Vai internets PTSS pasliktina?

Ak, internets. Mīļu kaķu videoklipu, sarkastisku memu, kas liek mums plātīties, mājaslapa, sociālie mediji, lai sazinātos ar jebkuru personu jebkur, un zibens ātras ziņas ar reāllaika tiešraides video. Kas varētu noiet greizi?





Labā vai sliktā ziņā internets lielā mērā ir kļuvis par to, kā mēs patērējam un dalāmies ar informāciju un mijiedarbojamies ar citiem no visiem pasaules malām. Tā plašā un sarežģītā rakstura dēļ ir grūti noteikt, kā internets ietekmē tos, kas to lieto ikdienā. Bet kā ir ar tiem no mums, kas dzīvo ar posttraumatiskā stresa traucējumiem? Vai internets pasliktina PTSS?





Patlaban par šo tēmu var būt maz zinātnisku pētījumu, taču, izmantojot divus neoficiālus gadījumu pētījumus - kustības #MeToo izplatīšana tiešsaistē un grafiskā satura augšupeja internetā -, aplūkosim tuvāk attiecības starp PTSS un internetu.

Gadījuma izpēte: #MeToo

#MeToo kustība izlauzās tiešsaistē pēc seksuālās uzmākšanās apgalvojumiem izklaides magnātam Hārvijam Veinšteinam 2017. gada rudenī. Cilvēki baros devās uz sociālajiem medijiem, lai dalītos savos #MeToo stāstos - laikos, kad viņi piedzīvoja seksuālu uzmākšanos -, un katru dienu parādījās jaunas apsūdzības slavenībām. . Tiešsaistē nebija iespējams izvairīties no atgādinājumiem par seksuālu vardarbību.



Priekš 94 procenti no tiem, kuriem divas nedēļas pēc izvarošanas rodas PTSS simptomi, un 30 procentiem, kuriem PTSS ir deviņi mēneši vai ilgāk, ir jāpiesaista mūsu pašu traumu atgādinājumi.

Aktivizēt centrāli

Aktrise Evana Reičela Vuda, iespējams, to vislabāk apkopoja, kad viņa tvītoja 2017. gada 17. novembrī, mēnesi pēc tam, kad # MeToo aizķērās kā kūlas uguns: “Vai kāda cita PTSS ir iedarbināta caur jumtu? Es ienīstu, ka šīs briesmu izjūtas atgriežas. ”

Koks lieliski uztver vienu no PTSS pazīmēm: atgādinājumus par mūsu pašu traumu. Šie “trigeri” var iedarbināt to pašu cīņas-lidojuma-iesaldēšanas reakciju, kas notiek reāla traumatiska notikuma laikā. Cilvēkam, kura vainīgais valkāja noteiktu odekolonu vai smaržas, piemēram, smarža ar tādu pašu aromātu mūsu ikdienas dzīvē var mūs atgriezt tajā brīdī, kad mums draudēja briesmas. Mēs piedzīvojam šīs drausmīgās atmiņas, ķermeņa sajūtas un citas fizioloģiskas reakcijas tā, it kā tās notiktu tagadnē.

Atkarībā no sprūda spēka - teiksim, tiešsaistē lasot stāstu par seksuālu uzbrukumu, kam ir liela līdzība ar mūsu pašu - tiem, kuriem ir PTSS, var rasties sarežģīti simptomi, piemēram, uzplaiksnījumi, novājinoši trauksme vai depresija , kas var traucēt un pat izraisīt domas par pašnāvību. Tādā veidā internets noteikti var pasliktināt PTSS.

'Pēc tam, kad #MeToo kampaņa uzsprāga tiešsaistē, uzplaiksnījumi un satraukums niknojās ar milzīgu spēku,' rakstīja Anna Džonsone Varenais . “Kad stāsti turpināja pārpludināt manus sociālos medijus un ziņu lapas, man bija ievērojami jāierobežo laiks šajās lapās. Lasot visu stāstus, šķita, ka es pārdzīvoju pati savu traumu. ”

Celtniecības kopiena

No otras puses, #MeToo izplatīšanās internetā arī sūta spēcīgu vēstījumu, ka mēs neesam vieni. Tas var radīt kopienas sajūtu tiešsaistē, sociālo atbalstu, par kuru teica Alabamas universitātes psiholoģijas profesors Džeimss Hamiltons Pieci trīsdesmit astoņi 'Ir galvenais aizsardzības faktors pret PTSS attīstību.'

'[Tas] ir veids, kā izprast universālismu galvenokārt:' Es neesmu vienīgais ',' Talkspace terapeits Sintija V. Noķeršana , LCSW, piebilst. 'Ir citi cilvēki, kas runā. Ir arī citi cilvēki, kuri piedzīvoja to pašu pieredzi, kas man ir bijusi, un es tagad varu dalīties savā pieredzē vai vismaz zināt, ka ir arī citi cilvēki, ar kuriem es varu identificēties. ”

Tiem, kuru dzīvē nav cilvēku, kuri saprot PTSS būtību, vai tiem, kuri izvēlas palikt anonīmi savās reālās dzīves sociālajās aprindās, internets var būt vienīgā vieta, kur atrast ļoti nepieciešamo atbalstu. Tomēr tiem, kam ir PTSS, iespējams, ņemot vērā izraisītāju daudzumu internetā un sociālajos medijos, daži eksperti norāda, ka tieši personiska mijiedarbība patiešām rada dziedinošu kopienu.

