Psihisko slimību apzināšanās nedēļa: garīgās veselības pārbaudes priekšrocības

10. oktobris ir Pasaules Veselības organizācijas Pasaules garīgās veselības diena, un visas nedēļas garumā tā tiek atzīta par garīgās slimības izpratnes nedēļu. Šī diena ir vērsta uz izpratnes veicināšanu un garīgās veselības aprūpes pieejamības uzlabošanu, un tā mums atgādina par garīgās veselības nozīmi mūsu ikdienas dzīvē. Diemžēl daudzi no mums nedomā par garīgās veselības aprūpi, kamēr nav problēmu.

Kāpēc jāuzrauga garīgā veselība?

Kā izrādās - tāpat kā fiziskā veselība - gaidīšana, līdz rodas kāda problēma, ne vienmēr ir labākais veids, kā nodrošināt savu labsajūtu. Šeit ir trīs iemesli, kāpēc jums vajadzētu apsvērt ikgadēju garīgās veselības pārbaudi:

brīdinājuma pazīmes par pašnāvniecisku uzvedību

• Profilakse:Šī gada Pasaules veselības dienas tēma - pašnāvību novēršana - uzsver nepieciešamību novērst problēmas, pirms tās jūtas nepārvaramas. Garīgās veselības pārbaude var identificēt potenciālās problēmas vai stresa faktorus agri, pirms tie kļūst par pilnvērtīgu klīnisko stāvokli. Turklāt ārstēšana agrīnā problēmas stadijā parasti ir vieglāka.
• Izglītība:Pārbaude arī māca jūs par jūsu vajadzībām, lai jūs labāk izprastu, kas ir normāli jūsu konkrētajos apstākļos. Piemēram, cilvēki vecumā no 20 gadiem var uztraukties par tikšanos ar partneri vai studentu kredītu nomaksu, savukārt cilvēki vecumā no 50 gadiem kas nodarbojas ar tukšu ligzdu un vecāku vecāku aprūpe. Jo vairāk jūs zināt par to, kas ir normāli jūsu dzīves posmā un situācijā, jo labāk esat gatavs tikt galā ar izaicinājumiem.
• Uzraudzība:Dažādos vecumos mainās mūsu risks noteiktiem apstākļiem. Regulāras reģistrēšanās pie garīgās veselības speciālista palīdz apzināties laika gaitā notikušās izmaiņas. Piemēram, tādi apstākļi kā šizofrēnija bieži sastopams 20. gadu sākumā. Turklāt, lai gan mēs visi ar vecumu piedzīvojam zināmu kognitīvo pasliktināšanos, daži simptomi norāda uz tādām problēmām kā demenci, kas jāturpina novērtēt. Var būt nepieciešams novērtēt arī tos, kuriem ir noteikta garīgās veselības diagnoze. Tāpat kā hroniskas slimības, piemēram, artrīts vai astma, ir noderīgi pārbaudīt garīgās veselības simptomus, lai pārliecinātos, ka jums viss ir kārtībā.

Kas ir saistīts ar garīgās veselības pārbaudi?

Diemžēl, atšķirībā no regulāras medicīniskās aprūpes, kur jūs mudināt saņemt ikgadēju fizisko aprūpi, garīgās veselības aprūpe bieži tiek ārstēta atšķirīgi. Daudzi cilvēki nemeklē palīdzību, līdz rodas problēma, taču ir pareizi pārbaudīt savu garīgo veselību kā profilakses līdzekli, tāpat kā jūs plānojat pārbaudi pie sava ārsta.

Lai gan reģistrācijas formāts dažādiem pakalpojumu sniedzējiem var atšķirties, garīgās veselības intervijā parasti tiek aplūkotas vairākas jomas. Tālāk ir norādītas dažas izplatītākās tēmas, kuras jūs varētu aplūkot.

Miegs un apetīte

Izmaiņas Gulēt un ēstgriba var būt agrīni garīgās veselības traucējumu simptomi. Līdzīgi, ja mainās medicīniskas problēmas vai dzīve - saspringts jauns darbs, izjukšana -, tiek traucētas šīs būtiskās funkcijas, var ciest garīgā veselība. Kaut arī var šķist, ka scenārijs ir vistas un olas, lai uzzinātu, vai dzīves notikums izraisa garīgās veselības problēmu, vai otrādi, veselīgs miegs un apetīte ir svarīgi vispārējai labklājībai, un, ja kādā no tām ir būtiskas izmaiņas, tie norāda uz garīgās veselības problēmu.

