Bezmaksas tiešsaistes terapija: izpratne par terapiju un bezmaksas konsultēšana

Sieviete uz dīvāna ar atvērtām rokām, runājot ar terapeitu

Tiešsaistes terapija ātri kļūst par normu tiem, kas meklē terapiju pēc saviem noteikumiem. Nesen veikts pētījums konstatēja, ka tiešsaistes terapija ir tikpat efektīva kā klātienes (FTF) terapija ārstējot galvenās garīgās veselības problēmas, piemēram, trauksmes traucējumus un depresijas simptomus. Tajā pašā pētījumā tiešsaistes terapija tiek uzskatīta par “nākotnes ārstēšanu”.

Novērtējot tiešsaistes terapijas iespējas, ir daudz iespēju, kas jāizvēlas atkarībā no jūsu garīgās veselības problēmām. Pirmajam ceļam vienmēr jābūt profesionālas palīdzības meklēšanai - pašdiagnostika var būt bīstama spēle. Terapija joprojām ir nākamais labākais solis, un, izpētot tiešsaistes terapijas iespējas, jūs varat sastapties ar piedāvājumiem, pieprasot “bezmaksas” tiešsaistes terapiju.

Bet vai bezmaksas terapijas iespējas vai “bezmaksas” izmēģinājuma periodi patiešām noved pie visaugstākā profesionālās palīdzības, kāda jums var būt nepieciešama? Mēs palīdzēsim jums saprast tiešsaistes terapijas priekšrocības un to, kā virzīties uz risinājumu, kas nodrošinās jums vislabāko pieejamo profesionālo garīgās veselības aprūpi.

Tiešsaistes terapijas pamati

Lai gan tiešsaistes terapijas pirmsākumi meklējami pagājušā gadsimta astoņdesmitajos gados, tehnoloģiju un teles veselības uzlabojumi pēdējos gados tiešsaistes terapiju ir padarījuši pieejamu miljoniem cilvēku visā pasaulē.

Tas notiek kritiskā brīdī, kad garīgās veselības aprūpes darbinieku vidējais skaits ir 9 uz 100 000 iedzīvotāju globāli, atklājot acīmredzamu plaisu garīgās veselības jomā visiem. Tikai ASV vairāk nekā 55 procenti pieaugušo amerikāņu nesaņem psihisku slimību ārstēšanu .

Sarunas telpa ir kļuvis par vadošo vārdu tiešsaistes terapijā, savienojot cilvēkus ar profesionāliem terapeitiem ar ilggadīgu izglītojošu apmācību un tūkstošiem stundu ilgu praksi, izmantojot uz pierādījumiem balstītu metodiku.

Tiešsaistes terapijas priekšrocības

Salīdzinot ar tradicionālo 'ķieģeļu un javas' terapiju, tiešsaistes terapija paplašina jūsu terapeitu tīklu, pārliecinoties, ka jūs varat atrast profesionāli, kas vislabāk atbilst jūsu personībai un ilgtermiņa garīgās veselības mērķiem.

Tā sakot, kabatā ievieto licencētu terapeitu, kas novērš trauksmi un nenoteiktību par tikšanos rezervēšanu. Tā kā tā ir konfidenciāla, nepastāv risks, ka jūs “uzzināsiet”, meklējot nepieciešamo palīdzību situācijās, kad svarīga ir rīcības brīvība.

Tiešsaistes terapija ir rentabla, bieži vien nedēļā tā maksā mazāk nekā kopienas atskaitījumi. Nav nepieciešami apdrošināšanas plāni vai jāuztraucas, vai jūsu iecienītākais terapeits ir tīklā.

Izmantojot tiešsaistes terapiju, lai kur jūs dotos, jūsu terapeits ir tieši tur ar jums. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties runāt, izmantojot tiešraides video tērzēšanu, teksta tērzēšanu vai balss vai video ziņojumu, ir risinājums, lai sasniegtu vēlamo saziņas metodi. Jūs pat varat sarunāties ar savu terapeitu ērti savā gultā, atrodoties pidžamā!

Drošība un privātums tiešsaistes terapijā

Ar jebkuru jaunu tehnoloģiju rodas bažas par klientu konfidencialitāti un personas datiem.

Lai jūsu dati būtu drošībā, tādi uzņēmumi kā Talkspace izmanto tādas pašas šifrēšanas tehnoloģijas kā globālie banku giganti. Tas nozīmē, ka tiek sazarota visa saziņa starp klientu un terapeitu, padarot tos neizlasāmus pat tad, ja viņi nonāk nepareizās rokās. Pat iespējamība, ka tas notiks, ir ārkārtīgi maz ticama, jo ir drošības komandas un tehnoloģijas, kas pastāvīgi uzrauga mūsu sistēmas, lai redzētu vismazāko anomālu darbību norādi.

