12 attiecību mērķi, lai jūsu partnerība būtu stiprāka

Kādi ir jūsu attiecību mērķi? Varbūt jūs domājat sasiet mezglu, varbūt domājat par jaunas dzīves iepludināšanu laulībā, kas ir nedaudz novecojusi. Varbūt jūs vēlētos, lai jūsu partneris neuzskata jūs par pašsaprotamu vai otrādi.

Vai attiecību mērķi ir nepieciešami?

Visā tā atbilde ir nepārprotama jā, attiecību mērķi ir nepieciešami laimīgai un veselīgai attiecības.

Ir viegli pieņemt, ka mīlestība ir pietiekama, lai izveidotu attiecības spēcīgs. Tomēr veselīgas attiecības prasa gan mīlestībuunapņemšanās. Attiecību mērķu noteikšana - īstermiņa un ilgtermiņa - var palīdzēt attiecībām kļūt stiprākām, vienlaikus pārliecinoties, ka abi partneri (vai visas puses, ja jums ir poliamoras attiecības) atrodas vienā lappusē un no attiecībām gūst laimi. Attiecību mērķi arī palīdzēs jums agrāk saprast, vai jūs un jūsu partneris nav saderīgi - vai pat ja attiecības ir toksiskas.

Ja jūs meklējat idejas par vissvarīgākajiem attiecību mērķiem vai vēlaties zināt, kā izskatās ideālas attiecības, šeit ir sniegts ceļvedis ilgstošas ​​mīlestības atrašanai un partnerības uzlabošanai, ieskaitot 12 attiecību mērķus, lai stiprinātu saikni.

12 attiecību mērķi laimīgākām, stiprākām un uzlabotām attiecībām

1. Apskaujat nepilnību

Starp attiecību mērķiem, kurus ir svarīgi atcerēties, bet kurus viegli aizmirst, iekļaujiet to, ka neviena no attiecībām nav ideāla. Jūs neesat perfekts, jūsu partneris nav ideāls, jūs abi esat nepilnīgi cilvēki, kuri mīl viens otru un ir izvēlējušies dzīvi darīt kopā. Pasakas, filmas un sociālie mēdiji bieži attiecības attēlo kā nevainojamas, kas var radīt nepatiesu iespaidu, ka veselīgās attiecībās nav konfliktu. Centieties nesalīdzināt savas attiecības ar kādu citu, īpaši ar izklaides nolūkiem, un esiet reālistiskāks pret savām un partnera nepilnībām.

kāda slimība ir Selena Gomez

2. Saprotiet viens otru

Ikvienam ir atšķirīgi attiecību mērķi un veidi, kā viņiem patīk izteikt un saņemt mīlestību. Tieši šeit iemācās mīlas valodu. Piecas mīlas valodas, ko izstrādājis doktors Gerijs Čepmens, sastāv no apstiprinājuma vārdiem, labi pavadīts laiks , dāvanu saņemšana, kalpošana un fizisks pieskāriens. Papildus grāmataiPiecas mīlestības valodas: kā paust sirsnīgu apņemšanos savam partnerim,tiešsaistē ir pieejams bezmaksas tests, lai atklātu savu mīlestības valodu. Var būt noderīgi saprast savu un partnera mīlestības valodu, lai jūs abi labāk saprastu un atbalstītu viens otru.

3. Pielāgojiet pamatvērtībām un uzskatiem

Jūsu attiecību mērķiem jābūt svarīgākajiem, lai pārliecinātos, ka jūs un jūsu partneris esat saskaņoti ar savām pamatvērtībām un uzskatiem. Šī nav viena un pabeigta saruna, drīzāk notiekoša saruna, mainoties jūsu apstākļiem un attīstoties gan kā indivīdiem, gan kā vienībai. Piemēram, pieņemsim, ka pirms pieciem gadiem iespēja paņemt un pārvietoties, kad vien vēlaties, jums abiem bija galvenā vērtība. Bet tagad jūs alkat pēc stabilitātes un vēlaties kaut kur apmesties. Ir svarīgi pārliecināties, ka runājat ar savu partneri par to, kā jūsu vērtības varētu būt mainījušās, lai jūs varētu izlemt, kā kopā virzīties uz priekšu.

4. Uzlabot komunikāciju

Ikviens nonāk attiecībās ar atšķirīgu audzināšanu, pasaules uzskatu, stiprās un vājās puses. Nedomājiet, ka zināt, kā jūsu partneris jūtas par noteiktu tēmu, pajautājiet viņiem! Jūsu attiecību mērķos jāietver arī nepārtraukta savstarpējo komunikācijas prasmju attīstīšana, kas ir kritiska spēcīgām attiecībām. Meklējot atbalstu a profesionāls konsultants vai pāra terapeits var palīdzēt iemācīties labāk saprasties un uzlabot komunikāciju.

5. Izveidojiet zonu bez spriedumiem

Nevienam nepatīk, ja viņu kritizē, it īpaši, ja jūs dalāties ar partneri ar kaut ko grūtu. Izveidojot zonu bez spriedumiem, tas palīdzēs pārliecināties, vai partneris jūtas ērti, būdams atvērts un godīgs pret jums. Ja jūtaties satraukts un neesat pārliecināts, vai spēsit atteikties no sprieduma, atrodiet veidu, kā atvēlēt laiku un atsākt sarežģīto sarunu, kad jūtaties mierīgāks.

kāpēc masturbācija jūtas labi?

