3 padomi atturīgiem ceļojumiem, atrodoties atkarības atveseļošanā

Sieviete pa tālruni ceļo

Lielākā daļa atkarība atkopšanas programmas norāda, ka ir ne tikai labi meklēt palīdzību; tas ir obligāti. Atveseļošanās ir grūta, un ir ārkārtīgi grūti to visu izdarīt pats. Pat relaksējošā laikā jums var būt nepieciešama palīdzība, lai paliktu prātīgs. Ja jūs plānojat plānot atvaļinājumu, kas ir gan atalgojošs, gan svinīgs jūsu nesen atrastajai atturībai, ir svarīgi zināt, kā palīdzēt sev izvairīties no slazdiem, dodoties prom no savas komforta zonas.



Turpiniet lasīt trīs padomus, kas palīdzēs jums to izdarīt:





Meklējiet palīdzību Sober Travel Groups

Prātīgi ceļojumi ir kļuvuši par milzīgu nozari, tik daudz, ka jums būs viegli atrast iespējas grupu vai solo ceļojumiem. Ja jūs meklējat atkāpšanos, kas vērsta uz atkarības atjaunošanu, ir virkne iespēju . Konkrētai atkāpšanās vietai, kas koncentrējas uz jogu, akupunktūru, neapstrādātu organisku dzīvi, fitnesu vai svara zaudēšanu, mēģiniet šo atkāpšanās meklētāju .

Vai vēlaties izbaudīt tradicionālākas brīvdienas, piemēram, pludmalē? Sazinieties ar organizācijām, piemēram, Sober Vacations International , TravelSober.com , un CleanGetaawayTravel . Sober Vacations International , piemēram, ir milzīga operācija, kas ir izmitinājusi “vairāk nekā 30 000 atpūtnieku un organizējusi vairāk nekā 150 ceļojumus”.



Padariet to par ģimenes lietu

Veicot atvaļinājumu par savu bērnu pieredzi, būs daudz vieglāk izvairīties no kārdinājumiem un koncentrēties uz veselīgu, laimīgu, prātīgu ceļojumu. Ģimenes atvaļinājums nozīmē, ka jūs būsiet aizņemts, un visi, kas atveseļojas, zina, ka dīkstāves laiks ir ienaidnieks.

Atkarības rehabilitācijas ārstēšana ir vērsta uz to, kā iemācīties izveidot struktūru savā dzīvē, lai nebūtu vietas kārdinājumiem, saskaņā ar 12 taustiņu rehabilitācija . Ja tomēr rodas kārdinājums, ir strukturēti veidi, kā ar to cīnīties. Atvaļinājums laiks neatšķiras. Plānoto aktivitāšu plānošana ir vēl svarīgāka nepazīstamā teritorijā.

Ja jūs lidojat vienatnē, ziniet, kā saņemt palīdzību, ja jūtaties nomākts

Pats piedzīvojums ir viena no visvairāk atalgojošajām lietām, ko kāds var atgūties. Solo ceļojumi piedāvā iespēju rīkoties spontāni, darīt lietasjūsvēlaties darīt, kad vēlaties tos darīt, baudīt vietējās virtuves ēdienus un nokāpt no iesisto ceļa (lasīt vairāk solo ceļojumu iedvesma un padomi ).

Bet vienatnē ir savi izaicinājumi. Pirmkārt, jums jāpaliek piesaistītam savai atbalsta sistēmai: ģimenei, draugiem un sponsoriem. Nav īstais laiks atteikties no tīkla. Uzturiet sakarus ar tiem, kas var jums palīdzēt krīzes laikā. Pārejiet pie tādām lietotnēm kā Sarunas telpa par papildu atbalsta slāni.

'Tas ir nepatīkami, ja pēkšņi tiek piesaistīts jūsu parastajiem atbalsta tīkliem, taču tas nenozīmē, ka jūs nevarat paņemt līdzi atbalstu,' psihiatrs Deivids Maks rakstīja par psiholoģiju šodien.

visbiežāk sastopamo garīgo slimību saraksts

'Var lejupielādēt tādas lietotnes, no kurām daudzas ir bezmaksas, un tās piedāvā iedvesmojošus uzmundrinājuma ziņojumus, ikdienas pārdomas un padomus, kā saglabāt prātību.'

Tāpat kā daudzās atkarības atjaunošanas daļās, ir gudri, ja jums ir plāns, nodarbināt sevi un zināt, kā meklēt palīdzību ceļojot. Jūsu pirmais prātīgais ceļojums būs aizraujošs, atalgojošs un jā, dažreiz pat mazliet biedējošs. Bet, pienācīgi sagatavojoties, jūs varat doties uz jaunām vietām, izbaudīt jaunu pieredzi, uzzināt jaunas lietas un tomēr palikt uz ceļa.

Bio: Mišelas Pētersones misija ir saskaņota ar Atkopšanas lepnums , kura mērķis ir svinēt atturību un tos, kas to sasniedz. Viņa uzskata, ka ceļam uz atturību nevajadzētu būt par kaunu, bet gan ar lepnumu.