Uzņēmumiem, kas piedāvā patiesu tiešsaistes terapiju, jādarbojas saskaņā ar tām pašām štata un federālajām vadlīnijām, ierobežojumiem un juridiskajām definīcijām kā tradicionālajiem terapeitiem ar fiziskiem birojiem. Lai kļūtu par Veselības apdrošināšanas pārnesamības un atbildības likumu ( HIPAA ), Talkspace ir jāiziet visi stingri drošības auditi.

Izmantojot Talkspace, ir patīkami zināt, ka jebkuras diskusijas ar savu terapeitu ir pilnīgi konfidenciālas un pilnībā šifrētas, novēršot piekļuvi ikvienam, izņemot sevi un savu terapeitu.

Atšķirība starp tiešsaistes terapiju un bezmaksas tiešsaistes konsultācijām

Ir daudzi veidi, kā meklēt padomus jautājumiem un risinājumiem, kas saistīti ar garīgo veselību: tiešsaistes terapija, tradicionālā terapija, konsultācijas gan tiešsaistē, gan bezsaistē, kā arī vienreizējas sarunas ar draugiem vai ģimeni.

Termini “konsultēšana” un “terapija” tiek izmantoti, lai aprakstītu profesionālas attiecības, kurās klients uztic pakalpojumu sniedzējam savas dzīves detaļas, lai pārvaldītu simptomus vai kā citādi sasniegtu vēlamos mērķus. Neatkarīgi no termina galvenā atšķirība ir profesionāla licencēšana vai sertifikācija, salīdzinot ar tiem, kas konsultē nelicencēti.

Ir svarīgi nošķirt tikšanās ar licencētu klīnisko speciālistu priekšrocības, nevis konsultāciju saņemšanu no nereģistrētas personas vai prakses.

Atbalsts pret ārstēšanu

Meklējot palīdzību uzvedības veselības jomā, lielākā daļa cilvēku vispirms meklē internetu.

Lieliska vieta, kur sākt, ir atbalstoši raksti kas jūs iepazīstina ar garīgās veselības sarunu. Vēl viena iespēja ir lasīt ziņojumu dēļus un piedalīties kopienas veidotā diskusijā tādās vietnēs kā Reddit . Šie risinājumi piedāvā atbalstu un iedrošinājumu no citiem, kas, iespējams, iet uz tā paša ceļa, kā jūs.

Nav nepareiza veida, kā tuvoties jūsu personīgās garīgās veselības vajadzību atklāšanas fāzei. Tomēr vislabāk ir izvairīties no pašdiagnostikas un ļaut profesionālim palīdzēt novērtēt jūsu vajadzības, kā arī izstrādāt plānu, lai pārvarētu izmēģinājumus, ar kuriem jūs varat saskarties visa ceļojuma laikā.

Psihiskās veselības speciālista priekšrocības

Profesionāls, licencēts terapeits sniedz palīdzību, iesakot uz pierādījumiem balstītas metodes un praksi, lai palīdzētu risināt jūsu unikālās garīgās veselības problēmas. Daudzi terapeiti mācās visu mūžu, turpinot izglītību visaugstākajā līmenī, iegūstot doktora grādus un vairākus psiholoģiskus sertifikātus.

Terapeita mērķis nav tevi izārstēt. Uzvedības veselība ir saistīta ar dzīves problēmu šķidrā rakstura risināšanu un resursu un stratēģiju nodrošināšanu, kas jūs pārvedīs katru reizi, kad var rasties problēmas. Terapeiti mums parāda, kā pārveidot savu skatījumu uz pasauli, un atklāj, cik negatīvi vai stingri domāšanas modeļi var kaitēt mūsu garīgajai veselībai.

Būtībā terapeits nodrošina ērtu un nevērtējošu vidi, kurā jūs varat apgūt prasmes, kas nepieciešamas, lai pats risinātu savas problēmas. Gadus pēc terapijas sesijām klienti var pielietot no sava terapeita apgūtus paņēmienus. Terapeiti dod klientiem spēku un pārliecību nākotnē konstruktīvi pārvarēt izaicinājumus.

Kā noteikt, vai jūsu terapeits ir licencēts

Absolūta uzticēšanās starp terapeitu un klientu ir daļa no tā, kas padara terapiju veiksmīgu. Runājot par jūsu uzvedības veselības mērķiem, jums jāuzticas tikai licencētam terapeitam, kuram ir nepieciešamie sertifikāti un klīniskā pieredze, lai palīdzētu jums pārvarēt izaicinājumus.

