Atbrīvoties no pārvietošanās ar trauksmi realitātes

Man vienmēr ir bijusi tendence romantizēt domu par attālināšanos. Kad es izmetu savu dzimto pilsētu, es beidzot kļūšu par tādu, kurš nekad neaizmirst par diegu un guļ tieši astoņas stundas naktī kraukšķīgā baltā veļā. Lielās kustības veikšana ir ideāls laiks, lai ieviestu arī citas izmaiņas savā dzīvē, taču jūs nevarat attālināties no sevis. Vai arī jūsu trauksme. Pēc pārcelšanās es varētu būt nedaudz vairāk apņēmies ievērot savu mutes higiēnu, bet mana persiešu kaķa raudošās acis joprojām pastāvīgi atstāja noslēpumainas smilškrāsas plankumus uz manām kokvilnas palagiem.

Iespējams, ka tāpat kā es, ideja sākt kaut ko jaunu ir jūsu sapnis par eskapistu. Tomēr, tā kā pārcelšanās realitāte iestājas, var būt grūti noturēt trauksmi.

Pirms došanās ceļā es centos tikt galā ar mazāk romantiskām realitātēm. Apdomā mājokli, domā par attiecībām , un tikt galā ar šiem mainīgajiem manas dzīves elementiem man kaut kur likās koncentrēties uz satraukumu. Es pamatoju, ka šī uzmanība man palīdzēs noteikt visu, kas potenciāli var noiet greizi, un novērst riskus. Šī stratēģija tomēr atturēja mani atzīt, ka daru kaut ko drosmīgu un ka risks ir daļa no tā, kas arī padara šo pieredzi aizraujošu.

Mājokļi

Mājokļu nodrošināšana ir tas, kas man šķita vislielākais satraukuma avots. AirBnb, kas izskatās līdzīgi attēliem, ir pietiekami ellīgs nedēļas nogalei, taču sarunas par izeju no nomas vietas nekad neredzētai vietai var būt katastrofālas. Par laimi, Craigslist nav vienīgais veids, kā atrast dzīvokli.

Kaut arī klasifikācijas nav pilnībā izslēgtas, iespējams, jūsu tīkls būs uzticamāks. Attāli radinieki, kas vēlas jūs izvirzīt, darba devēja ieteikumi un pat tvīts var dot jums priekšroku dzīvesvietai. Kad esat pilsētā, ir vieglāk novērtēt mājokļu kvalitāti un atrašanās vietu, tāpēc vislabāk varētu būt sākotnēji meklēt kaut ko īstermiņā vai apmeklēt, pirms apņematies pārbaudīt pirmā un pagājušā mēneša īres maksu.

Attiecības

Attiecības ietekmē ģeogrāfiskās ērtības, un pārvietošanās dod jums unikālu brīvību tās dabiski uzturēt vai izbeigt. Es ar bažām pārdomāju, vai mēs ar šo dvēseles biedra līmeņa draugu vienkārši attālināsimies, vienlaikus izmantojot šo soli kā ieganstu, lai dedzinātu tiltus ar citiem paziņām. Tas var padarīt neērtu brīvdienu sezonu mājās, kad jūs saskaraties gan ar draugu, kuram pinkija katru dienu apsolījāt piezvanīt, bet ar kuru neesat runājis nedēļām ilgi, gan ar draugu, ar kuru jūs izmetāt dzērienu savas ballītes laikā.

Cerības

Izvirzot saprātīgas cerības ar cilvēkiem, kurus vēlaties paturēt savā dzīvē, ir vieglāk uzturēt attiecības. Tomēr saprātīgas cerības katrai attiecībai atšķiras. Skype zvans katru svētdienu un apmeklējums divas reizes gadā varētu noderēt jums un jūsu labākajam, taču jūs varētu sagaidīt mazāku uzticību savai bijušajai amatpersonai.

Mēģinot iegūt jaunus draugus, jūs, iespējams, nevēlaties apņemties katru vakaru piezvanīt uz mājām. Lai iegūtu jaunus draugus un paziņas, varat izmēģināt brīvprātīgo darbu vai apmeklēt darba izbraukumus. Es teicu „jā” visiem sociālajiem uzaicinājumiem. Tomēr tas bieži nozīmēja, ka tad es pēc vienas dienas pēcpusdienas apzīmēšanas kāda cita darījumos un pēc tam vakara dzērienu atcelšanā atradīšos izsmelts.

Rutīnas

Paturiet prātā savas vecās rutīnas - kas padarīja jūs ērtu - un izvēlieties, kā pavadāt laiku un enerģiju. Ja jūs neapmeklējat naktsklubus vai esat rezervējis pārāk daudz grāmatu, iesakiet vēl vienu ieteikumu, nevis sakiet jā. Es uztraucos par to, ka mani uztver kā pārslu un koordinē sociālo grafiku, uz kuru es varu gaidīt, nevis baidīties. Es vienmēr sev jautāju: vai šī nodarbe ir tāda, kas liek man mazāk atcelt trauksmes dēļ un būt labāks draugs?

bīdāmās skalas psihiatrs man blakus

Kad visi esat pārcēlušies, ļaujiet sev izveidot jaunu kārtību. Jūsu laika josla, iespējams, atstāja jūs mazliet jetlagged, bet trauksmes pārvaldībai ir globāla pieeja, un vingrinājumi un miegs var atvieglot pielāgošanos. Jūsu abonementu sporta zālē mājās var aizstāt ar abonementu publiskai velosipēdu koplietošanas sistēmai.

Kad es visvairāk cīnos ar satraukumu un domāju, vai esmu pārcēlies pareizi, es mēģinu apturēt domas par riteņbraukšanu, atgādinot sev, ka vienā brīdī tas bija mans sapnis un tas varētu būt atkal rīt.

Pārcelšanās ir vērienīgs solis, kas sperams, un visumā saspringta pieredze. Ir svarīgi saglabāt esošos pārvarēšanas mehānismus. Plānojot savu pārcelšanos, jūs varētu vēlēties tiešsaistē izpētīt vietējos garīgās veselības pakalpojumus un atbalsta grupas. Lai turpinātu garīgās veselības aprūpi neatkarīgi no tā, kurp dodaties, varat mēģināt tiešsaistes terapija , ieskaitot īsziņu terapija .

Jūsu pašreizējā terapeits varētu piedāvāt jums novirzīšanu, lai jūs varētu saglabāt esošos atbalsta avotus. Ja pārvietojaties uz ārzemēm, pārbaudiet arī, vai pašlaik pieejamie medikamenti ir pieejami, un attiecīgi iesaiņojiet.

Iekārtoties vienmēr ir sarežģīti. Ļaujiet sev aizrauties par tikko veiktajām drosmīgajām izmaiņām. Mēģiniet izbaudīt piedzīvojumus, kad tie notiek, kamēr jūs atklājat labākās kafejnīcas, apmaldāties sabiedriskajā transportā un atrodat savu vietu jaunajā kopienā.