Dārgais terapeits: Tu man nepatiktu, kad es esmu dusmīgs

Dalīties domās un sajūtās ar savu terapeitu ir viena lieta - rīkoties pēc manis dotajiem padomiem ir pavisam cits zvērs.

- autors Anonīms Talkspace lietotājs

Šī ir mana pašreizējā dilemma: Ir pagājušas dažas nedēļas, kopš es ieeju šajā terapijas lietā ar pilnu droseli, un mans terapeits tagad par mani zina vairāk nekā daudzi mani draugi un ģimenes locekļi. Lai arī es domāju, ka dalīties savās emocijās ir laba lieta, es patiešām vēlos efektīvu rīcības plānu, lai atturētu viņus no tā, kā viņi vienmēr dara - traucē man citādi svētlaimīgajai eksistencei.

sociālās trauksmes cēloņi

Man ir daudz dusmu. Nav tā, ka es eju pa ielu, noraujot cilvēkus, kad kāds dara kaut ko, kas man nepatīk, bet es jūtu, ka tas manī burbuļo biežāk, ka es gribētu atzīties. Brīdī, kad mans sprūda pārslēdzas no neitrāla uz HULK režīmu, es apzinos sava garastāvokļa maiņu, bet ne vienmēr to, kā tas man liek uzvesties. Līdz brīdim, kad saprotu, kas notiek, esmu zaļa un ļauna, un ar mani nav sarunu; tev nepatiktu, kad esmu dusmiga. Un, lai gan man ir tendence sevi saķert drīz pēc tam, kad esmu zaudējis savaldību, ir mazliet par vēlu kaut ko darīt.

Mans terapeits un es aktīvi strādājam, lai identificētu savus emocionālos izraisītājus, kā arī meklētu veidus, kā ar tiem konstruktīvi tikt galā. Man ir nodrošināta daudz noderīgas lasāmvielas un vingrinājumi, ko izmēģināt pats. Līdz šim esmu iemācījies īstenot ļoti maz. Tas ir tāpēc, ka mans ierosinātāju saraksts ir pārāk sasodīti garš, un ir ļoti grūti noskaidrot, kurš no tiem izraisa šo vai citu pārmērīgu reakciju. Turklāt, tā kā es tik ātri tieku atlaists, manas iespējas spriest par emocijām šajā brīdī būtībā nepastāv, padarot gandrīz katru konfrontāciju par ilgstošu.

Es ticu, ka mans terapeits mēģina man iemācīt diplomātiju - ar cieņu iet prom no strīda, nevis lēkt pie iespējas apliecināt sevi un iesaistīties. Man vispirms jādomā un jārīkojas vēlāk - varbūt pēc tam, kad man būs laiks noteikt, kāda būs mana reakcija. Bet, tā kā pacietība nekad nav bijusi mana stiprā puse, es gribu saspiest stundas, kuras man vajadzētu apgūt vairāku mēnešu laikā, kabatas izmēra ceļvedī, lai konsultētos vienmēr, kad man nepieciešams padoms. Bet tas būtu iespējams tikai tad, ja katrs terapeits katram klientam izmantotu to pašu ārstēšanas plānu, ko viņš neizmanto.

kas ir ķermeņa dismorfiskie traucējumi

Nepārprotiet mani; Es neatņemu pagājušajā nedēļā rakstīto. Un es sāku justies cerīga nokļūt vietā, kur mans temperaments tiek kontrolēts. Bet es vēlētos, lai tuvākajā nākotnē tas šķistu mazliet sasniedzams, jo es daru ar cilvēkiem, kuri neņem vērā manas robežas; ir attiecības, kas jālabo; un esmu iesaistīts konfliktos, kas jāatrisina. Es zinu, ka es galu galā izskatīšu visus savus jautājumus un kļūstu par labāku cilvēku tam. Bet sasodīts, to ir daudz vieglāk pateikt nekā izdarīt.