Piemēram, visiem Talkspace terapeitiem jābūt licencētiem praktizēt terapiju vai konsultēt ASV un valstī, kurā viņi praktizē. Mēs pieprasām, lai mūsu terapeiti saņemtu nepieciešamo akreditāciju un būtu pabeiguši visas licencēšanas stundas, uzraudzību un valsts eksāmenus. Mūsu minimālās prasības nozīmē maģistra grāda ekvivalentu un papildu 3000 stundu uzraudzītu darbu. Pārbaudes process, lai kļūtu par Talkspace terapeitu, ietver 6 nedēļu ilgu iekāpšanu.

Tikai ļoti neliels skaits pretendentu kļūst par Talkspace terapeitiem. Tas nodrošina, ka mēs varam jūs sazināties ar pieredzējušiem terapeitiem, lai apmierinātu jūsu īpašās garīgās veselības vajadzības.

Licencētu terapeitu nosaukumi

Lai apstiprinātu, ka terapeits ir licencēts, meklējiet sufiksus un nosaukumus, kas norāda akreditāciju. Šis saraksts nav pilnīgs, taču tajā ir visizplatītākie nosaukumi, kas saistīti ar licencētiem profesionāļiem:

LPC - licencēts profesionāls padomnieks
LKPC - licencēts klīniski profesionāls padomnieks
LPCC - licencēts profesionāls klīniskais konsultants
LMHC - licencēts garīgās veselības padomnieks
LCSW - licencēts klīniskais sociālais darbinieks
LMFT - licencēts laulību un ģimenes terapeits
LAC - licencēts asociētais padomnieks
CAC - sertificēts konsultants par atkarībām
LP - licencēts psihologs
LC - licencēts padomnieks

Nelicencētu konsultāciju vai bezmaksas tiešsaistes terapijas piemēri:

Dzīves treneris
Veselības un labsajūtas treneris
Klausīšanās pakalpojumi
Dzīves konsultēšana
EFT - emocionālās brīvības paņēmieni
Padomnieks (nelicencēts)

Lai gan šis saraksts var būt noderīgs no pirmā acu uzmetiena, ir svarīgi zināt, ka pastāv prakse, kas mēģina darboties ārpus likumdošanas vai, pamatojoties uz valsts vai vietējiem likumiem, neoficiāli. Šajā gadījumā vietējās pašvaldības palīdz pārliecināties, ka atrodat pilnībā licencētus profesionālus psihologus un terapijas risinājumus.

Valsts aizsardzība

Lielākā daļa valstu valdību stingri regulē terapeitisko praksi un aizsargā terapijas un ar to saistītās psiholoģiskās palīdzības nosaukumus un prasības. Šos oficiālos apzīmējumus bieži vada profesionālās licencēšanas aģentūras, piemēram, Valsts Psiholoģijas padome, kas atrodas tās Veselības vai sociālo dienestu departamentā.

Piemēram, Ņujorkas štata Profesionālo biroju oficiāli definē nosaukumus, praksi un terminus, kas saistīti ar psiholoģijas un garīgās veselības piedāvājumiem. Viņu 2002. un 2003. gada grozījumi noteikt psihologu un terapijas terminus, nosaukumus un definīcijas kā oficiālus un ekskluzīvus licencētiem profesionāļiem.

Galvenais līdzņemšanas veids ir meklēt vadību savā mītnes zemē, ja uzskatāt, ka jums ir nepareizi piedāvāta profesionāla palīdzība vai ja jums ir kādi jautājumi vai komentāri par gaidāmo vai turpmāko terapijas pieredzi.

Bezmaksas tiešsaistes terapija un licencēšana

Tā kā internetā ir tik daudz informācijas, kā arī dezinformācijas, mēģinājumi maldināt tos, kas meklē garīgās veselības palīdzību, ir pārāk izplatīti.

kurš no šiem nav šizofrēnijas simptoms?

Pamatojoties uz līdz šim iemācīto, saņemot piedāvājumu par 'bezmaksas tiešsaistes terapiju', vajadzētu pacelt sarkanos karodziņus: vai tā ir pārdošanas taktika? Kāda ir nozveja? Vai es varu patiesi uzticēties tam, kurš sniedz šo pakalpojumu? Vai personas ir licencētas?

Tā kā Talkspace ir nozares terapijas līderis tiešsaistes terapijā, mūsu pārbaudes process ir īpaši stingrs, kā minēts iepriekš. Mēs jūs savienojam tikai ar 100% licencētiem terapeitiem, un jūs esat laipni aicināts mainīt terapeitu, vienkārši nospiežot pogu jebkurā terapijas laikā.

Vai “bezmaksas tiešsaistes terapija” ir kaitīga maniem garīgās veselības mērķiem?

Nekas dzīvē nav patiesi bezmaksas. Faktiski “bezmaksas” bieži var norādīt uz pakalpojumu, kas ir samazinājis tā piedāvātā vērtību, lai vienkārši kāds saņemtu pakalpojumu vai sniegtu savu informāciju.

