5 iemesli, kāpēc tiešsaistes terapija jums ir piemērota

Ir pierādīts, ka tiešsaistes terapija ir tikpat efektīva, ja ne efektīvāka par klātienes terapiju , ar svarīgiem ieguvumiem, kas ienes pieredzi mūsdienu laikmetā. Dažiem tradicionālā terapija ir viņu izvēle, jo viņi vēl nav izjutuši brīvību, ko piedāvā tiešsaistes terapija.

kādā vecumā sākas šizofrēnija

Ja jūs domājat par to, vai tiešsaistes terapija jums ir piemērota, apsveriet šos pozitīvos ieguvumus.

Sazinieties tādā veidā, kā jūtaties ērti

Izmantojot tradicionālo terapiju, pieredze ir saglabājusies salīdzinoši nemainīga kopš psihoterapijas sākuma 1800. gadu beigās. Jūs ierodaties kādā vietā, atrodaties sēdvietā uz dīvāna un runājat ar savu terapeitu par savām problēmām. Pēc tam jūs dodaties prom un redzēsities nedēļu vai divas vēlāk. Tajā pašā laikā, tajā pašā vietā.

Tiešsaistes terapija paver jaunus saziņas veidus , un jums nav nepieciešams atstāt savas mājas vai biroja ērtības. Ja vēlaties pavadīt sesiju ar savu terapeitu pidžamā - vienlaikus nospodrinot puslitru saldējuma - tā ir jūsu izvēle!

Dažādi saziņas veidi tiešsaistes terapijā

Uz tekstu balstīta terapija dod jums brīvību visu dienu vai nedēļu ilgas terapeitiskas diskusijas. Bez ierobežojumiem un nedēļu gaidīšanas, lai risinātu problēmu, kā jūs darītu, ja starp tradicionālajām sesijām kaut kas parādījās. Jūsu terapeits vienmēr ātri reaģē, un teksts ļauj jums tieši pievērsties lietas būtībai. Sociāli noraizējušajiem tas var būt ieguvums, jo jums nav jāsastopas ar satraukumu izraisošām klātienes sarunām .

Ja audio dodat priekšroku, varat apmainīties ar asinhronām balss ziņām ar savu terapeitu. Šī ir lieliska iespēja, ja jums ir nepieciešams izvēdināties brīdī vai jums ir daudz, lai nokristu no krūtīm. Audio ziņapmaiņa nodrošina komfortu, dzirdot terapeita balsi, nenosakot ilgāku sesiju.

Tiem, kas vēlas pieredzi redzēt terapeita reakciju un ļaut viņiem reaģēt uz jūsu ķermeņa valodu, ir iespēja izmantot pilnas video tērzēšanas sesijas. Varat izvēlēties šo kvalitatīvo klātienes laiku, taču dariet to pilnīgi saskaņā ar saviem noteikumiem. Runājot par jūsu noteikumiem ...

Jūsu terapija, jūsu noteikumi

Iepriekš cilvēkiem bija jāveido plāni, apmeklējot terapeitu nedēļā. Tas ietver došanos uz terapeita biroju, kas atkarībā no jūsu atrašanās vietas katrā virzienā var aizņemt pat stundu vairāk. Bieži tas notiek laikā, kas vislabāk atbilst terapeita, nevis klienta grafikam. Tiem, kuriem ir drudžaina, nelīdzsvarota dzīve, tradicionālās terapijas sesijas plānošana kļūst pārmērīga - it īpaši tiem, kam jāorganizē bērnu aprūpe un jāsedz ar to saistītās finanšu un laika izmaksas . Galarezultāts ir tāds, ka tie, kas terapijā varētu gūt visvairāk labumu, nekad nevar izpētīt šo iespēju.

Kāpēc tiešsaistes terapija ir ērts risinājums

Tiešsaistes terapija ļauj jums noteikt terapeitisko attiecību laiku, vietu un sākotnējo virzienu. Tā ir brīvība, kas liek jums, klientam, kurš meklē garīgās veselības risinājumus.

Kā jau minēts, laika pavadīšana pie terapeita var būt visgrūtāk risināmais loģistikas izaicinājums. Tiešsaistes terapija padara sarunu nepārtrauktu nedēļas laikā. Ja jums ir īpaši skarba diena, jūs drīz uzzināsiet no sava terapeita ar dažiem ātriem padomiem, skaidrojošiem jautājumiem, domāšanas pārkārtošanas veidiem vai viņu ieteikto risinājumu. Ja jums patīk uzturēt rutīnu, nedēļas terapeita tiešraides video sesijas ieplānošana palīdz uzturēt grafiku.

Tiešsaistes terapijā nav 'biroja' - jūsu sesija ir visur, kur jums ir pieejams interneta savienojums. Talkspace lietotājiem ir terapijas sesijas viņu mājīgajās gultās, saulainā parkā vai jebkur citur, kur viņi jūtas pietiekami ērti, lai sazinātos ar savu terapeitu. Pat tad jums nav jāvelk klēpjdators. Mobilā lietotne Talkspace, kas pieejama vietnē ios un Android , tur terapeitu līdzās visur, kur viedtālrunis ceļo ar tevi.

