Vecāki, mūsu terapeitam ir atbildes uz visiem jūsu jautājumiem, kas saistīti ar jūsu skolu

Mācību gada sākums parasti rada sajūsmu, nemieru un nenoteiktību. Šis mācību gads savā ziņā neatšķiras - vecāki joprojām steidz pirkt piederumus, bērni domā par draugiem, ar kuriem sazināsies, un skolotāji gatavo savas stundas. Atšķirība ir tā, ka patiesi gandrīz viss pārējais ir mainījies. Mūsu pasaule ir pārcietusi visbīstamāko pandēmiju mūsdienu vēsturē; tas ir mainījis gandrīz visu par to, kā mēs dzīvojam, kā mēs strādājam un kā mēs esam saistīti viens ar otru.

Viena no lielākajām izmaiņām, ko mēs redzēsim, ir tas, kā bērni tiek izglītoti. Daudzi atgriezīsies skolās, kas izskatās savādāk nekā tās, kuras viņi pameta, bet citi pielāgosies jaunajiem tiešsaistes mācīšanās veidiem. Kamēr tiekat galā ar gaidāmajām neskaidrībām, šeit ir veidi, kā atbalstīt sevi un savu bērnu šajā haotiskajā laikā.

Kā es varu izskaidrot saviem bērniem “jauno normālo”?

Pirmkārt, iegūstiet pēc iespējas vairāk faktu un paziņojiet tos savam vecumam piemērotā veidā ar savu bērnu. Atstājot viņus tumsā, viņu uztraukums un jūsu pašu neapmierinātība tikai palielināsies. Sazinoties ar nākamā mācību gada plānu, izvēlieties dienu un laiku, kad viss ir mierīgi un jūsu bērns parasti tiek regulēts. Aiciniet viņus uzdot jautājumus un sniegt atsauksmes. Atgādiniet viņiem, ka, lai arī jūs, iespējams, nevarēsiet izpildīt visus viņu pieprasījumus, jūs darīsit visu iespējamo, lai būtu pēc iespējas pretimnākošāks.

Kā es varu pārbaudīt sava bērna garīgo veselību?

Ļaujiet bērnam brīvi izteikt savas jūtas bez sprieduma. Katru nedēļu iestatiet regulāru laiku, lai klausītos, kā bērns izpaužas kā viņam ērtāk. Ja viņiem nav ērti sarunāties, mudiniet viņus rakstīt žurnālus un dalīties, kad viņi jūtas ērti. Ja viņi ir mākslinieciski izteiksmīgāki, mudiniet viņus spēlēt jums dziesmu, kas paziņo to, ko viņi jūt iekšā, vai liekiet uzzīmēt attēlu, kas pauž viņu emocijas.

Kā es varu palīdzēt viņu sociālajai attīstībai?

Atrodiet veidus, kā palīdzēt uzturēt bērna ārējos sakarus. Iespējams, ka ārpusskolas aktivitāšu un pēc skolas tikšanās būs ļoti maz, pat ja jūsu bērns personīgi atgriežas skolā. Mudiniet viņus sazināties ar draugiem, rakstot vēstules viens otram, sūtot īsziņas, ko viņi atrod, un, ja draugam un drauga ģimenei ir ērti, tiekieties ar sociāli distancētu rotaļu dienu ārā.

Kā es varu viņiem palīdzēt tikt galā ar rutīnas trūkumu?

Atklātības vides radīšana, kā arī regulāra laika izveidošana savienošanai mājās un ārpus tās kalpos kā aizsargājošs faktors jūsu bērnam. Šajā visā noteikti rūpējieties par sevi un rādiet sava bērna kopšanas piemēru. Paraugiet, ka ir labi skumt par zaudēto dzīvību, kāda tā bija kādreiz, un dodiet sev žēlastību, kad kopā izdomājat jaunu normālu.

Es esmu tik nervozs, kā lai es nemaz neraizējos par savu bērnu?

Esiet godīgs pret savu bērnu par to, kur atrodaties, un grūtībām, kuras jūs un daudzi citi izjūtat. Izvairieties no kārdinājuma slēpt savas jūtas, jo bērni parasti var nojaust, kas notiek pat tad, kad mēs neko nesakām. Atrodiet laiku, lai rūpētos par sevi, izmantojot relaksācijas paņēmienus, piemēram, dziļu elpošanu, kad trauksme kļūst pārāk augsta. Dodiet saviem bērniem atļauju nosaukt savas jūtas un arī izjust viņus pilnībā, kad viņi tās piedzīvo.

Man šķiet, ka no sava 7 gadus vecā bērna es saņemu maz informācijas. Kā es zināšu, ka viņš pielāgojas?

