4 veidi, kā pārtraukt neveselīgu salīdzināšanu darba vietā

Mēs visi salīdzinām sevi ar apkārtējiem, tā ir cilvēka daba. Sociālie mediji padara šo salīdzināšanas spēli šķietami nav iespējams izvairīties. Mēs visi esam nebeidzami ritinājuši kāda laika skalu vai redzējuši jaunu LinkedIn atjauninājumu un domāju: 'Kāpēc man nav šī darba?' vai 'Kāpēc es nevaru strādāt tajā uzņēmumā?' Tagad ir daudz vieglāk apskatīt to, kas ir jūsu vienaudžiem, un acumirklī sajust, ka jums nepietiek - visos dzīves aspektos. Mūsu dabiskā reakcija varētu būt mēģināt sacensties ar citiem nepareizu iemeslu dēļ. Daudzos gadījumos mēs varam sacensties tāpēc, ka jūtamies nedroši vai mazāk par personīgo izaugsmi vai attīstību.

Konkurence darbā biežāk noved pie stress . Neveselīgs stress savukārt var radīt toksisku vidi jums un kolēģiem. Toksiska vide, kurā nejūtaties atbalstīts vai jūtaties nepietiekams, var kavēt arī produktivitāti. Par laimi, ir veidi, kā palīdzēt mazināt salīdzinošās domas darbā un palīdzēt justies iesaistītiem un laimīgākiem darbā.

Atspoguļo

Bieži vien, ja salīdzinām sevi ar kādu darbā, tas notiek aiz apbrīnas un kaut kā, ko vēlamies atrast sevī. Tā vietā, lai salīdzinātu un koncentrētos uz to, kas jums nav, mēģiniet koncentrēt šo enerģiju, lai pārdomātu, kāpēc jūs tā jūtaties un no kurienes rodas jūtas. Pajautājiet sev:

• Ko jūs apbrīnojat par cilvēku?
• Vai viņi nesen tika paaugstināti amatā? (Varbūt tas nozīmē, ka jūtat nepieciešamību pēc savas izaugsmes)
• Vai viņi saņem lielu atzinību?

Jums varētu šķist, ka jums ir nepieciešams vairāk atsauksmju par darba rezultātiem, lielāka vadības motivācija, lielāka sadarbība ar vienaudžiem.

kāds ir sociālais ceļš

Pārdomājot šos salīdzināšanas mirkļus un skatoties uz iekšu, jūs varat uzzināt vairāk par sevi un domu cēloņiem.

Uzskaitiet savus sasniegumus

Ir viegli aizmirst par mūsu pašu sasniegumiem, kad mēs pastāvīgi salīdzinām sevi ar apkārtējiem. Nākamreiz, kad jūtat, ka rodas šīs salīdzinošās domas, paņemiet piezīmju grāmatiņu un sāciet pierakstīt, ar ko - par lietām, ko esat paveicis pēdējā gada, mēneša, nedēļas vai pat dienas laikā - lepojaties visvairāk. Jūs pavisam noteikti atzīsit, ka esat paveicis vairāk, nekā sapratāt. Šis saraksts var arī norādīt uz izaugsmes iespējām un mērķiem, kurus jūs vēlētos sasniegt nākotnē.

Mērķu izvirzīšana

Konkurence ne vienmēr ir slikta. Patiesībā nedaudz veselīgas konkurences ir ieguvumi, lai palīdzētu mūs motivēt un iedvesmot, kā arī labāk apzināties mūsu mērķus. Atkal pārdomājiet un pārsteidziet to, kas jūs pārsteidz kāds cits, apsveriet, kā jūs varat sasniegt šo mērķi un kas palīdzēs jums justies motivētiem tur nokļūt. Šai personai var būt īpašības, kuras jūs apbrīnojat, bet ne vienmēr sakrīt ar to, kas jūs esat. (Piemēram: kāds, kurš ir publisks runātājs, varētu jūs ieskaidrot, taču tas, iespējams, nav tas, ko vēlaties turpināt.) Mērķu noteikšana noteikti var palīdzēt jums pārformulēt savas konkurences jūtas un palīdzēt koncentrēties uz sasniedzamiem mērķiem.

Pavadiet laiku kopā ar vienaudžiem

Labākais veids, kā saprast, kā jūsu vienaudži nonāca tur, kur viņi ir, ir pajautāt viņiem. Pavadiet laiku kopā ar viņiem. Palūdziet viņus iedzert kafiju. Komplimentu viņiem. Veidojot jaunas draudzības - tā vietā, lai savus kolēģus uzskatītu par konkurenci, jūs varat palielināt savu uzticību, veidot savu tīklu un uzlabot attiecības. Vēl viens veids, kā to izdarīt, ir lūgt atsauksmes par prezentāciju vai projektu, lai izprastu savu talantīgo vienaudžu domāšanas procesus.

bipolāri ii traucējumi dsm 5

Ir pārāk viegli salīdzināt sevi ar citiem. Bet, ja mums ir instrumenti, lai mainītu savu domāšanu un koncentrēties uz mūsu profesionālo un personīgo attīstību , mēs būsim laimīgāki un veselīgāki, un vairāk spēsim panākt reālu, ilgtspējīgu karjeras izaugsmi.