5 veidi, kā terapija var uzlabot jūsu seksuālo dzīvi

Šis ir paredzēts lasītājiem no 18 gadu vecuma

Ja ir pietiekami domāt par dzimumdzīves sīkuma sīkuma dalīšanu ar svešinieku, lai nogalinātu libido, tad es tevi nevainoju. Ticiet man, es atceros, cik nenormāli neērti es jutos pirmo reizi, kad nopirku kaut ko seksu, kas saistīts ar manu terapeitu!

Atklājot par tik intīmu tēmukādsvar būt neērti, ja tīrs jautājums par jautājumiem, ar kuriem jūs saskaras, ir terapeits, var būt ļoti noderīgs jūsu seksuālajai dzīvei. Pēc tam, kad esat uzkrājis drosmi, lai izsauktu neērtās seksa sarunas ar savu terapeitu, jūs varat gūt lielu labumu. Šeit ir 5 veidi terapija var palīdzēt uzlabot jūsu seksuālo dzīvi, kā stāstīja 5 cilvēki, kuri to pieredzējuši no pirmavotiem.

mūzikas dziedinošais spēks

1. Traumas pārvarēšana

Traumu ir grūti pārvarēt, un tai var būt ilgstoša ietekme. Hanna, * 27, bērnībā tika seksuāli izmantota. Viņai bija nepieciešami 6 mēneši kopā ar terapeitu, lai patiešām dalītos ar visu - un tas bija tā vērts. Viņa atklāti dalījās ar sāpīgām detaļām par savu vardarbību, un terapeits viņai palīdzēja saprast, ka nekas no tā nav viņas pašas vaina. Turklāt viņai tika doti daži noderīgi mājasdarbi.

“Mans terapeits sāka izaicināt mani darīt maz lietas, piemēram, uzsākt sakarus ar “drošiem” cilvēkiem. Man bija jāizveido saraksts ar cilvēkiem, ar kuriem es jutos droši, un mans mājas darbs bija kaut kas tāds, kā aplaudēt viņiem uz pleca vai apskaut, ”viņa stāsta. 'Sākumā es ienīdu šo lietu, un es no tā izvairījos. Bet galu galā es to sāku darīt, un tas kļuva vieglāk. ”

Tagad Hannai ir romantiskas attiecības un viņa var spert soļus, kas viņai vēl nekad nav bijuši. 'Tas bija tāpat kā pirms tam vilkt zobus. Tagad tas ir daudz jautrāk. ”

2. Atjaunot kontroli pār savu seksualitāti

Visā dzīvē var rasties kritieni vai grūtības, kas var likt justies kā zaudējušam kontroli pār savu ķermeni un seksualitāti, un to var pārvarēt daudz! Amanda, * 30, nodarbojās gan ar seksuālām traumām, gan ar medicīniskiem jautājumiem, kuru dēļ viņa jutās sakauta, kad runa bija par seksu. Pēc iegurņa operācijas atkārtoti izvarojusi PTSS simptomus, viņa devās pie terapeita.

'Es meklēju terapiju, lai sevi' salabotu ', lai gan man nebija ne jausmas, kā tas izskatīsies, vai tas pat darbosies,' viņa atzīst. “Terapija plus rolfing plus daži citi iegurņa sāpju paņēmieni man palīdzēja atgūt kontroli pār savu ķermeni; pamatzināšanas paņēmienu apgūšana man palīdzēja atgriezties pie sevis disociācijas viļņu laikā. ”

atteikšanās no cilvēka ar garīgām slimībām

Viņa piebilst: 'Esmu atguvusi zināmu kontroli pār savu ķermeni, smadzenēm un jutekliskumu un tagad spēju nodibināt pilnvērtīgu seksuālo dzīvi, nebaidoties, ka tiek aktivizēta seksuālas tikšanās laikā.'

