Kā parāds var kaitēt jūsu garīgajai veselībai

Aptuveni 80% amerikāņu ir kaut kāda veida parādos, liecina koledžas finanšu pakalpojumu vietnes 2018. gada aptauja Nitro , ieskaitot 79,9% Gen-Xers un 81,5% Millennials. Un, lai gan parāds var būt dzīves sastāvdaļa, kad jāķīlā māja vai jāmaksā par koledžas mācību, daudziem cilvēkiem tā var būt arī finansiāla un pat burtiska nāve.

2013. gada darbs, publicēts Klīniskās psiholoģijas apskats ,atklāja, ka cilvēki ar personīgiem parādiem, piemēram, gandrīz astoņas reizes biežāk veic pašnāvību nekā tie, kuriem nav. Pat mazāk ekstremālos gadījumos, visticamāk, cīnās tie, kuriem ir milzīgs vai nepārvaldāms parāds trauksme , depresija , un narkotiku un alkohola lietošana , vai vienkārši vecmodīgi stress . Bet neatkarīgi no tā, kā jūs to sagriežat, parāda slogs ir arī garīgās veselības slogs.

Parāda veids ir svarīgs

Domājat, ka visi parādi ir vienādi? Padomā vēlreiz . Daži parādi, ja vien tie tiek atmaksāti, var radīt lielāku finanšu stabilitāti, uzlabojot jūsu kredītreitingu vai nopelnot vairāk naudas nākotnē, ja lieta, par kuru jums radās parāds, piemēram, māja, novērtē vērtību. Daži parādi, piemēram, automašīnu aizdevuma parādi, galu galā var zaudēt naudu, ja neesat spējīgs atgūt pirkuma vērtību. Citiem var būt pārmērīgas procentu likmes (vidējā kredītkartes procentu likme ir 17% ), var sekot jums apkārt, pat ja jūs noklusējāt (sveiki, studentu aizdevumi) vai arī varat saņemt pacelts uz jūsu nākamo radu, kad tu nomirsi.

Saskaņā ar Nitro Aptaujā to cilvēku dzīves kvalitāte, kuriem ir parāds no kredītkartēm, studentu aizdevumi, medicīniskie izdevumi un neapmaksāti rēķini, ievērojami samazinājās salīdzinājumā ar tiem, kuriem bija “labi” māju īpašnieku parādi vai parādu vispār nebija. Skalā no viena līdz septiņiem, no kuriem septiņi ir visaugstākie, personas ar hipotēkām savu laimi novērtēja kā 5,3; tomēr cilvēki ar medicīniskiem izdevumiem un neapmaksātiem rēķiniem savu laimi novērtēja ievērojami zemāk (4,6 tiem medicīniskajiem izdevumiem un 4,5 tiem, kuriem bija neapmaksāti rēķini).

Cilvēki, kuriem ir hipotēkas, arī spēja pārvarēt likstas ir visaugstāk salīdzinājumā ar tiem, kam ir cita veida parādi.

Stress, ko rada parāds, pasliktina kognitīvo funkciju

Parādu esamība var būt neticami novājinoša un nomācoša, pieprasot jūsu uzmanību un kontrolējot daudzas citas dzīves daļas. Vairāk nekā 61% Nitro aptaujas dalībnieku ziņoja, ka parāds neļāva viņiem ceļot, savukārt 35,1% apgalvo, ka parāds padara viņus nespējīgu apmeklēt sociālos pasākumus, un 18,5% nevar pat nodrošināt pirmās nepieciešamības preces savām ģimenēm.

Citi pētījumi liecina, ka cilvēki, kuriem jau ir parāds, turpina pieņemt sliktus finanšu lēmumus, jo parāda radītais stress pasliktina viņu kognitīvo funkciju , neļaujot viņiem skaidri domāt par naudu vai jebko citu. The Nacionālās Zinātņu akadēmijas raksti (PNAS) parādīja, ka cilvēkiem ar hroniskiem parādiem lēmumu pieņemšana ir grūtāka, it īpaši naudas jautājumos. Jūsu prāts burtiski kļūst nespējīgs normālos kognitīvajos procesos, kas nozīmē, ka parādos esošie cilvēki mēdz palikt parādos ilgi, ilgi.

Saspringtas attiecības

Viena no lielākajām problēmām, ar kuru pāriem nākas cīnīties, ir nauda, īpaši parāds. Daudzos gadījumos laulātie uzņemas partneru parādus, sakot “es daru”. Saskaņā ar vairākiem pētījumiem, uz kuriem atsaucas Floridas Universitāte , pāri, kuriem ir parāds, kad viņi satiekas, un pāri, kuriem kopā ir parāds, visticamāk, sadalīsies vai ziņos par zemāku laulības apmierinātības līmeni.

Bailes par savu nākotni pēkšņi kļūst par bailēmmūsunākotni kopā. Iesprūstot galvas telpā, ko patērē satraukums par to, kā nomaksāt parādu vai kā samazināt izmaksas citās dzīves daļās, lai veiktu aizdevuma maksājumus, jūs kopā ar partneri izvedat no tagadnes un tas var izraisīt savienojums.

Ko jūs varat darīt, virzoties uz priekšu?

Parāds nav jūsu pasaules gals, ne finansiāls, ne cits, un ir daudz veidu, kā samazināt parādu stresu un pārvaldīt, kā parāds ietekmē jūsu garīgo veselību. Skatiet, vai varat risināt sarunas ar savu aizdevēju vai aizdevuma sniedzējam samazināt ikmēneša maksājumus vai pazemināt procentu likmi līdz summai, kas nejūtas tik apgrūtinoša. Apsveriet finanšu plānotāja meklēšana kas var apskatīt jūsu parādu un palīdzēt sastādīt atmaksas plānu un budžetu.

Un, iespējams, pats galvenais, pārliecinieties, ka rūpējaties par savu garīgo veselību, runājot ar licencētu profesionālu terapeitu, kurš var sadarboties ar jums, lai tiktu galā ar prasmēm un veidotu pašcieņu un cerību.