāju nepieciešama nosūtīšana, lai runātu ar psihiatru. Jūsu abonements sporta zālē noteikti nevarto.
Neļaujiet vajadzībai pēc medikamentiem pievilt domāt, ka esat izgāzies. Jūs to neesat izdarījis! Garīgās veselības speciālists ir apmācīts noteikt, kad jūsu vajadzībām nepieciešama papildu terapija, piemēram, zāles. Ja jūs neplānojat strādāt ar profesionālu terapeitu, jūs nekad nezināt, kādas iespējas jums var būt pieejamas.
Terapeiti ir apmācīti redzēt lielāku jūsu garīgās veselības ainu. Pastāv labas izredzes, ka jūsu terapeits kā daļu no jūsu atveseļošanās plāna ieteiks palielināt fiziskās aktivitātes, taču abonements sporta zālē darbojas kopā ar meditāciju, veselīgu ēšanu, pašapkalpošanās, sevi nomierinošu paņēmienu un (protams!) Regulāru terapiju.