Tiešsaistes terapija ir unikāla jūsu vajadzībām

Saziņa ar pareizo terapeitu ir izšķiroša jūsu terapijas panākumiem. Jūsu kā indivīda izaicinājumi sniedzas pāri jūsu garīgajai veselībai un dzīvesveidam vai karjerai. Sarunu telpas terapeiti ir pieredzējuši, sniedzot risinājumus daudzās garīgās veselības diagnozēs un dzīves scenārijos.

Izmantojot tiešsaistes terapiju, jūs neaprobežojaties ar nelielu terapeitu baseinu 20 jūdžu rādiusā. Vietējie terapeiti arī var nebūt aprīkoti, lai pārvaldītu jūsu unikālās personīgās problēmas, un, ja tādi ir, piemērota atrašana prasa plašu izpēti un konsultācijas, lai pārliecinātos, ka attiecības jums abiem būs produktīvas.

Kā tiešsaistes terapija atbilst jums ar pareizo terapeitu

Lai pārliecinātos, vai esat saderīgs ar pareizo terapeitu, tiešsaistes terapijas pakalpojumu sniedzēji, piemēram, Talkspace, izmanto konsultāciju terapeitu palīdzību, lai palīdzētu jums iziet terapeita atbilstības sākumposmā. Tas nodrošina, ka piemērotību veic licencēts profesionālis, nevis cerot, ka vietējais terapeits vai cits novirzīšanas avots, kurš zina virspusēji jūsu vajadzības, spēj labs mačs .

Ja pēc vairākām tiešsaistes terapijas sesijām jūs atklājat, ka jūsu terapeita attiecības nav piemērotas, varat viegli pāriet uz jaunu terapeitu. Ja izmantojat Talkspace, terapeitu nomaiņa ir vienkārša, noklikšķinot uz pogas. Jūsu jaunajam terapeitam būs ieraksts par jūsu iepriekšējo informāciju, tāpēc jūs nesākat no pirmā laukuma.

Ja esat grupas loceklis LGBTQ kopiena, kas meklē terapiju y, Talkspace spēj jūs satikt ar terapeitu, kurš ir daļa no jūsu kopienas un saprot duālo stigmu, kas to ieskauj. Tas pats attiecas uz Veterāni , kuri atgriežas no kaujas zonām ar PTSS, trauksmes traucējumiem un smagu depresiju. Talkspace jūs satiek ar terapeitiem, kuriem ir ilggadēja pieredze, īpaši piedāvājot risinājumus PTSS un ar to saistītajām diagnozēm.

Ja jūs esat pāris, kurš ir orientējies sarežģītās attiecību izaicinājumos, Talkspace piedāvā pāriem terapiju, lai lietas atkal nostātos uz pareizā ceļa un uzlabotu ilgstošu komunikāciju.

Tas ir rentabli

Iepriekš garīgās veselības apdrošināšanas segums bija ierobežots vai pat vispār nebija. Daudzi terapeiti neapdrošina nekādā veidā. Papildu izaicinājums, meklējot aprūpi, paliek “tīklā”, kas terapeita pieejamībai un piemērotībai liek vēl lielākas robežas. Pārvietošanās apdrošināšanas birokrātijā ir milzīgs šķērslis, un tas var izraisīt satraukumu un šaubas par to, vai vispār meklēt ārstēšanu, ņemot vērā tā dažādos ierobežojumus.

Apdrošināšana nav nepieciešama, lai meklētu garīgās veselības ārstēšanu pie tādiem terapijas sniedzējiem kā Talkspace. Vēl svarīgāk ir tas, ka daudzos gadījumos tiešsaistes terapija maksā mazāk nekā apdrošināšanas līdzmaksājums par iknedēļas tradicionālās terapijas sesiju. Laikmetā, kad daudziem ir jācīnās par pamata pārklājumu, pirms meklēt palīdzību, tiešsaistes terapija nodrošina iespēju saņemt palīdzību bez bezgalīgiem šķēršļiem.

Pat ja izmaksas ir salīdzināmas, tradicionālās terapijas sesijas ir ierobežotas 45-60 minūtes sesijā vienu vai divas reizes nedēļā. Jebkurš terapeita kontakts ārpus šīm sesijām vai nu nav iespējams, vai arī pievienos papildu izmaksas jūsu ārstēšanai.

Tiešsaistes terapija dod jums neierobežotas iespējas sazināties ar savu terapeitu, neradot papildu izmaksas. Tas rada pozitīvu dinamiku, kurā jūs varat dalīties vairāk un saņemt pareizo palīdzību visas nedēļas garumā, nevis likt garīgajām piezīmēm iet kopā ar savu terapeitu datumā, kas ir tālu no brīža, kad jums radās problēma.

Tiešsaistes terapija ir pilnīgi konfidenciāla

Lai gan Talkspace misija ir mazināt aizspriedumus garīgās veselības risinājumu meklējumos, mēs saprotam, ka stigmas joprojām pastāv daudzos līmeņos - īpaši lokāli. Dažās kopienās, ierodoties terapeita kabinetā, jūs pakļausities tenkām vai spriedumiem. Tas ir vēl viens izplatīts, aizliedzošs iemesls, kāpēc daži nemeklē terapiju.

