Kā garīgās veselības konsultanti palīdz mainīt jūsu dzīvi
Daudziem cilvēkiem ir nepareizs uzskats, ka konsultants ir paredzēts tikai cilvēkiem ar nopietnām garīgās veselības problēmām - un, ja nekas nav absolūti 'salauzts', tad konsultēšana nav paredzēta viņiem. Tomēr tā vienkārši nav taisnība - lai gūtu labumu no konsultanta apmeklējuma, jums nav jānosaka garīgās veselības problēma. Daudzi cilvēki meklē palīdzību ikdienas problēmu risināšanā: attiecību problēmas, darba stress, šaubas par sevi vai palīdz sasniegt savus mērķus. Citi vēršas pie konsultantiem grūtos brīžos, piemēram, par skumjām pēc nāves vai šķiršanās.
Lai gan profesionāla palīdzība no konsultanta ir acīmredzami vērtīga intensīvās, pārliecinošās vai sarežģītās situācijās, tas ir arī neticami izdevīgs līdzeklis, lai palīdzētu veidot pozitīvus garīgās veselības ieradumus, pat ja nekas nav “nepareizs”. Šīs profilaktiskās aprūpes domāšanas veids var palīdzēt saglabāt emocionālo labsajūtu un apstrādāt savas bažas, pirms tās kļūst par problēmām.
Konsultants pret terapeitu
Kaut arī noteikumi konsultants un terapeits bieži lieto savstarpēji, jo abas profesijas ir garīgās veselības speciālisti, ir atšķirība. Kopumā konsultantu darba apjoms ir ierobežotāks. Lai gan dažos štatos konsultanti saņem papildu apmācību, lai viņi varētu administrēt psihometriskos novērtējumus, lielākā daļa ir ierobežoti tikai ar noteiktu veidu testu veikšanu noteiktos apstākļos. Turpretī terapeitiem ir plašāks darba apjoms un plašāks potenciālo titulu klāsts. Terapeiti var būt licencēta profesionāli konsultanti, psihoanalītiķi, laulību konsultanti, sociālie darbinieki un dzīves treneri.
kā pārtraukt domāt negatīvi
Pēc pamatnoteikuma “konsultants” ir jumta nosaukums gan licencētiem klīnicistiem ar paaugstinātu grādu, gan tiem, kas piedāvā citus konsultācijas veidus (piemēram, reliģiskajam vadītājam, kurš sniedz konsultācijas); “Terapeits” ir plašāks jumta termins profesionāļiem, kuri ir apmācīti un licencēti, lai sniegtu dažādas procedūras specifiskākos un regulētākos veidos.
Jums piemērota padomnieka atrašana
Meklējot konsultantu vai terapeitu, ir svarīgi atrodiet praktizētāju, kurš vislabāk atbilst jūsu mērķiem un vajadzībām .
Es domāju, ka man ir robežas personības traucējumi
Pirms uzticaties konsultantam, iespējams, uzdosiet viņam jautājumus par pieejamību, izmaksām, specializāciju, kā arī par viņa vai viņas pieredzi. Papildus šiem jautājumiem apsveriet jautājumu:
- Kāda ir jūsu pieeja klientiem?
Daži konsultanti iecelšanas laikā ir ļoti praktiski un aktīvi, izaicina jūs un palīdz lietas pārformulēt, bet citi uzņemas pasīvāku lomu. Ir svarīgi zināt, kas jums ir labākais, un atrast konsultantu, kurš izmantotu stilu, kas jums šķiet ērti. - Kādas ir jūsu kompetences jomas?
Lai gan jums nav nepieciešams iemesls, lai apmeklētu konsultantu, iespējams, jau esat domājis par dažām tēmām. Pārliecinieties, vai profesionālis, ar kuru runājat, specializējas šajās jomās. Piemēri ietver jautājumus, kas raksturīgi LGBTQ personām, veterāniem, minoritāšu grupām vai pāriem. - Kā darbojas jūsu piedāvātais ārstēšanas veids?
Ja jūs esat jauns garīgās veselības telpā, jūs vēlaties uzzināt, ko jūs iesaistāties. Jautājiet, kā sesijas parasti izskatās, kādu terapijas veidu tās parasti praktizē ( Kognitīvā uzvedības terapija , Dialektiskā uzvedības terapija utt.) un kā tiks mērīts progress.
3 veidi, kā konsultēšana var uzlabot jūsu dzīvi
Doma redzēt a garīgās veselības konsultants var atklāt jūsu attēlus, kā jūs gulējat uz ādas dīvāna, atkārtoti atverat bērnības brūces un izlejiet savu sirdi svešiniekam, kurš sēž jums pretī - tam, kurš maz saka, bet veic daudz piezīmju. Tomēr bieži vien konsultants var būt vienkārši kāds, kurš jūs uzklausa, aprakstot notiekošo un palīdz pārformulēt problemātiskos domāšanas veidus. Jums, visticamāk, ir savi pārvarēšanas mehānismi, kad rodas problēmas, taču neatstājiet profesionālu konsultāciju - domu atklāšana dažādos veidos palīdz jūsu labklājībai un papildu atbalsts dzīves problēmu risināšanai var palīdzēt jūs noturēt no sajūtas.
Šeit ir vēl trīs veidi, kā konsultēšana var dot labumu jūsu dzīvei:
1. Objektīva atbildība par jūsu mērķiem
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties labot attiecības ar ģimenes locekli vai beidzot uzsākt savu biznesu, saruna ar padomdevēju var palīdzēt pārvarēt garīgos blokus, kas traucējuši sasniegt šos mērķus. Šī persona var arī palīdzēt sadalīt kaut ko neiespējamu vieglāk sasniedzamam mērķim un uzturēt jūs atbildīgu visā procesā.
2. Tas var palīdzēt jums palīdzēt citiem
Pārrunājot savu pieredzi un emocijas, jūs varat arī palīdzēt apkārtējiem veidot labāku viņu jūtu vārdu krājumu. Jūsu draugi, tuvinieki un kolēģi pamanīs, ka jūs esat atvērtāks savu problēmu un emociju apspriešanai, un šī uzvedība mudinās viņus izpausties brīvāk. Šī ir īpaši svarīga prasme, lai modelētu un mācītu bērnus.
vai šizotipisku personības traucējumu ārstēšanā jālieto zāles?
3. Jūs piedzīvosiet labāku fizisko veselību
Slikta garīgā veselība var ietekmēt jūsu ķermeņa spēju pieņemt veselīgus lēmumus un cīnīties pret hroniskām slimībām, kas var izraisīt nopietnas veselības komplikācijas, piemēram, sirds slimības, paaugstinātu asinsspiedienu un aptaukošanos. Tātad, lai arī vēsturiski ir bijusi skaidra atšķirība starp prātu un ķermeni, mēs arvien vairāk atklājam, ka abi ir savstarpēji saistīti, un labklājības ziņā tie būtu jāintegrē. Labs prāts ir labs arī jūsu ķermenim.
Kaut arī konsultēšana prasa laiku, ja dodat tai iespēju, tas var palīdzēt jums attīstīt labākas prasmes tikt galā, stiprākas attiecības un labāk izprast sevi. Tagad varat sākt savu konsultēšanas pieredzi Sarunas telpa .
