Kuri aizsardzības mehānismi jūs attur?

Sieviete aiz stikla rūtīm

Kādi aizsardzības mehānismi jūs kavē?

Psihoanalītiskā teorija uzskata, ka ir noteikti aizsardzības mehānismi ko cilvēki izmanto, lai tiktu galā ar dzīves stresa faktoriem. Lai gan ir normāli, ja ir un tiek izmantoti aizsardzības mehānismi, paradoksālā kārtā tie ilgtermiņā var padarīt jūsu dzīvi daudz grūtāku.



Aizsardzības mehānismi īstermiņā var likt mums justies labāk par lietām, taču lasiet tālāk, ja vēlaties izpētīt, kurš no tiem var sabotēt jūsu ilgtermiņa izredzes laime .



Kopējie aizsardzības mehānismi un kā tie var jūs ietekmēt

Aizsardzības mehānismu saraksts ir garš, taču šie ir daži no visizplatītākajiem, problemātiskākajiem piemēriem, kurus redzu savā praksē.

cik ātri jānotiek attiecībām

Noliegums

Noliegums ir klasisks aizsardzības mehānisms, ar kuru jūs noliedzat kaut ko tādu, ar kuru ir pārāk grūti vai neērti tikt galā. To bieži lieto tie, kas cīnās atkarība vai ar daudziem garīgās veselības jautājumiem.



To var atpazīt, ja esat kādreiz sev teicis kaut ko līdzīgu: 'Es nedzeru pārāk daudz, es vakar vakarā tikko dzēru trīs dzērienus, un tie tika padzirdīti', neskatoties uz to, ka draugi atcerējās, ka jums bija tuvāk 8 vai 10.

Ir skaidrs, ka problēmas noliegšana neliek tai pazust un padara neiespējamu konfrontāciju vai atrisināšanu, tāpēc ir svarīgi atzīt, vai noliegums ir jūsu aizsardzības mehānisms.

Projekcija

Projekcija ir tas, kad kāds jūtas tik kauns, ka rīkojas noteiktā veidā, tā vietā rīkojas tā, it kā kāds cits izrāda uzvedību, par kuru ir vainīgs.



Piemēram, sieva, kas zina, ka viņa pārāk daudz kliedz uz saviem bērniem, var apsūdzēt vīru par dusmu pārvaldīšanas problēmām. Kaut arī viena viņas prāta daļa zina, ka viņa ir tā, kurai ir dusmas viņai ir tik ļoti kauns par tiešu konfrontāciju ar šo faktu, ka viņas smadzenes neapzināti projicē savu nedrošību uz kādu citu; šajā gadījumā viņas vīrs.

Pārvietošana

Pārvietošana ir tad, kad jūs izmantojat aizstājējobjektu kā jūtu vai uzvedības saņēmēju, jo jūs baidāties enerģiju novirzīt uz cilvēku, par kuru patiešām domājat.

Piemēram, cilvēkam, kurš ir dusmīgs uz savu priekšnieku, ka viņš viņu nodod paaugstināšanai amatā, var šķist pārāk šausminoši domāt par stāšanos pretī priekšniekam. Iespējams, ka viņam ir kauns uzskatīt, ka viņš nav paaugstināts uz viņu sniegumu .

Tā vietā viņa zemapziņa dod viņam ērtu iespēju un novirza dusmas. Viņš nāk naktī mājās un acumirklī plosās dēlam par to, ka ir “slinks” un spēlē video spēles visu pēcpusdienu.

Represijas

Kad jūtas ir pārāk intensīvas, neērtas vai tabu, tad mūsu zemapziņa tās slēpj no sava apzinātā prāta.

Piemēram, ja sieviete jūtas greizsirdīga uz māsu grūtniecība , viņa var izstumt šo sajūtu no apziņas un pilnībā apspiest. Diemžēl, kad jūtas tiek apspiestas, tās nepazūd tik glīti, kā persona vēlas.

Šajā gadījumā sieviete var beigties izvairīties no māsas vai apspiest viņu, lai gan viņa joprojām apzināti nezina, kāpēc. Kā jūs varat iedomāties, izpēte, kas ir viņas uzvedības pamatā, visticamāk, palīdzētu viņai to saprast un būtu vairāk atbalstoša.

Izklausies labi? Profesionāls var palīdzēt.

Ja jūs atpazīstat šos aizsardzības mehānismus sevī - un jūs ļoti labi varat, jo tie ir tik izplatīti, tad dziļi padomājiet par to iespējamo ietekmi uz jūsu dzīvi.

Izvēle nenodarboties ar zemapziņas izjūtām vai faktisko uzvedību var ievērojami aizkavēt jūs dzīvē. Darbs ar a terapeits , vai arī veicot savu pašpārbaudi, jūs varat vairāk apzināties savus aizsardzības mehānismus, ļaujot jums uzvesties tā, lai tas vairāk atbilstu jūsu mērķiem un vērtībām.