Kāpēc COVID laikā ir tik grūti sākt jaunu darbu?

Ja jūs 2019. gadā cilvēkiem teicāt, ka daudzi darba meklētāji vadīs darba intervijas ar uzvalku un kaklasaiti, bet ar biksēm nav obligāti, ka tikšanās ar HR notiks praktiski un ka apmācība kļūs darba vietā, nevis iesaiņota konferenču zāles, daudzi cilvēki būtu sajūsmā. Tomēr tas tā nav bijis, jo daudzus pozitīvos aspektus, sākot jaunu darbu sākt attālināti, atsver COVID-19 jaunās grūtības.

Kā terapeits esmu redzējis ievērojamu klientu pacēlumu, ar kuriem cīnās ar darbu saistīti stresa faktori, kas ir tieši saistīti ar COVID-19 . Iespējams, ka visizcilākā no šīm trauksmēm ir jauna darba uzsākšana, ņemot vērā koronavīrusa pandēmijas izraisīto sarežģītību un nenoteiktību. Izaicinājumu sākt jaunu darbu var iedalīt trīs galvenajos jautājumos: kā mēs mācāmies, kā mijiedarbojamies un kā abi sader kopā.

Kā mēs uzzinām, sākot jaunu pozīciju

Mūsu smadzenes ir savienotas, lai vispārinātu informāciju un ātri to kategorizētu. Padomājiet par bērnu, kurš mācās runāt - vispirms viņi iemācās vārdu “suns” un pielieto to visām četrkājainajām pūkainajām būtnēm. Pēc tam izpalīdzīgs pieaugušais izlabo bērnu un māca atšķirt “suni” no “kaķa” - piemēram, suņi rej un kaķi ņaud. Viņi uzzina, ka četrkājainajiem dzīvniekiem ir saistīti dažādi, specifiski vārdi. Mācību process notiek organiski; vispirms mēs vispārinām un pēc tam diferencējam, tad atkal vispārinām tūkstošiem reižu dienā. Virtuālajā pasaulē mēs nevaram iegūt papildu kontekstuālu informāciju, lai papildinātu mūsu mācīšanos, un tā tieši ietekmē to, kā mēs spējam mācīties un integrēt jaunu informāciju.

Padomājiet par biroja vidi. Jūsu kolēģi runā par savu darbu, pēc tam jūs vispārināt un pievienojat savai informācijai par klientu, pārdevēju vai stratēģiju. Jūs pamazām apgūstat lomas savā komandā un integrējat visas šīs personības savā izpratnē par komandas darbību, kas var palīdzēt ar kādām kampaņas vai iniciatīvas idejām, kuras esat sapņojis. Katru reizi, kad notiek šis process, jūs integrējat informāciju no plašāka savas lomas un darba pienākumu konteksta konkrētajos uzdevumos, kas palīdz jums paveikt savu darbu.

Salīdziniet to ar savas komandas un viņu darba pienākumu apgūšanu virtuālā vidē. Jūs neuzņematies smalkas atšķirības šajās lomās un pienākumos - un tas patiešām var ietekmēt to, kā jūs saglabājat saņemto informāciju. Tas, kas varētu būt prasījis vienu vai divas sanāksmes, tagad varētu ilgt vairākas nedēļas, lai pilnībā saprastu.

kā jūs varat pateikt, vai esat nomākts

Mijiedarbība darba vietā

Mūsu smadzenes ir savienotas, lai izdarītu pieņēmumus un vispārinājumus par kolēģiem un piešķirtu viņiem emocionālu nozīmi. Smaids, galvas nodošana vai pretimnākoša nostāja var radīt brīnumus, lai uzlabotu mūsu pašcieņu, veicot vispārināšanas, diferencēšanas un mācīšanās procesu. Tāpat arī uztvertais noraidījums vai vienaldzība no kolēģiem un kolēģiem var negatīvi ietekmēt mūsu priekšstatu par sevi.