6. Emocionālā vadība

Jūsu partneris nav domu lasītājs. Katram pašam ir skaidri jāizsaka savas vajadzības otram. Piemēram, ja jūsu partneris teica kaut ko tādu, kas jūs sarūgtināja, tā vietā, lai sniegtu viņiem klusu attieksmi, uzspridzināšanu vai vārda saukšanu, vienkārši paziņojiet: 'Tas sāp manas jūtas.' Noderīgs attiecību mērķis ir koncentrēties uz savu iekšējo stāvokli un to, kā jūs jutās tas, ko darīja vai teica jūsu partneris.

7. Esi neaizsargāts

Būt neaizsargāti sākumā var būt biedējoši, taču brīvas izpausmes izjūta ir laimīgu un veselīgu attiecību pamats. Visas attiecības veido labas un sliktas dienas. Tas, kā jūs parādīsities viens otram sliktajās dienās, pastāstīs par jūsu ilgtermiņa dzīvotspēju. Ir svarīgi, lai katrs cilvēks justos kā bez ierunām mīlēts, un viņam nekādu iemeslu dēļ nav nepieciešams slēpt savas jūtas.

8. Piešķiriet viens otram prioritāti

Īpaši laika gaitā ir svarīgi atcerēties, ka viens otram ir jābūt prioritātei. Ar mūsu aizņemto dzīvi un iesaiņotajiem grafikiem ir viegli uzlikt savas attiecības uz aizmugures. Tomēr attiecību mērķos vienmēr jāiekļauj konsekventa mīlestība un uzmanība. Pūles ieguldīšana ir būtiska veselīgām ilgtermiņa attiecībām.

9. Kopīgi izturiet vētru

Dzīve jebkurā brīdī var iemest līklo bumbu - tuvinieks nomirst, bērns ir slims, jūsu partneris tiek atlaists, jūs nokļūstat nelaimes gadījumā - un atrašanās attiecībās nozīmē, ka jūs apņematies kopīgi pārvarēt vētru. Kad dzīve rit labi, ir viegli būt vienam otram blakus. Bet patiesais pārbaudījums stipras attiecības ir, ja jūs varat būt viens otram blakus, kad dzīve ir grūta. Ja jūsu partneris pārdzīvo grūtības, koncentrējieties uz to, kā jūs varētu viņu vislabāk atbalstīt. Ja kaut kur strādājat, pārliecinieties, ka sazināties ar savām vajadzībām. Kā minēts iepriekš, jūsu partneris nav domu lasītājs!

10. Savstarpēja cieņa

Iespējams, nepiekrītat visam, ko saka vai dara partneris, taču ir svarīgi izturēties pret viņiem ar cieņu. Sakot kaut ko līdzīgu 'Es ne vienmēr jums piekrītu, bet es cienu jūsu viedokli', jūs partnerim dodat signālu, ka jūsu attiecības ir pietiekami drošas, lai katrs no jums varētu gūt savu individuālo pieredzi visā dzīvē. Ja partneris pastāvīgi jūtas necienīts, varētu būt laiks meklēt profesionālu atbalstu vai pārtraukt attiecības.

11. Draudzība

Būt attiecībās ne vienmēr vajadzētu justies kā darbam, tai vajadzētu arī justies jautri! Atvēlot laiku, lai pavadītu laiku kopā ar savu partneri, tāpat kā jūs darītu savu draugu, tas palīdzēs saglabāt jūsu saikni. Mēģiniet kopā apmeklēt pavārmākslas nodarbības, iemācīties salsas dejas vai uzņemt jaunu TV šovu. Jaunas atmiņas radīsit kopā, jūsu attiecībās iepūs svaigu dzīvi.

12. Intimitāte

Daļa no jūsu attiecību prioritātes noteikšanas - attiecību mērķu noteikšana - ir laika noteikšana tuvībai. Ja dzīves burzma traucē jūsu seksuālajai dzīvei, iespējams, būs laiks pārdomāt, kā jūs pavadāt laiku un kāpēc intīmā attieksme ar partneri krīt jūsu darāmo darbu beigās. Ja jums abiem ir atšķirīgas vajadzības un cerības attiecībā uz seksu, meklējot apmācīta seksu terapeita palīdzību varētu būt izdevīgi.

Tas ir par tuvību, saziņu, draudzību, cieņu un sapratni

Būt attiecībās ir divvirzienu iela. Abiem cilvēkiem ir jābūt gataviem ieguldīt darbu, lai attiecības būtu veiksmīgas. Attiecību mērķi var palīdzēt jums noteikt, vai attiecības ir veselīgas, kur jūs varētu vēlēties uzlabot savas attiecības un vai ir pienācis laiks izkļūt no sliktas attiecības . Atcerieties, ka dažas dienas būs labākas par citām, taču, izveidojot attiecību mērķus, jūs, bez šaubām, ieplānosiet vairāk labu dienu, nekā sliktu.