Attiecībā uz “bezmaksas tiešsaistes terapijas” iespējām, kas pastāv tiešsaistē, veselīgam skepsi vajadzētu rezervēt tam, ko tās piedāvā. Šie “risinājumi” bieži atsakās no zinātniskā atbalsta un klīniskās licencēšanas, tā vietā, lai aizdotu ātru, neapmācītu ausu, lai ļautu jums izvēdināties. Tas ir atbalsts, nevis licencēta terapija.

Meklējot palīdzību garīgās veselības jomā, ir svarīgi apsvērt, kā terapeits atbilst jūsu personībai, viņa profesionalitātes līmenim un spējai pielietot savu pieredzi jūsu unikālajām garīgās veselības vajadzībām. Bez šīm spēcīgajām attiecībām bezmaksas tiešsaistes terapeiti var atgriezties garīgās veselības ceļojumā. Uzticami tiešsaistes terapijas nodrošinātāji palīdz izvairīties no šāda veida nožēlojamiem nepareiziem soļiem.

Sarunas telpa padara tiešsaistes terapiju pieejamu, nevis 'bezmaksas'

Talkspace nepretendē uz mūsu pakalpojuma daļu piedāvāt “bezmaksas tiešsaistes terapiju” vai “bezmaksas izmēģinājumus”. Šie apgalvojumi mazina svarīgo lēmumu, kas garīgās veselības meklētājiem jāpieņem, lai saņemtu nepieciešamo palīdzību. Turklāt šie apgalvojumi ir kaitējums licencētiem terapeitiem, kuri gadus pavada skolā un klīniskajā vidē, lai sabiedrībai sniegtu vērtīgus garīgās veselības pakalpojumus. Palīdzība citiem ir viņu iztika, un daudzi to uzskata par cēlu upuri, kā arī aicinājumu.

Mūsu mērķis ir padarīt labākos garīgās veselības pakalpojumus pieejamus un pieejamus, savienojot jūs ar 100% licencētiem profesionāļiem, kuri ir nodevušies izcilam prakses līmenim digitālā vidē.

Vai terapija ir naudas vērts?

Terapija var sniegt jums emocionālu atvieglojumu un iemācīt vērtīgus veidus, kā saglabāt garīgo veselību nākamajos gados. Tomēr ļoti bieži ir grūti atrast pieejamu terapiju. Slikts apdrošināšanas segums un paaugstinātas likmes rada finansiālu atturēšanas līdzekli, kas neļauj cilvēkiem apmeklēt terapeitu. Terapija ir pamatota, taču ar to saistītā cenu zīme var radīt lielu slogu. Dažreiz cilvēki sāk terapijas plānošanu maksāt noteiktu likmi, domājot, ka viņi apmeklēs terapiju reizi mēnesī, bet progress bieži ir atkarīgs no nedēļas sesijām un pēc tam parāds sāk uzkrāties. Tiešsaistes terapija mēdz būt pieejamāka nekā tradicionālā klātienes terapija.

Bieži uzdotie jautājumi

Vai sarunas telpa ir brīva?

Sarunas telpa nav bezmaksas pakalpojums, taču tas ir pieejams variants tiem, kas vēlas uzlabot savu garīgo veselību, izmantojot tiešsaistes terapiju.

Vai sarunu telpa ir apdrošināta?

Sarunas telpa partneri ar dažādiem ASV veselības plāniem nodrošināt tiešsaistes terapiju darbiniekiem, izmantojot darbinieku palīdzības programmas (EAP) un uzvedības ieguvumus veselībai. Lai precizētu savu piemērotību, lūdzu, sazinieties ar apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēju vai pārbaudiet mūsu partneru sarakstu šeit .

Gadījumā, ja jūsu apdrošināšana uz Talkspace neattiecas, daži klienti abonēšanai izmanto kredītkarti vai debetkarti un pēc tam rēķinu iesniedz sava elastīgā izdevumu konta (FSA) vai veselības taupīšanas konta (HSA) plāna administratoram.

Mēs iesakām reģistrēties FSA / HSA pakalpojumu sniedzējam, lai apstiprinātu, kāda informācija viņiem varētu būt nepieciešama rēķina pieņemšanai. Ja vēlaties saņemt detalizētu kvīti, nevilcinieties nosūtīt e-pastu mūsu klientu atbalsta komandai.

Vai Talkspace HIPAA ir saderīgs?

Sarunas telpa pilnībā atbilst Veselības apdrošināšanas pārnesamības un atbildības likumam ( HIPAA ). Jūsu drošība, drošība un privātums vienmēr ir mūsu galvenā prioritāte. Mēs darām visu iespējamo, lai nodrošinātu, ka jūs un jūsu dati vienmēr tiek turēti drošībā un konfidencialitātē.