Garastāvokļa traucējumu simptomi

Garastāvokļa traucējumu simptomi var būt skumjas, aizkaitināmība, intereses zaudēšana parastajās aktivitātēs, nogurums vai ārkārtīgi liela enerģija, bezcerības vai bezpalīdzības sajūta vai pat domas par sevis nodarīšanu citiem. Jebkurš no šiem simptomiem jāpārrunā pārbaudes laikā.

dsm 5 smaga depresija

Trauksmes simptomi

Cilvēki ar trauksmes traucējumi var rasties tādi simptomi kā bailes, panika, ātra elpošana vai sirds sirdsklauves. Ja anamnēzē ir bijusi trauma, viņiem var rasties uzmācīgas domas vai murgi par traumu, vai arī viņi var pastāvīgi justies sardzē. Trauksme var izraisīt arī cilvēku atkārtotu kārtību un uzvedības pārbaudi. Tāpat kā iepriekš minētie, pārbaudot, konsultējieties ar savu garīgās veselības aprūpes sniedzēju par šiem simptomiem.

Citi garīgās veselības traucējumi

Simptomi, piemēram, halucinācijas, paranoja, apjukusi domāšana vai atmiņas problēmas, var atspoguļot citus uztveres vai kognitīvās darbības traucējumus. Šie traucējumi ir retāk sastopami, bet parasti ir smagāki un var ievērojami ietekmēt cilvēka dzīvi - informējiet pakalpojumu sniedzēju, ja jums ir šāda pieredze.

Vielu ļaunprātīga izmantošana

Terapeits, iespējams, novērtēs jūsu alkohola vai narkotiku lietošanu, tostarp to, cik bieži un cik daudz jūs lietojat, un to, vai jums kādreiz ir bijuši abstinences simptomi. Terapeitiem parasti nav jāziņo par nelikumīgu vielu lietošanu; viņi var arī izskaidrot konfidencialitātes noteikumus, lai jūs varētu justies ērti būt godīgi (svarīgi, lai viņiem būtu pilnīgs priekšstats par jūsu vispārējo labsajūtu). Ir arī svarīgi sniegt pēc iespējas vairāk konkrētu informāciju, lai terapeits varētu noorganizēt vislabāko ārstēšanu šajās sarežģītajās situācijās.

Stresori un prasmes tikt galā

Lai noteiktu iejaukšanās jomas, parasti tiek novērtētas arī tādas lietas kā darbs, draugi un ģimene, nauda un garīgās vajadzības. Turklāt terapeits var novērtēt jūsu pašreizējās pārvarēšanas stratēģijas un to efektivitāti, lai vajadzības gadījumā jūs varētu veikt uzlabojumus.

Vai jums vajadzētu pārbaudīt garīgo veselību?

Mūsu medicīnas kultūra ir tikai sākusi pagriezt stūri - izturēties pret garīgo veselību tikpat nopietni kā pret fizisko veselību - pieaugoši centieni labsajūtas un profilakses jomā uzlabot mūsu vispārējo dzīves kvalitāti. Par laimi, medicīnas sabiedrība ir sapratusi, ka problēmas ir vieglāk un lētāk novērst nekā ārstēt pēc to attīstības, pasliktināšanās vai smaguma pakāpes.

Seksa trūkums var izraisīt depresiju

Garīgās veselības speciālisti zina, ka ir tikpat svarīgi būt aktīviem ar savu garīgo veselību kā ar fizisko. Pasaules garīgās veselības diena ir laba vieta, kur sākt. Tātad, ja kādreiz esat domājis, vai jums vajadzētu pārbaudīt garīgo veselību, iespējams, atbilde ir: kāpēc ne?

Labā ziņa ir tā, ka jums nav jāgaida, lai personīgi apmeklētu profesionāli. Jūs varat sākt tiešsaistes terapija šodien vai veiciet kādu no mūsu BEZMAKSAS vērtējumiem:

• Depresijas skrīnings
• Trauksmes novērtējums