'Virspusēji Facebook nodrošina nenovērtējamu resursu šādu vajadzību apmierināšanai, ļaujot cilvēkiem uzreiz sazināties,' raksta pētījuma autori, kas publicēti PLOS Viens par labsajūtu un Facebook izmantošanu jauniešiem. 'Tā vietā, lai uzlabotu labklājību, kā to spēcīgi dara bieža mijiedarbība ar atbalstošiem' bezsaistes 'sociālajiem tīkliem, pašreizējie atklājumi parāda, ka mijiedarbība ar Facebook var paredzēt pretēju rezultātu jauniešiem - tas var to mazināt.'

vai nezāles palīdz pret nemieru

Gadījuma izpēte: Grafiskas tiešsaistes ziņas

Tā kā vairāk vai mazāk ir atvērts avots, lai kaut ko ievietotu ar maz filtru, sociālo mediju un interneta parādīšanās mums visiem nodrošina piekļuvi vairāk grafiskam saturam. Tiem, kuriem ir PTSS, tiešs tiešsaistes ziņu pārklājums, it īpaši, ja mēs to negaidīti piedzīvojam, var izraisīt PTSS simptomus. Bet šāda veida tiešsaistes saturs ir tik spēcīgs, ka pietiekcēlonisPTSS.

2015. gadā Bredfordas universitātes psihologs Pems Ramzens mācījies kā vardarbīgu ziņu satura skatīšana tiešsaistē ietekmēja pētījuma dalībniekus, kuriem iepriekš nebija traumu vēstures. Līdzīgi tam, kā pirmajiem palīdzības sniedzējiem vai ārkārtas situācijas darbiniekiem varētu būt PTSS attīstības risks, izrādās, ka arī tie, kas skatās tos pašus grafiskos notikumus tiešsaistē.

'Ir diezgan satraucoši, ka gandrīz ceturtā daļa no tiem, kuri skatījās attēlus, ieguva augstu novērtējumu PTSS klīniskajos rādītājos,' secināja Ramsden. 'Palielinot piekļuvi sociālajiem medijiem un internetam, izmantojot planšetdatorus un viedtālruņus, mums jānodrošina, lai cilvēki apzinātos šo attēlu skatīšanās riskus un lai tiem, kuriem tas nepieciešams, būtu pieejams atbilstošs atbalsts.'

Šo apgalvojumu pauž arī tādi eksperti kā tiesu medicīnas kiberpsiholoģe Mērija Aikena, kura dalījās ar Telegrāfs ka mēs redzam pēctraumatiskā stresa traucējumus, to agrīnās pazīmes satura moderatoros, kuri meklē ārkārtēju saturu. Ir tikai laika jautājums, kad mēs redzam posttraumatiskā stresa traucējumus bērniem, kuri skatās uz ārkārtēju saturu. ”

Interneta ārstēšanas iespējas

Lai gan tas neizskatās tik lieliski internetam un tā savienojumam ar PTSS, ir dažas patiesi pozitīvas interneta piekļuves priekšrocības, galvenokārt pateicoties plašākam resursu lokam. Piemēram, pamata līmenī interneta platformas ļauj PTSS atrast informāciju par slimību un iespējamo profesionālo atbalstu, kas vienkārši nebija iespējams pirms interneta. Daudzi garīgās veselības speciālisti to izmanto savu (un klientu) labā.

'Es uzskatu, ka koledžas studenti ātrāk pārbauda Facebook un Twitter statusus nekā viņu e-pasts, tāpēc sociālo mediju izmantošana mums ir bijis viens no veidiem, kā reklamēt un izplatīt informāciju par veselīgu dzīvesveidu un informēšanas pasākumiem,' dalījās Ņujorkas konsultante Sāra Spīgelhofa Konsultācijas šodien . 'Es arī kopīgoju informāciju par jaunām lietotnēm, kas popularizē labsajūtu gan ar mūsu sociālo mediju kontiem, gan tieši konsultāciju sesijās.'

Tiešākā veidā daži modeļi izmanto internetu kā galveno ārstēšanas metodi, kas ir izdevīgi, jo garīgā veselība tik daudziem nav pieejama. Rezultāti liecina par daudzsološu PTSS simptomu uzlabošanos. 2017. gada pētījums, kas publicēts žurnālā Depresija un trauksme , piemēram, pārbaudīja internetā balstītu pašpalīdzības modeli. Tiešsaistes moduļi bija vērsti uz klīniski balstītu PTSS ārstēšanu, piemēram, kognitīvā terapija un relaksācijas paņēmieni, kas dalībniekiem bija pozitīvi.

Tāpēc mums, iespējams, ir internets, lai pateiktos par tiešsaistes pakalpojumiem, kas nodrošina piekļuvi atbalstam tiem, kas dzīvo ar PTSS, piemēram, Talkspace. Tomēr brīvā diapazona dzīve tiešsaistē, neskatoties uz kopienas un piederības izjūtu, ko tā var radīt, ir bagāta ar ierosinātājiem un potenciālu nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Tas var nebūt taisnība visiem, un mēs noteikti nevaram vienkārši izslēgt internetu. Bet tiem no mums, kuriem ir PTSS - vislabāk varētu rīkoties piesardzīgi.