Kad viena persona kontrolē attiecības

Būtu jauki, ja katrām attiecībām būtu taisnīgs 50/50 jaudas dinamiskais sadalījums ... bet attiecībās esošie cilvēki jums pateiks, ka viņu partnerattiecībās tas, iespējams, nenotiek. Attiecībasvajadzēturuna ir par kopīgu, vienlīdzīgu saikni, kur partneri ir komandas biedri, kas veic kompromisus un dala spēku, nevis treneris pret komandas locekli. Pa labi?

Padomājiet par šo izplatīto jautājumu, kas tiek uzdots pāriem: 'Tātad, kurš šajās attiecībās valkā bikses?' Parasti popkultūra mums saka, ka heteroseksuālu pāru vīrietim vajadzētu “valkāt bikses”. Ja sieviete “valkā bikses”, vīrietis tiek uzskatīts par “sakultu” un dažreiz pat par to ķircina. Runājot par un jautājot, kas irvalkājot bikses, mēs turpinām domāt, ka atbildībai jābūt vienai personai.

Tā ir kā sabiedrībaprasībasvienam cilvēkam attiecībās ir lielāka vara. Kas notika ar vienlīdzību?

Kāpēc attiecībās pastāv dominējošās lomas

Ir vairāki iemesli, kāpēc viena persona var izmantot lielāku spēku a attiecības .

Viens no šizofrēnijas pozitīvajiem simptomiem ir

'[Lomas attiecībās] ir atkarīgas no pieredzes mūsu dzīvē,' saka Kimberlija Leiča, LCSW-R un Talkspace terapeite, 'Iespējams, ka kāds iepriekš bija bijis kontrolējošās attiecībās, un tagad bailēs mēdz kontrolēt savas pašreizējās attiecības. atkārtot tās pašas kļūdas. Līdzsvara nozīme katram cilvēkam ir atšķirīga. ”

Protams, ir arī citi dzīves notikumi, kuru dēļ kāds var būt kontrolējošais partneris attiecībās - pat notikumi no bērnība . Piemēram, ja kādam ir ļoti kontrolējoši vecāki, parasti ir tas, ka arī viņi vēlas vēlēties kontrolēt pat romantiskās attiecībās. Vai arī, ja kāds ir pieredzējis daudz noraidījums pieaugot, viņi attiecībās var veikt ārkārtējus pasākumus, lai pārliecinātos, ka viņus vairs nepieļauj vai nepamet.

Kad ir labi atlikt pie sava partnera

Dažos gadījumos enerģijas dinamikas pārņemšana ir kārtībā, ja tas ir veselīgi, un ir jēga katram partnerim.

“Ir daži personības tipi, kuriem patīk atteikties no kontroles pār savu partneri, jo viņi nespēj tikt galā ar stresa pakļautību pienākumiem vai kontrolei. trauksme . ” Leičs saka. “Man ir klients, kura vīrs strādā, un tāpēc viņa ir atbildīga par visu pārējo [mājās], un tas darbojas viņu attiecībās. Viņš mēdz būt arī pasīva persona, turpretī viņa ir liela personība un ir pārliecinošāka. Viņš seko viņas vadībai, un viņam nav jācenšas pieņemt lēmumus. '

Šajā gadījumā šķībajai jaudas dinamikai ir jēga, ja vien pasīvais partneris turpina justies labi ar vienošanos, un uzstājas, ja vēlas vairāk teikt lēmumos ap māju.

Pat tādās situācijās kā aprakstīja Leičs, varas nelīdzsvarotība noteikti var kļūt neveselīga.

“Tas kļūst par problēmu, kad jums šķiet, ka jūs neuzklausa un nav sajūtasjūsattiecībās. Tas var likt justies neērti un nedroši. ” Leičs paskaidro: „Jums var šķist, ka pakļaujaties partnera simpātijām vai interesēm, kas nav savstarpēja atbilde. Ir svarīgi sazināties ar šīm jūtām ar partneri, lai izvairītos no negatīvām izjūtām vai uzvedības. ”

Ja jūs nolaižaties šādā vietā, kur jūtaties, ka jūsu attiecībās nav balss, noteikti ir laiks pārvērtēt partnerību un lomas. Ļaujot neveselīgai enerģijas dinamikai pastāvēt, tas var nodarīt pat spēcīgāko attiecību nodevu.