3. Uzticības veidošana

Pašvērtējums var spēlēt lielu lomu dzimumtieksmē un seksa kvalitātē. Nemaz nerunājot par to, ja jums nav lielas pašapziņas, jums būs daudz grūtāk izkļūt tur un satikties, nemaz nerunājot par seksu.

Kerolainai, * 25, bija zems pašnovērtējums un smaga sociālā trauksme. Viņas labākais draugs pārliecināja viņu norunāt tikšanos ar pilsētiņas padomdevēju, un no turienes viss gāja augšup. “Drīz man ballītēs un bāros bija daudz ērtāk. Tas bija tāds, ka manas domas kļuva sakārtotākas, un es to visu varēju kontrolēt mazliet labāk, ”viņa skaidro.

'Nākamajā semestrī man bija pārliecība, lai turpinātu darbu, justos ērti uzņemt dažus seksīgus selfijus un gūt draugam labumus,' viņa teica. Iepriekš es vienmēr biju diezgan kautrīga un pieticīga, bet es varēju pārredzēt savu domāšanu un kļūt vairāk par to, kas vēlējos būt. Ja es nekad nepieņemtu tikšanos veselības centrā, kas zina, vai es kādreiz būtu veicis šīs izmaiņas? ”

4. Mācīšanās labāk sazināties

Runājot par seksuālām un romantiskām attiecībām, galvenā ir saziņa. Ādams, * 24, saka, ka zināšanas par pareizu saziņu palīdzēja viņam izveidot libido.

kāda veida bipolāri es esmu

'Pārsvarā tikai strādā caur manu depresija un bērnības trauma man ļāva vairāk saskanēt ar manu seksualitāti un saprast, kas man liek ķeksēt un kā sazināties, kā rezultātā es spēju to visu labāk novirzīt, ”viņš dalās.

Dažreiz, depresija ir saistīta ar komunikācijas jautājumiem . Depresijas un tās seku novēršana kopā ar terapeitu var palīdzēt labāk izprast sevi un veidot prasmes, kas var mainīt veidu, kā jūs runājat ar cilvēkiem - seksuālajiem partneriem vai nē. Jūs varat arī uzzināt, kā efektīvāk rīkoties sarunās ar draugiem, ģimeni un kolēģiem. Tā ir abpusēji izdevīga situācija!

5. Seksuālās disfunkcijas pārvarēšana

Seksuālā disfunkcija ir bieži sastopama problēma seksa terapijā, taču jūs noteikti varat to nodot arī vispārējam terapeitam. Lai gan daudziem cilvēkiem ir kauns par savu disfunkciju, ļoti noderīgi var nākt pie terapeita. Teilorei, * 24, ir anorgasmija - tas nozīmē, ka viņa nav orgasma.

Pēc pāris gadu klusēšanas ciešanām viņa pastāstīja savam ārstam par savu jautājumu. “Mans terapeits man uzdeva mājasdarbus un vingrinājumus, kas pašiem jāizpilda, lai vairāk sazinātos ar savu ķermeni un seksualitāti. Viņa arī māca mani pieņemt savu stāvokli un pārtraukt sevi par to sist, jo es bieži jūtos salauzta un mazāka nekā citas sievietes savas nespējas dēļ orgasma dēļ, ”viņa saka. 'Es mācos vairāk koncentrēties uz jūtām un sajūtām, nevis tikai uz orgasma gala mērķi. Tas ir smags darbs, bet es tur tieku. ”

Ir labi meklēt palīdzību ar seksu saistītiem jautājumiem

Tur jums tas ir! Ja jums šķiet, ka jūsu seksuālā dzīve ir mazāk nekā ideāla, uz jums ir cerība! Terapeiti ir apmācīti risināt šādus jautājumus, un pastāv lielas izredzes, ka viņi ir palīdzējuši kādam tieši tādā pašā situācijā kā jūs. Tāpēc izmantojiet iespēju un - tas būs tā vērts!

* norāda, ka nosaukumi ir mainīti