Apkārtējā vidē, kurā trūkst pietiekamu neverbālu norāžu, piemēram, biroja pieredzei, kas sastāv tikai no tālummaiņas zvaniem, mēs pavadām vairāk laika, cenšoties novērtēt ierobežotās mijiedarbības emocionālo nozīmi. Piemēram, uzdodiet jautājumu. Tipiskā biroja vidē mēs, iespējams, noliecamies virs kabīnes sienas vai piestājam pie kāda galda, lai uzdotu jautājumu. Mēs saņemam atbildi un turpinām savu biznesu. Turpretī, izmantojot virtuālo vidi, mēs varētu atvērt Slack vai Teams un DM kādu, gaidīt atbildi - dažreiz ilgāk, nekā mēs gaidām - un tikai tad mēs nespējam novērtēt, ko mūsu uztvērējs domā par šo jautājumu. Un dažreiz, izprotot teksta nozīmi, mēs varam palikt apmulsušāki un neskaidrāki nekā pirms tam, kad lūdzām.

Kā mācīšanās un mijiedarbība darbā sader kopā

Nespēja vispārināt un integrēt tikko saņemto informāciju, kā arī konteksta neverbālās saziņas trūkums atgriezeniskās saites nodrošināšanai veicina to, ko bieži dēvē par “viltus sindromu”. Šī parādība raksturo psiholoģisku modeli, kas liekas, ka jūtaties kā izgāšanās vai nav pietiekami laba, lai veiktu noteiktus uzdevumus.

Daudzi cilvēki piedzīvo viltnieka sindromu noteiktos viņu profesionālās dzīves punktos, taču papildu stresa faktori, kas saistīti ar nodarbinātības pārvaldīšanu pandēmijas laikā, padara sevi izaicinošo domu un jūtu pārvarēšanu īpaši izaicinošu. Ir grūti lūgt pozitīvas atsauksmes no kolēģiem un vadītājiem, atsauksmes, kuras mēs parasti saņemtu klātienes vidē. Bez šīm pozitīvajām atsauksmēm ir vieglāk pārņemt mūsu pašu negatīvās domas un šaubas par sevi.

Kā sākt darbu pandēmisko tiesību laikā

Laba komunikācija ir galvenais, lai pārvarētu problēmas, kas saistītas ar darba sākšanu šajos ārkārtīgi mīkstinošos apstākļos. Šeit ir daži soļi, lai uzlabotu virtuālo saziņu ar savu komandu:

• Skaidrojiet ar saviem vadītājiem, kā uzlabot pozitīvas un negatīvas atsauksmes.
• Pieprasiet individuālas tikšanās ar komandu vadītājiem un kolēģiem.
• Novērtējiet savus jautājumus A-B-C prioritāšu skalā ar “A”, kas prasa tūlītējas atbildes, “B” ir jautājumi, kas var gaidīt iknedēļas viens pret vienu, un “C” ir jautājumi, uz kuriem jūs pats meklēsit atbildes.

Papildus skaidrai saziņai ar komandu ir svarīgi paturēt prātā savas domas. Koncentrējieties uz savām prasmēm un spējām. Ir svarīgi sev atgādināt, ka jūsu organizācija redzēja jūsu spējas, novērtēja jūs kā piemērotāko no desmitiem, ja ne simtiem citu pretendentu, un nolīga jūs - ievērojams ieguldījums. Runājiet ar draugiem un ģimeni un izveidojiet labu atbalsta sistēma , cilvēki, kuri saprot cīņas, ar kurām jūs varētu saskarties.

Visbeidzot, pārliecinieties, ka veltāt laiku sev un veltiet laiku darbībām, kas jūs uzlādē. Uzsākot jaunu darbu, lielākajai daļai no mums ir tendence veltīt visu laiku un enerģiju šai jaunajai misijai, taču tas var būt īpaši grūti, ja mūsu birojs ir mūsu mājas. Pārliecinieties, ka jūsu mājās ir laba vieta darbam. Veiciet pārtraukumus, ja jums tie nepieciešami, un mēģiniet neveikt daudzuzdevumus.

kā zināt, vai esat narciss

Pats galvenais, esiet laipns pret sevi, virzoties pa jaunu darbu. Un, ja jums nepieciešams lielāks atbalsts, apsveriet tiešsaistes terapija , ērts un lēts veids, kā saņemt nepieciešamo palīdzību, lai sāktu jaunu darbu ar labo kāju.