Ko darīt, ja attiecībās esat zaudējis kontroli

Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, ja jūtat, ka partneris ir pārāk kontrolējošs vai ja varas dinamika ir mainījusies nelabvēlīgā veidā.

Esiet introspektīvs

Paskaties sevī un pajautākāpēcjūs samierināties ar savu priekšnieku. Vai jūs jūtaties veselīgas mīlestības cienīgs? Vai jūs baidāties zaudēt partneri? Vai jūtaties iestrēdzis, jo baidāties, ka partneris var fiziski sāpināt jūs, ja mēģināt aiziet? Ir attiecību kontrolēšana viss, ko tu zini?

Žurnāls par savām jūtām, runājiet ar mīļoto cilvēku vai izaudziniet to terapijā.

Sazinieties ar savu partneri

Iespējams, ka tavs partneris pat nenojauš, cik kontrolē viņu. Runājiet par savām izjūtām un bez konfrontācijas izskaidrojiet situāciju no sava viedokļa. Izklāstiet scenārijus, kuros partneris lika jums slikti justies par sevi vai kontrolēt.

Centieties palikt mierīgs un līdzens. Tāpat kā ar jebkuru konfliktu attiecībās, galvenā ir komunikācija. Lai gan uzsākt sarežģītu sarunu ar partneri var būt neērti, iemācīties to darīt ir izšķiroši.

Esi pārliecināts un stāvi spēcīgs

Pārāk bieži cilvēki zaudē sevi, atrodoties kontrolējošās attiecībās. Nostājies un mēģini smalki paņemt daļu sava spēka, paliekot pārliecināts un apzinoties. Tas var arī palīdzēt būt neatkarīgākam nekā parasti, kas palīdz jums pierādīt sev, ka varat būt neatkarīgs un rūpēties par sevi. Esiet piesardzīgs, lai ar jums nevarētu tik viegli manipulēt.

Izmēģiniet pāriem terapiju

Pāri terapija ir lieliski piemērots pāriem, kuri cīnās ar jebkuru problēmu. Pāra terapeits var nodrošināt drošu vietu katrai personai, lai paustu savas bažas, un terapeits var palīdzēt atvieglot sarunu, kā arī palīdzēt pārim saprast viens otru. Tas var arī palīdzēt mazināt jūsu nervus, ja jums ir bail saskarties ar partneri viens pret vienu.

Atpazīt ļaunprātīgas izmantošanas pazīmes

Diemžēl vardarbība ģimenē ir izplatīta parādība. Kontrolējoša uzvedība dažkārt var būt ļaunprātīgas izturēšanās pazīme vai pareģotājs. Izglītojiet sevi vardarbības ģimenē pazīmes lai jūs varētu apzināties, kas notiek jūsu attiecībās un vai lietas ir ceļā uz bīstamību.

Ja uzskatāt, ka tiekat vardarbīgs, pastāstiet mīļotajam cilvēkam un sazinieties ar tādu organizāciju kā Nacionālā karstā tālruņa vietējā vardarbība palīdzībai. Šis solis iet arī kopā ar zināšanu, kad ir pienācis laiks iet prom no attiecībām un aiziet, pirms tās pasliktinās.

kāpēc man nepatīk cilvēki

Neviena attiecība nav ideāla, taču tai vajadzētu būt veselīgai

Neskatoties uz to, ka neviena no attiecībām nav ideāla, un jums nav obligāti jācenšas sasniegt “ideālu”, visi ir pelnījuši drošas, veselīgas attiecības. Lieliski kontrolējošs partneris noteikti nav vienāds ar veselīgām un laimīgām attiecībām.

Ir pareizi dalīties pienākumos un atteikties no kontroles dažās attiecību jomās vai aspektos, taču vienmēr jāapzinās savas jūtas, jāatpazīst kontrolējošie partneri un jāpievērš uzmanība vardarbības pazīmēm. Neviens nav pelnījis justies bezspēcīgs vai nedrošs attiecībās.