3 iemesli, kāpēc savas garīgās slimības salīdzināšana ar citiem ir kaitīga

Cilvēka dabā ir salīdzināt sevi ar labvēlīgu vai nelabvēlīgu attieksmi pret citiem. Labvēlīgi salīdzinājumi uzlabo pašcieņu un liek cilvēkiem justies labāk par viņu dzīves apstākļiem, savukārt pastāvīga negatīva salīdzināšana ar citiem var radīt pretēju efektu.

Cilvēki salīdzina sevi ar citiem visās dzīves jomās. Garīgā veselība nav izņēmums. Diemžēl, salīdzinot savas garīgās veselības problēmas ar draugiem, ģimeni, kolēģiem vai slavenībām, emocionālais stāvoklis var pasliktināties. Šeit ir trīs veidi, kā cilvēki salīdzina savas garīgās slimības ar citiem, un šo salīdzinājumu negatīvā ietekme.

Salīdzinot savu garīgo slimību ar citiem ar tādu pašu garīgo slimību, tas var likt justies neadekvāti

Ir brīnišķīgi, ka tādi cilvēki kā Mariah Carey “iznāk” kā tādi bipolāriem traucējumiem , jo tas destigmatizē garīgās slimības. Tomēr slavenības, kas ir atvērtas par savām garīgās veselības problēmām, var būt divvirzienu zobens. Lielākā daļa cilvēku savā dzīvē nav paveikuši tik daudz kā zvaigzne, kā Mariah Carey, un ja jūsu pašu cīņas ar bipolāriem traucējumiem nav novietotas uz slavas un laimes fona. Ir viegli domāt, ka esi neveiksmepatpie psihiskas slimības! Tas ir līdzīgs rezultāts, ja jūs cīnāties ar depresiju un dzirdat par savu svainīti ar depresiju, kuram joprojām izdodas izveidot sešus skaitļus un doties uz eksotiskām vietām.

Ir viegli salīdzināt vienu garīgo slimību ar citu un domāt, ka esat saņēmis īso nūjas galu

Lai cik skumji būtu atzīties, daudzi cilvēki bieži ir jokojuši par to, cik “paveicas” viņiem būtu, ja viņiem vienkārši būtu “gribasspēks”. anoreksija . Bieži vien klienti ar bulīmiju vai iedzeršanu ēšanas traucējumi justies šādā veidā. Tāpat cilvēki ar pastāvīgu depresiju var vēlēties, lai viņiem būtu domājama atelpa un eiforija, ko sagādātu mānija. Šī domāšana ir bīstama ne tikai tāpēc, ka šie apstākļi ir ārkārtīgi atšķirīgi, bet arī tāpēc, ka katram no tiem ir savi milzīgie izaicinājumi. Neviens, kurš patiesībā cieš no kāda no šiem traucējumiem, tos nevēlētu nevienam citam.

dzīvo kopā ar kādu, kam ir depresija

Citi atgūtie līdzekļi var justies ātrāk nekā jūsu pašu

Atbalsta grupas tiešsaistē vai klātienē var būt fantastiski palīdzības un mierinājuma avoti tiem, kas cīnās ar garīgām slimībām. Tomēr tie var arī sniegt salīdzināšanas punktus, kas nav ļoti noderīgi. Ikviens, kurš sāk darboties atbalsta grupā, jūtas tā, ka nekad vairs nebūs 100 dienas prātīgs vai vairākus mēnešus garāks par savu pēdējo iedzeršanu, kā arī atkal socializēsies vai kā citādi, kas ir viņu grupas uzmanības centrā.

Ja kāds no šiem rezonē ar jums, ir neatņemami atzīt salīdzinājumu negatīvo ietekmi uz jūsu garīgo veselību un jūsu atveseļošanos. Katra cilvēka garīgās veselības ceļojums ir atšķirīgs, un nevienam indivīdam nav vienāda ceļa uz emocionālo veselību.

Bieži vien mēs redzam to, ko citi vēlas, vai arī mēs neredzam līkumoto ceļu, kas noveda pie viņu atveseļošanās. Svainim, kurš ir veiksmīgs baņķieris, iespējams, ir vajadzīgi gadi, lai tiktu cauri koledžai, vai pat pametis. Slavenībai, kurai anamnēzē ir garīgas slimības, iespējams, ir bijuši briesmīgi dzīves kritumi, kurus jūs neapskaudīsit pat pēc viņas slavas garšas. Padomājot par to, cik maz jūs patiesībā zināt par citu cilvēku dzīvi, var palīdzēt saglabāt objektivitāti skaudības un kauna priekšā.

Līdzīgi, neatkarīgi no tā, uz kuru sapulci apmeklējat pirmo reizi, jūs, visticamāk, būsiet vismazāk tālu savā atkopšanās ceļojumā - pirmais solis vienmēr ir vistālāk no finiša. Tā vietā, lai tajā pakavētos, kāpēc gan dažu mēnešu laikā neuzskatīt sevi par sevi, būdams viens no grupas dalībniekiem, kurš atrodas vistālāk viņu atveseļošanās ceļā un kurš var būt resurss un ceļvedis citiem tajā pašā ceļojumā.

Salīdzinājumi, kas liek justies noraidītiem un nepilnvērtīgiem, jums nekad nav izdevīgi. Ikvienam ir individuāls garīgās veselības ceļš, pa kuru iet, un koncentrēšanās uz savu vietu šajā ceļā ir daudz noderīgāka nekā apkārtējo skatīšanās. Sadarbība ar terapeitu bieži var jūs pamatot un palīdzēt atpazīt jūsu unikālās stiprās puses, nevis salīdzināt sevi un citus.