Iestatiet regulārus reģistrēšanās laikus, lai jūsu bērns varētu apstrādāt savas jūtas. Ļaujiet viņiem pašiem vadīt šo laiku un, ja viņi izvēlas neko neteikt, dariet viņiem zināmu, ka viss ir kārtībā, un jūs esat šeit vienmēr, kad viņi vēlas runāt. Interaktīvas aktivitātes veikšana kopā var arī stimulēt sarunu un noņemt spiedienu no bērna, lai viņš nejustos tā, ka visu laiku ir jārunā.

kāda ir atšķirība starp terapeitu un psihiatru

Vai ir pazīmes vai signāli, uz kuriem man vajadzētu pievērst uzmanību, lai zinātu, ka mans bērns cīnās?

Ja jūsu bērna uzvedība sāk regresēt ievērojamu laika periodu, parasti no divām nedēļām līdz mēnesim, tas var būt rādītājs, ka viņš cenšas pielāgoties. Pāris citi signāli ir vairāk nekā divu burtu pakāpes skolu vērtējumu kritums un ilgstoša viņu vēlmes iesaistīties aktivitātēs, kas viņiem patika iepriekš.

Kā vislabāk paziņot manai meitai, ka viņa to pārdzīvos?

Ievērojiet stingru rutīnu lietās, kas ir jūsu kontrolē. Bērnu drošība ir balstīta uz rutīnu un visas ģimenes labklājību. Tātad, zinot, ka viņai ir stabils pamats pat tad, kad viss kļūst grūti, pasaule ir atšķirīga. Palīdziet viņai atcerēties smagas lietas, ko viņa ir darījusi iepriekš. Pat grāmatas lasīšana par kādu, kurš pārvar šķēršļus, var būt spēcīgs piemērs.

Man ir vidusskolas vecuma bērni. Es esmu noraizējies, ka viņi nepieliks pietiekami daudz pūļu skolas darbā vai nepietiekami organizēsies, bet viņi atsakās no manas palīdzības. Ko man darīt?

Palīdziet iestatīt laika blokus, kad jāveic konkrēti uzdevumi un uzdevumi, tādējādi vecākiem bērniem ir elastīga uzdevumu izpilde, bet arī zināma autonomija, nosakot grafiku un tempu. Tāpat atlikt privilēģijas (t.i., sociālo mediju un videospēles), līdz pienākumi (t.i., skolas darbi un darbi) ir izpildīti.

Mans pusaudzis ir ļoti noraizējies par atgriešanos skolā, kā es varu palīdzēt nomierināt vecāka bērna nervus?

Izvēlieties uzticamu ziņu avotu un skatieties tos kopā, lai iegūtu jaunākos atjauninājumus. Apņemieties pētīt ziņas un plašsaziņas līdzekļus tikai noteiktā diennakts laikā, lai viņiem būtu veids, kā iegūt precīzu informāciju, neplūstot nebeidzamai mediju plūsmai. Pavadiet regulāru laiku kā ģimene, lai praktizētu tādas relaksācijas metodes kā joga, Tai Chi vai pakāpeniska relaksācija. Visbeidzot, nosakiet veidus, kā jūsu pusaudzis var sevi pasargāt, atgriežoties, un lomu spēles veidus, kā viņi rīkosies sarežģītās situācijās, piemēram, klasesbiedriem, kuriem nav maskas.

Manam bērnam vislabāk veicas, ja ir izstrādāts plāns. Pašlaik mūsu rajons ir kavējies un ir ļoti neorganizēts. Kā es varu palīdzēt savam bērnam, kad pats nezinu, kas notiek?

Cik vien iespējams, koncentrējieties uz faktiem, kas jums irdarītzināt. Ja jūsu bērns ir vecāks, mudiniet viņu zvanīt rajonam vai rakstīt e-pastu, lai paustu neapmierinātību. Izdomājiet 2-3 scenārijus tam, kam jūs ticatmaijsnotikt un izveidot brīvu plānu tiem. Visbeidzot, atgādiniet viņiem, ka viņi spēj darīt smagas lietas un būt elastīgiem, kad situācija to prasa. Atgādiniet par gadījumiem, kad viņiem nācās pielāgoties un varēja uzplaukt. Tas palīdzēs jūsu bērnam dot zināmu kontroli, vienlaikus atzīstot, ka pat tad, ja viss neizdodas, kā plānots, viņi spēj tikt galā.

Lai gan šis gads nesen atmiņā būs daudz savādāks nekā jebkurš cits, tas nenozīmē, ka mēs nevaram sanākt kopā un atbalstīt savus bērnus tādā veidā, kas galu galā palīdzētu viņiem būt izturīgākiem un spējīgākiem. Lai gan mēs ne vienmēr varam atskatīties uz šo gadu ar mīlestību, tā varētu būt iespēja sapulcēties, augt un mācīties no sarežģīta apstākļa. Ja jūtat, ka varētu gūt lielāku atbalstu, runājot ar licencētu tiešsaistes garīgās veselības speciālists var sniegt atvieglojumu.