Kad pirmo reizi sākat tiešsaistes terapiju, jums ir iespēja kopā ar savu terapeitu izmantot segvārdu vai pseidonīmu. Lai gan tas nav nepieciešams, tas ir variants, kas var likt jums justies ērtāk terapeitiskajā procesā. Terapija ir atvēršana, kad ir īstais laiks, taču jums nekad nevajadzētu justies kā dalīties ar vairāk informācijas, nekā jums patīk sniegt.

No tehnoloģiskā viedokļa tiešsaistes terapijas risinājumi piedāvā tādu drošības un konfidencialitātes līmeni kā pasaules lielākās bankas. Saziņa starp klientiem un terapeitiem ir pilnībā šifrēta. Pat pārkāpuma gadījumā uzbrucēji vienkārši redzētu kodētas rakstzīmes, bez iespējas izsekot datus līdz lietotājam.

Es domāju, ka esmu gatavs tiešsaistes terapijai. Kas tālāk?

Ja jūtat, ka esat gatavs tiešsaistes terapijai, jūs pievienosities miljonam plus kuri jau ir pieņēmuši svarīgo lēmumu par garīgās veselības prioritāti. Par laimi, nākamie soļi, lai sāktu terapijas sesijas, ir viegli.

Talkspace gadījumā jums vienkārši jāizveido konts un jārunā ar kādu no mūsu konsultāciju terapeitiem. Viņi apkopos kādu informāciju, lai palīdzētu izveidot spēli ar kādu no mūsu tūkstošiem terapeitu. Pēc savienojuma izveides terapeits jūs iepazīs un uzzinās, kā viņi var palīdzēt jūsu unikālajām garīgās veselības vajadzībām. Ja jums šķiet, ka tas nav īsti piemērots, nav problēmu. Talkspace palīdzēs jums atrast citu terapeitu, kuram jūs uzticaties un ar kuru sazināties dziļākā līmenī.

Novēlam jums vislabāko, uzsākot tiešsaistes terapijas ceļojumu!

Bieži uzdotie jautājumi

Kādas ir tiešsaistes konsultāciju priekšrocības?

Konsultācijas tiešsaistē piedāvā daudzas priekšrocības, salīdzinot ar tradicionālo klātienes terapiju. Šeit ir daži iemesli, kāpēc tiešsaistes terapija jums varētu būt piemērota:

• Pieejamība - tiešsaistes konsultācijas ļauj ārstēties ikvienam, kam ir piekļuve internetam. Neatkarīgi no tā, vai dzīvojat attālā lauku apvidū vai esat slims un nevarat pamest savu māju, tiešsaistes konsultācijas ļauj uzlabot garīgo veselību.
• Ērtības - gan konsultantam, gan klientam ir ērti sazināties savā starpā dažādos laikos. Jums vairs nav jāuztraucas par tikšanos plānošanu un darbu ar dažādiem grafikiem.
• Pieejamība - tiešsaistes konsultācijas ir daudz lētākas nekā tradicionālās konsultācijas. Talkspace plānos ir tikai 65 ASV dolāri nedēļā.

Vai tiešsaistes konsultācijas ir lētākas?

Tiešsaistes konsultācijas ir pieejamākas nekā tradicionālās konsultēšanas prakses. Vietnē Talkspace varat sazināties ar licencētu konsultantu tikai par 65 ASV dolāriem nedēļā. Ir pierādīts, ka tiešsaistes konsultācijas ir vismaz tikpat efektīvi kā konsultēšana klātienē.

Vai tiešsaistes konsultēšana ir likumīga?

Apsverot iespēju konsultēt tiešsaistē, sāciet meklēšanu skepticisms . Daudzās tiešsaistes konsultāciju vietnēs netiek nodarbināti licencēti konsultanti, un tās pienācīgi neaizsargā klienta personisko informāciju. Tie, iespējams, nav likumīgi veidi, kā uzlabot jūsu garīgo veselību. Talkspace ir likumīgs tiešsaistes terapijas un konsultāciju sniedzējs, kuru atbalsta dažādi licencēti konsultanti. Sarunas telpa ir saderīga ar Veselības apdrošināšanas pārnesamības un atbildības likums un vienmēr strādā, lai nodrošinātu visaugstāko drošības, privātuma un konfidencialitātes līmeni.

Kāds ir labākais tiešsaistes konsultāciju pakalpojums?

Sarunas telpa ir kļuvis par vadošo vārdu tiešsaistes konsultēšanā. Digitālā platforma savieno personas ar licencētiem konsultantiem ar ilggadīgu apmācību un tūkstošiem stundu ilgu praksi, izmantojot uz pierādījumiem balstītu metodiku. Turklāt Talkspace ir HIPAA ir saderīgs un apņēmies aizsargāt jūsu datus, izmantojot pilnīgu šifrēšanu un dažādus citus drošības noteikumus.